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음식별 혈당지수 ( G I ) 2011.01.04해당카페글 미리보기
29 현미죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 지수 육류/어패류 지수 야채/근채류 지수 조미료 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33 생크림 39 생선경단 47 산마(불장서) 75 청국장 33 크림치즈 33...
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♡혈당지수(GI)란? 2015.12.11해당카페글 미리보기
증가시켜주므로 몸에 필요한 곳에 저장되기 보다 지방세포에 저장을 해버리게 된다는 이야기입니다 즉 다이어트를 할 때는 혈당지수가 낮은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다 대표적인 저혈당지수 식품에는 바나나, 고구마,현미, 완두콩, 두부, 사과, 토마토...
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당뇨인 혈당지수와 음식 2013.12.10해당카페글 미리보기
심장혈관질환의 원인이 된다고 일부 연구들은 시사해 왔다. 혈당지수(GI : Glycemic Index) 1990년대 캐나다의 토론토대학 팀은...연구결과를 발표한 바 있다. 감자나 콘플레이크가 현미(玄米)와 잡곡과 오트밀보다 더 급격히 혈당치를 올려 혈중인슐린을...
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세계가 주목하는 건강 곡물, 카무트 2024.02.11해당카페글 미리보기
식품 50선'에 오르기도 했다. 카무트는 현미와 비교했을 때 셀라늄 함양이 8배. 단백질 함양이 1.8배 높다. 반대로 혈당지수는 현미의 70% 정도로 낮다. ㅇ 피부 미용 ㅇ 뼈 건강 ㅇ변비 개선 등의 효과를 가진 카무트는 최근 다이어트 식품으로 인기가...
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당뇨병과. 영양과. 음식관리. 혈당지수 2014.01.13해당카페글 미리보기
고단백질 음식보다 일정량의 탄수화물을 규칙적으로 섭취하면 혈당수치가 올라간다. 고GI식품은 나쁜당질, 저GI식품은 좋은 당질...음식을 섭취한 후 2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는 지수다. 대체로 고GI식품은 나쁜당질, 저GI식품은 좋은당질로...
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[논현동 피부과/비만클리닉]꼼꼼히 체크하자. GI Diet (Glycemic Index Diet : 혈당지수) 2010.12.29해당카페글 미리보기
혈당지수를 의미하며 음식을 섭취했을 경우 어느 정도 혈당수치가 올라가느냐에 따라 얼마만큼의 지방세포가 쌓이느냐에 연관성을 나타내는 것이다. 혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린 호르몬이 분비되어 혈당수치를 조절하게 되어 있다. 인슐린이 올라간...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
통하여 혈당관리,혈압관리,체중관리를 하시면 건강하고 활력있는 생활을 하실수있습니다 1) GI가 높은 식품 (70이상) 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85), 우동(85), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70) 2) GI가...
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음식별 칼로리 GI(혈당지수) 2018.07.29해당카페글 미리보기
GI(혈당지수) 곡물빵면 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 야채 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 과자 빵류(팥빵) 280 95 가지 22 25 국수가루 361 50 감자 76 90 녹말가루 330 65 강낭콩(꼬투리째 먹는 것) 23 26 떡 - 85 고구마 132 55 마카로니 378 71 곤약 5...
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혈당 낮추기 / 앤틀로운 법칙 2022.12.01해당카페글 미리보기
관리 "혈당" 낮추기 -밥은 백미 보다는 현미, 현미 보다 보리밥 -조리 방법, 튀김보다는 구이 ➡찜 ➡ 삶기➡ 생식 -間食은, 식후 보다는 食間에.. 단 과일 보다는 신 과일을! ** 22.11.30 kbsⅡ 무엇이든 물어보세요 ** ♋ 임대주택 부기등기(22.12.9기한)는...
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식품별 혈당지수 2011.07.06해당카페글 미리보기
식품등이 있습니다. 식품별 혈당지수 곡 류 육류 곡류.채소류 과일류 콩,채소,해조류 바게뜨 93 참치통조림 50 감자 90 파인애풀...토란 64 바나나 55 팥 45 팥밥 77 돼지고기 46 밤 60 포도 50 완두콩 45 콘플레이크 75 닭고기 45 현미 56 망고 49 두부...