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“왜 이리 심장혈관 많이 망가졌나”… 꼭 챙겨야 할 생활 습관은? 2024.05.10해당카페글 미리보기
결과 혈압과 흡연 여부, 비만도, 나이, 성별 등을 계산해 10년간 심혈관 질환 발생 위험도를 계산한 ‘임상 위험도’가 높게 나타난 사람일수록 심장병 위험이 3.6배 높았다. 심혈관 질환 관련 유전적 요인을 점수화한 ‘유전적 위험도’가 높은 사람...
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하바드대 연구팀의 걷기 치료법 최신판 ! 2023.02.24해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데...
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머리만 대면 바로 잠드는 사람…건강하단 뜻? 진실은 2024.04.02해당카페글 미리보기
집중력이 떨어지는 등 여러 가지 면에서 악영향이 있을 수 있다. 양질의 수면을 하기 위해 알아야 할 몇 가지를 미국 건강정보 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 내용으로 알아본다. 5시간만 자도 충분한 사람이 있다? 매일 5~6시간만 자면서...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
모두 떨어지는 것이다 식욕이 적은 고령자는 왕성한 사람보다 사망 위험이 두 배 이상 높다고 한다. ① 나이 들면서 감퇴하는 욕구- 식욕& 성욕 그래서 장수하기 위해서는 의욕욕구를 일으키는 도파민을 늘리는 방법은 생각해 봐야 한다. 도파민을 늘리는...
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심장이 가장 위험한 다섯 순간 2022.08.19해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데...
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심장이 가장 위험한 다섯 순간 2022.08.18해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.04.29해당카페글 미리보기
않는 이유다. 살코기, 달걀, 콩 등 단백질의 효율을 높이기 위해서는 콩밥 형태의 탄수화물 섭취가 필요하다. 콩밥+고등어+달걀 프라이 먹었더니… 닭가슴살의 단백질 압도 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의...
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재구매 이유 2020.08.26해당카페글 미리보기
아래와 같이 재구매 이유를 알립니다. 1) 구매 품목/수량 : 팔팔조릿대 1박스, 팔팔개똥쑥 1박스 2) 구매횟수 : 1회 3) 재구매 이유(조금은 소상히) : 혈압이 떨어지는 것 같아 재주문합니다.
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한국인의 필수 장수음식 -----'건강뉴스 매거진' 2024.05.03해당카페글 미리보기
정상적인 혈압을 유지하도록 돕는다. DHA는 뇌의 발달과 활동을 촉진시켜 기억과 학습 능력을 향상시킨다. 따라서 뇌 기능이 떨어지는 노년기에 중요하다. EPA와 DHA는 모두 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 줄여 고혈압, 동맥경화증 등 생활습관병과 뇌의...
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6가지 심혈관 질환의 가장 흔한 증상: 남성 대 여성 2022.08.24해당카페글 미리보기
흔한 이유 중 하나라고 지적했습니다.입원신뢰할 수 있는 출처. 그러나 심부전이 있는 일부 환자 는 만성 폐쇄성 폐 장애와 같은 호흡 곤란의 비심부전 관련 원인 을 경험할 수 있다고 덧붙였습니다. 고령자 는 젊은 성인보다 호흡곤란을 덜 인지하는 경향...