카페검색 본문
카페글 본문
-
양파, '이렇게' 먹으면… 혈관 건강 효과 극대화 2024.07.09해당카페글 미리보기
양파, '이렇게' 먹으면… 혈관 건강 효과 극대화 양파는 '혈관 청소부'라 불릴 만큼 혈액 순환에 좋은 여러 성분이 포함돼 있는 음식이다. 그런데 양파도 먹는 방법이나 부위에 따라 효능의 정도가 달라진다. 양파를 어떻게 섭취할 때 가장 건강 효과를...
-
겨울철 건강관리(음식편) 2023.12.20해당카페글 미리보기
C를 섭취하는 것이 좋다. 귤 껍질 안쪽의 하얀 속껍질엔 식이 섬유가 풍부하게 들어있다.. 껍질째 먹는 무농약 귤을 섭취하먄 더욱 도움이 된다. 귤에는 몸에 좋은 비타민 A, 혈관 건강에 좋은 비타민 P, 콜레스테롤 축적을 막는 비타민 E 등이 풍부하다...
-
의사들은 절대 안 먹는 혈관 막아버리는 최악의 음식 3가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
지방은 나쁜 콜레스테롤을 증가시키고 좋은 콜레스테롤을 감소시켜 혈관 건강에 악영향을 미칩니다. 튀김류를 자주 섭취하면...등의 위험을 높입니다. 따라서 튀김 음식을 줄이는 것이 혈관 건강을 유지하는 데 중요합니다. 대신, 불포화 지방이 풍부한...
-
건강에 좋은 음식으로 식단 구성하기, 다양한 색상의 음식을 드세요! 2023.04.01해당카페글 미리보기
파프리카는 피라진이라는 성분이 혈액 응고를 막아주고 혈관질환을 예방해준다고 하네요. 이렇듯 색깔별로 다른 영양분을 가지고...부족한 영양소를 채우는 방법에 대해 알아보았는데요. 여러분 모두 자신에게 맞는 올바른 식습관으로 건강 챙기시길...
-
뇌경색에 좋은 음식 뇌건강 관리 2024.07.16해당카페글 미리보기
뇌경색에 좋은 음식 뇌경색은 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌세포가 손상되거나 죽는 입니다. 뇌졸중의 주요 원인은 고혈압, 당뇨병...세동 등이 있습니다. 뇌경색을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 뇌경색에 좋은 음식은 다음...
-
고지혈증에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
높이기 때문에 적극적인 관리가 필요합니다. 고지혈증에 좋은 음식 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류는 불포화지방산이...고등어, 꽁치 등 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 일주일에 2~3회 섭취하는 것이...
-
혈관을 청소해 주는 음식들 2024.07.29해당카페글 미리보기
주는 음식들💢 *1. 혈액의 응고를 막는 : 당근 *2. 혈액의 길을 뚫어주는 : 생강 *3. 고지혈증을 예방하는 : 두부 *4. 콜레스테롤...다시마 *7. 활성산소를 제거하는 : 카레 가루 *8. 혈관과 조직의 산화를 막는:검은깨 *9. 스트레스 해소에 좋은 :녹차가루...
-
보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 의사들도 추천하는 건강식단. 꿀팁 2024.07.11해당카페글 미리보기
많은데요, 이러한 음식은 아침 공복에 혈압, 당뇨 등 각종 혈관 질환에 노출되어 있다는 사실입니다. 그럼 먹을 수 있는 것이...추천한 건강한 식단, 아침 식사로 먹으면 좋은 여섯 가지 음식에 대해서 알려드릴게요. 아침 공복 음식을 잘 챙겨 먹으면...
-
노화 늦추는 음식 6가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
막는 음식 6가지를 소개했다. ◆아몬드 견과류에는 비동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은...
-
건강에 좋은 음식, 색상이 답이다! 2023.04.01해당카페글 미리보기
아니라 혈관질환 개선, 심장병 예방, 인슐린 생성량 증가시켜 당뇨예방에도 도움이 됩니다. 흰색식품엔 뭐가 있나요? 대표적인 화이트푸드는 마늘, 양파, 무, 버섯, 배, 도라지, 콩나물, 인삼, 감자, 두부 등이 있으며 안토크산틴이라는 성분이 풍부하게...