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헬스장 운동 어떻게 하세요? 2016.06.01해당카페글 미리보기
안녕하세요 혼자 헬스장 다니는데요 지금은평일 1주일에 3번정도 가는데 횟수는 적당한가요? 헬스순서는 스트레칭>>런닝30분>>좌전굴 및 개인 덤벨>>윗몸일으키기 이렇게 하는데요 추가적으로 해야할 운동이 있다면 조언 부탁드입니다 감사합니다 !^^
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[운동]운동 효과 망치는 헬스장 나쁜 습관 4가지 (2014.05.14 USA/Health.com) 2014.05.18해당카페글 미리보기
게 좋다. 만일 손잡이를 잡지 않고 자세를 유지하기 어렵다면 운동기구의 기울기를 낮추거나 걷는 속도 등을 좀 더 천천히 하는...순서를 마냥 기다린다 =헬스장이나 체육관에서 사람들이 유독 많이 사용하는 운동기구가 있다. 다음에 하려고 하던 운동...
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3분할 운동순서 추천좀요,,, 2012.07.29해당카페글 미리보기
가슴 운동을 하면 덤밸 3 가지<윗가슴,전체가슴>하고, 또 기구머신 2 <윗가슴,전체가슴> 가지 합니다 어깨는 바렐1가지<서서 바렐 가슴까지 올리기>덤벨 3가지 , 기구머신 1 가지 등은 바렐 1가지,덤벨 1가지,기구 3가지 실시 합니다 이두는 바렐 1...
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운동순서, 운동할떄 물마시는것등 2011.11.18해당카페글 미리보기
다른 헬스장 다니는데 관리하시는 트레이너 선생님이 봐주신다고 운동법 가르쳐주시는데 예전 선생님이랑 틀려서요 유산소 한 40분 하고 근력운동 30분 하고 스트레칭은 따로 안해도 된다는 식으로 말씀하셔서,,, 그렇게 말씀하시는데 앞에서 스트레칭...
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홈트하다가 드디어 헬스장 등록했는데 운동 봐주실수 있을까요!! 2019.01.07해당카페글 미리보기
딥스바로 딥스 50개씩 4키로 아령으로 어깨운동 한번에 격일로 했는데 오늘 헬스장 등록했습니다 분할없이 운동 하고 있는데 일주일에 4일정도는 헬스장 출석 할거같은데 이렇게 운동해도 괜찮을까요?? 운동 순서대로 적었습니다 사이클 10분 풀업 5 3 2 2...
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운동순서 2006.01.07해당카페글 미리보기
운동순서요 맨처음 ①유산소운동 걷기1시간하고 그다음 ②웨이트트레이닝하고 ③스트레칭하는거에요? 운동순서 어떻게해야 좋을까요? 근데요 ④웨이트트레이닝이 뭐 어떻게하는건지요? 그거 꼭 ⑤헬스장에서만 할수있는건가요? 제가 전에 헬스장에 다녀...
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운동순서좀 알려주세요! 2015.04.02해당카페글 미리보기
9시20분 요즘은 10시15분까지 헬스장에 있다가 나옵니다 근데 친해진 트레이너가 운동법이 자꾸 잘못되었다고 런닝먼저하지...아꼈다가 근력운동을 하래서 근력운동 두개 알려주시더라구요 그래서 오늘부터 운동순서를 바꿔볼까하는데.. 헬스장 가자마자...
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상체운동 순서(머신이용) 2010.06.18해당카페글 미리보기
당기는 운동 미는운동으로 나누려고 하는데.. 같은 부위라도 순서가 있다고 하셔서, 상체운동을 할때 기본순서가 상체는, 가슴...어떻게 나눠야 하는지를 저녀 몰라서요.헬스장을 다니기 때문에 기구이용하구요. 그순서와 기구들의 이름을 알고싶어요...