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심혈관에 좋은 음식, 천연 성분으로 드세요! 2024.05.29해당카페글 미리보기
예방하고 관리하는 한 가지 방법은 우리가 먹는 음식을 신중하게 선택하는 것입니다. 이 포스트에서는 심혈관 건강에 좋은 세 가지 천연 성분에 대해 상세하게 알아보겠습니다. ## 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을...
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관절염에 좋은 음식 식품 2024.07.06해당카페글 미리보기
관절염에 좋은 음식 1. 생선: .heart.org fatty fish 연어, 고등어, 정어리, 참치 등 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 되고, 관절 통증과 강직을 완화하는 데 효과적입니다. 일주일에 2...
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베타글루칸 효능과 부작용 많은 버섯 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 유지하는 데 효과적입니다. 이는 심혈관 질환...능력을 가지고 있어 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다. 식후 혈당 상승을 억제하고 인슐린 민감도를 개선하는 것...
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신장에좋은음식 신장에안좋은음식 알아보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
신장 건강을 위한 최고의 식단 백과사전을 준비했습니다! 1. 신장 건강을 위한 든든한 동맹: 슈퍼푸드 5가지 신장 건강에 좋은 음식 5가지 블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 신장 손상을 막아줍니다. .stringer-flavour.com 블루베리 브로콜리: 비타민 C...
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통풍에 좋은 음식 클로렐라 효능 부작용 칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
통풍에 좋은 음식 체리: 체리는 항염증 효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부합니다. 연구에 따르면 체리 섭취는 통풍 발작 위험을 35%까지 감소시킬 수 있다는 결과가 있습니다. namu.wiki 체리 연어: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이는 통증과 염증을...
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공복 혈당 낮추는 법 12가지 2023.02.20해당카페글 미리보기
섬유가 거의 없기 때문에 식후 혈당을 올려 공복 혈당에도 영향을 줄 수 있어요. 늘보리밥은 공복 혈당에 좋고 당뇨 관리에 좋은 음식이에요. 고등어 혈당 지수가 낮고 단백질 함량이 많은 고등어를 먹는 것이 공복 혈당 낮추는 법이에요. 고등어는 동물성...
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혈당지수가 그렇게 중요한가요? 2023.05.10해당카페글 미리보기
혈당지수가 더 낮은 식품인 보리밥을 먹는 게 혈당관리에 좋은 선택이겠죠. 혈당지수는 동일한 식품의 조리법을 결정할 때도...가공법이나 조리 과정의 영향을 많이 받습니다. 음식에 열, 수분이 가해지면 부드러운 형태로 변하고 몸속에 더 빠르게 흡수...
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★혈당 지수가 그렇게 중요한가요? 2023.05.12해당카페글 미리보기
혈당지수가 더 낮은 식품인 보리밥을 먹는 게 혈당관리에 좋은 선택이겠죠. 혈당지수는 동일한 식품의 조리법을 결정할 때도...가공법이나 조리 과정의 영향을 많이 받습니다. 음식에 열, 수분이 가해지면 부드러운 형태로 변하고 몸속에 더 빠르게 흡수...
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파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
증상을 관리하고 전반적인 건강을 지원하며 파킨슨병자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ◆ 파킨슨병에 도움이 되는 영양소 1) 코엔자임 Q10&항산화제 코엔자임 Q10은 세포 내에서 에너지 생산에 역할을 하는 항산화제입니다. 2) 오메가...
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일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg 2024.03.04해당카페글 미리보기
식사에 곁들여 먹으면 시너지 내서 안좋은건 마찬가지 + 사람에 따라 인슐린 저항성은 모두 다르고 혈당 측정치는 다를 수...씀 혈당이 160을 넘으면 혈관 손상이 시작되고 180부터는 빼박 혈관에 스크래치를 낸다고 하니까 혈당 관리를 하고자 한다면...