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(성갑이 다요트83일째)생리중 ㅋ;헬스장 아침점심저녁 3타임 뛰기!(수정) 2006.12.29해당카페글 미리보기
점심: 설겆이:10분-15분 점심먹고난뒤 30분후 헬스장=>2시간 <런닝머신30분(요즘은 속도 최고7.0적당히 6.8-6.5/조금 힘들땐 6.0...훌라후프=>600번/스트레칭/허리돌리기=>1분/앉아서 허리돌리기=>1분/하체운동기구4개=>10번씩=>1세트하기/자전거타는기구...
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승마운동기구효과-승마운동기구렌탈~* 다이어트 걱정 끝~★ 2015.03.30해당카페글 미리보기
렌탈!!! 헬스장 끊어놓고 매번 가지않아서 효과도 못보고 돈도 버리고 했던 기억이 있는데 그렇게 따져보면 월 29,500 투자로 집...칼로리의 에너지가 쓰이게 되어 짧은 시간에 많은 운동효과를 볼 수 있답니다~ 관절의 무리를 주지 않는 승마운동기구는...
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성갑이다요트93일째) 다시 헬스장에서 ,,열심히 다이어트하기! 오기 +끈기 강한여자가 되는거야!ㅋ 2007.01.08해당카페글 미리보기
줄넘기=>600번/훌라후프=>600번/헬스장에서 가르쳐주는,요가,스트레칭따라하기=>35분-40분정도/허리돌리기=>2분/앉아서 허리돌리기=>2분/하체운동기구4개=>10번씩=>1세트하기/자전거타는기구=>20분/덜덜이2분/안마기4분/짐볼/기타등등/혼자서스트레칭요가...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2012.01.03해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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말타는운동기구 복부비만 운동법 2015.06.23해당카페글 미리보기
살,허리의 힘을 필요로 하기때문에 이 세부위는 확실히 효과를 보실수 있답니다~! 복부비만 운동법을 따로 생각하고 따라하지 않아도 앉아만 있으면 알아서 살이 빠지니 홈쇼핑방송만 나오면 완판신화를 만들어 내는등 엄청난 인기를 끌고있답니다~! 이동...
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승마운동기구 ( 승마기구 ) 국내산 렌탈서비스 2016.08.03해당카페글 미리보기
다소 민망한 자세에 >_< 부끄러울 순 있을지 몰라도 전신운동이 되니깐 다이어트에 효과적이거든요 !! 뱃살부터 허리 , 골반 , 엉덩이 , 허벅지 근력운동도 되면서 유산소운동으로 헬스장이나 휘트니스클럽에도 요즘은 많이 보이더라구요 그만큼 타는 사람...
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성갑이 다요트81일째)헬스장은 나랑 찰떡궁합!ㅋ 생리중!그러나 오늘0.5kg감량! 2006.12.27해당카페글 미리보기
5분 아침밥먹고 좀쉬다가,, 30분뒤,, 헬스장=>2시간 <자전거타는기구=>20분/헬스장 요가랑 스트레칭=>40분정도/런닝머신30분...600번/훌라후프=>600번/짐볼/스트레칭/허리돌리기=>1분/앉아서 허리돌리기=>1분/하체운동기구4개=>10번씩=>1세트하기/덜덜이...
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헬스장에서 따라 하는 24분 순환 운동 2009.03.12해당카페글 미리보기
향하도록 한 뒤 가볍게 주먹을 쥐고, 양팔을 번갈아 가면서 운동기구를 들어 준다. 이때 들어 올리는 바이셉 막대가 접착 부위에...앉아 발목을 교차하고 기구에 무릎을 끼운다. 허리를 곧추세운 다음 허리가 완전히 틀어질 때까지 기구를 오른쪽, 왼쪽...
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별별 다이어트 운동기구 <눈밑성형> 2010.08.15해당카페글 미리보기
한 헬스장을 끊는 편이 오히려 운동이나 가격 대비 이득이다. 심지어 기계 속에 다리를 밀어 넣고 앉아 있기만 하면 되는 다리 마사지기(심하게 늘씬한 다리 모델을 기용한 광고 탓이다. 기대치가 너무 높아져버렸다)도 마찬가지. 팬츠의 길이는 빠르게...
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승마 운동기구 2013.11.11해당카페글 미리보기
운동기구의 가장 특 장점은 승마(기마)자세를 유지함으로써 허리근육과 복근운동이 강화되고, 유산소 전신운동이기 때문에 적은...멈출수가 있습니다. 아~ 빼야지 빼야지 하기만 했던 살!!! 헬스장은 등록하고 왠지 창피하구 낯설어서 일주일도 못가서 돈...