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마그네슘 하루 권장량 꼭 지켜서 섭취해주는 것이 중요해요 2023.11.30해당카페글 미리보기
다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루 권장 섭취량을 지켜서 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다...마그네슘을 풍부하게 함유한 식품으로는 호두, 아몬드, 바나나, 시금치, 파슬리, 호박씨 등이 있으니 다양한 음식을 통해...
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아몬드 '하루 한 줌'.. 배고픔 없애주고 살도 빼준다 2016.02.27해당카페글 미리보기
팀은 하루에 아몬드를 한 줌씩 먹을 경우 과도한 배고픔을 없애주고, '빈 칼로리' 섭취를 줄여주는 역할을 해 살을 빼는데 많은...없는 것을 말한다. 또한 아몬드를 지속적으로 먹으면 그만큼 나트륨 섭취량은 줄고 단백질 섭취량은 늘어나는 것으로 확인...
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뱃살의 다양한 원인과 뱃살 감량 효과에 도움이 되는 습관 2023.11.15해당카페글 미리보기
견과류=아몬드, 피스타치오, 호두와 같은 견과류를 적정량 섭취하는 게 다이어트에 도움 된다. 섬유질이 풍부해 포만감이 오래...됐다. 그러나, 견과류는 생각보다 열량이 높기에 하루 견과류 섭취 적정량인 ‘주먹 한 줌’을 먹어야 한다. ▶중강도 운동...
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하루 단백질 요구량 2023.11.16해당카페글 미리보기
페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린. 콩, 아몬드, 호박씨, 호두, 고등어, 콩, 김, 두부, 닭가슴살. 연어, 달걀 #하루단백질섭취량 기준 -보건복지부,한국영양학회, 2021. 소고기 안심 약 200g, 닭가슴살 두 덩어리, 생선 약 2마리, 두부 다섯 모, 달걀...
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아몬드 '하루 한 줌'.. 배고픔 없애주고 살도 빼준다 2021.08.23해당카페글 미리보기
팀은 하루에 아몬드를 한 줌씩 먹을 경우 과도한 배고픔을 없애주고, '빈 칼로리' 섭취를 줄여주는 역할을 해 살을 빼는데 많은...없는 것을 말한다. 또한 아몬드를 지속적으로 먹으면 그만큼 나트륨 섭취량은 줄고 단백질 섭취량은 늘어나는 것으로 확인...
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'하루치 견과' 한 봉 드셨어요? (아몬드, 페스타치오, 캐쉬넛, 호두...) - 식용유를 한 스푼 드셨군요! 2013.04.03해당카페글 미리보기
법칙이라니 하루 25그램 먹기라느니....다이어트에 좋다느니 .... 마치 의학적이고 영양학적인양 선전을 합니다. 과연 그럴까요? ^^ -- 요기 있던 요고바 CF는 글의 취지를 흐리는 듯 하여 삭제! : 사실 어제 밤 글을 올리고 잘 때 '견과류 한 봉이 어떻게...
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좋은 콜레스테롤을 늘리는 6가지 음식들 2023.10.29해당카페글 미리보기
콜레스테롤은 섭취량을 넘어도 건강에 위험을 주지 않는다. 좋은 콜레스테롤이 늘면 얻는 장점 식단에 좋은 콜레스테롤이 풍부하면 심혈관계 건강에 좋다. 좋은 콜레스테롤에는 다음과 같은 주요 장점이 있다. 동맥에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거...
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마그네슘의 효능, 하루 권장량, 그리고 부족현상 2023.10.24해당카페글 미리보기
마그네슘의 적정 섭취량은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인 남성은 하루 400-420mg, 여성은 310-320mg을 섭취하는...일부 식품에는 더 많은 마그네슘이 함유되어 있습니다. 마그네슘 함량이 높은 식품으로는 호두, 아몬드, 아보카도, 녹색...
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[자작] 당뇨를 앓는 사람을 위한 간식, 아몬드 쿠키잔아🍪 2020.07.18해당카페글 미리보기
가루는 혈당을 많이 안 올리는 걸로 유명하고 하루에 9알 정도가 권장 섭취량이라고 알고있어~ 그리고 나는 설탕 대신...같은 거고, 혈당을 거의 안 올려 (레몬청, 초코아이스크림, 아몬드 카스테라 기타 등등 에리스리톨을 활용해서 잘 먹고 있는데 혈당...
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아몬드 2017.09.03해당카페글 미리보기
적정 섭취량 23알 30g 아몬드 하루 23알 챙겨 먹기 tip23알을 세는 방법 Ice cream Scoop Shot Glass Tin Case DIET 포만감 주면서 설탕 섭취 줄여주는 다이어트 동반자 공복감 줄어 식욕 감소 아몬드는 다이어트의 친구다. 고소한 풍미, 씹는 재미와...