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건강 상식 모음집! 2012.10.05해당카페글 미리보기
어혈, 근육통 다스리는 담쟁이덩굴 癌과의 동행, 도움말, 長壽秘訣, 카레 100세 장수하는 생활 지침서 피부를 탱탱하게 하는...놀라운 효능 꼭 읽어 보세요 여자들에게 최고의 보약! 쑥 생활법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 당신은 몇살까지...
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스트레스로 뭉친 근육 푸는 20분 점심시간 체조 2008.02.25해당카페글 미리보기
근육 푸는 20분 점심시간 체조 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은...
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힘을 절약하는 보행법! 2007.08.29해당카페글 미리보기
된다. 근육통은 운동을 멈추거나 강도와 빈도를 낮추라는 신호라고 할 수 있다. 레스트 스텝(Rest Step)의 기본 원리는 연속되는 근육 운동에서 근육이 피로를 풀고 산소와 영양분을 공급받을 수 있도록 반복되는 수축이완 운동의 사이사이에 여유시간을...
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힘을 절약하는 보행법! 2007.08.29해당카페글 미리보기
된다. 근육통은 운동을 멈추거나 강도와 빈도를 낮추라는 신호라고 할 수 있다. 레스트 스텝(Rest Step)의 기본 원리는 연속되는 근육 운동에서 근육이 피로를 풀고 산소와 영양분을 공급받을 수 있도록 반복되는 수축이완 운동의 사이사이에 여유시간을...
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가벼운 스트레칭 체조 2012.11.05해당카페글 미리보기
체조로 푸는방법 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가 가장 먼저 오는...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통...
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어깨 뭉친근육 푸는 방법 2009.04.11해당카페글 미리보기
방치법(方治法)입니다. 평소 동작의 반대 방향으로 수련을 해 자세를 교정하는 것이죠. 한 동작에 3초씩 20번 정도 반복합니다. ①등을 펴고 앉아 주먹을 쥐고 팔꿈치를 뒤쪽으로 보낸다. ②두 팔꿈치를 가슴 앞에서 모아 수평을 유지한 채 양쪽으로...
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스트레스로 뭉친 근육 푸는 20분 점심시간 체조 2009.12.11해당카페글 미리보기
근육 푸는 20분 점심시간 체조 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은...
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스트레스로 뭉친 근육 푸는 20분 점심 시간 체조 2004.05.17해당카페글 미리보기
아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은 물론 스트레스까지 날려버릴 수 있다. 새로운 활력을 주는 증상별 셀프 스트레칭 6가지 아침에 일어나 잠자리에 들 때까지 24시간 쉴 새 없는 눈. 더구나 컴퓨터 앞에 앉아...
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힘을 절약하는 보행법 2008.09.26해당카페글 미리보기
된다. 근육통은 운동을 멈추거나 강도와 빈도를 낮추라는 신호라고 할 수 있다. 레스트 스텝(Rest Step)의 기본 원리는 연속되는 근육 운동에서 근육이 피로를 풀고 산소와 영양분을 공급받을 수 있도록 반복되는 수축이완 운동의 사이사이에 여유시간을...
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스트레스로 뭉친 근육 점심시간에 체조로 푸는방법 2004.11.02해당카페글 미리보기
체조로 푸는방법 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가 가장 먼저 오는...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통...