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해바라기씨 효능과 섭취 방법 2020.06.10해당카페글 미리보기
참치, 청어), 들기름, 견과류(호두, 잣) 등에 많이 있으며 혈중 중성지방 농도를 낮추고 항혈전 및 혈압 조절에 도움을 줍니다...아몬드) 등에 많이 있습니다. 2. 항염증 효과 해바라기씨의 1/4컵에는 비타민 E의 일일 권장 섭취량의 90% 이상이 포함돼...
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비타민 보충제, 잘못 먹으면 건강에 `독` 2020.10.08해당카페글 미리보기
비타민제는 일일 섭취량이 잘못 표기된 경우가 있으므로 섭취에 주의해야 한다. 비타민D가 풍부한 식품으로는 달걀노른자, 등 푸른 생선, 우유 등이 있다. 하지만 비타민 D는 음식을 통한 섭취 율이 높지 않기 때문에 매일 30분에서 한 시간가량 햇볕을...
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비타민 보충제, 잘못 먹으면 건강에 `독` 2020.12.07해당카페글 미리보기
비타민제는 일일 섭취량이 잘못 표기된 경우가 있으므로 섭취에 주의해야 한다. 비타민D가 풍부한 식품으로는 달걀 노른자, 등푸른생선, 우유 등이 있다. 하지만 비타민 D는 음식을 통한 섭취율이 높지 않기 때문에 매일 30분에서 한 시간가량 햇볕을 자주...
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코로나19 예방! 면역력 높여주는 식품 2020.02.27해당카페글 미리보기
한다. 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 호두는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 필수지방산과 불포화지방산, 트립토판과...도와 변비에 좋다고 알려졌다. 하루 5개 이하가 일일 권장 섭취량이며 몸에 열이 많거나 설사할 때는 자제하는 것이 좋다. 요거트...
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비타민 보충제, 잘못 먹으면 건강에 `독` 2020.12.18해당카페글 미리보기
비타민제는 일일 섭취량이 잘못 표기된 경우가 있으므로 섭취에 주의해야 한다. 비타민D가 풍부한 식품으로는 달걀 노른자, 등푸른생선, 우유 등이 있다. 하지만 비타민 D는 음식을 통한 섭취율이 높지 않기 때문에 매일 30분에서 한 시간가량 햇볕을 자주...
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수험생 자녀두신 여러분들께 건강정보 공유해요^^! 2009.11.06해당카페글 미리보기
하는 호두, 잣, 땅콩 등의 견과류와 호박씨, 해바라기씨 등의 씨앗류를 많이 먹는 것이 좋다고 해요. 또 딱딱한 것을 씹을 때의 치아 움직임은 뇌의 혈류량이 늘어나 두뇌 활성화를 돕는답니다! 따로 드시기 힘들면 콩자반 처럼 만들어 반찬으로 드셔도...
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생활속 피부를 지키는 6가지 규칙 알아보기 2014.10.29해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 채워줄 수 있다. 그 외에도 쇠고기, 미역 등의 해조류, 시금치, 콩류, 굴 등도 철분이 풍부한 식품이다. 피부 신진대사를 도와주는 먹을 거리를 통해서도 혈색을 건강하게 유지할 수 있다. 콜레스테롤을 낮춰주는 마늘, 비타민 C의 작용을...
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우리몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 2018.11.22해당카페글 미리보기
700mg 하루에 달걀 1개, 우유 2잔, 호두 5알을 섭취하면 됩니다. 나트륨 충분섭취량 1.5g 나트륨은 우리가 자주 먹는 라면, 김치...섭취량을 채울 수 있습니다. 미량미네랄 TRACE MINERALS 체내 함량이 0.05% 미난이거나 일일 필요량이 100mg 미만인...
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[누구도 안심할수 없는 癌이야기] 식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2012.02.25해당카페글 미리보기
높이므로 일일 동물성 지방 섭취량은 총 열량 섭취량의 14퍼센트 이내로, 또는 포화지방산의 섭취량 하루 30g 이내에서 장조림을 섭취하도록 한다. 포화지방산 함량이 높은 식품 어육류군 쇠갈비, 삼겹살, 돼지머리, 닭고기(껍질 포함), 프랑크소시지 등...
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수험생 건강정보 공유해요(가습기 사용, 마사지 등을 이용하면 좋다네요^^) 2009.11.06해당카페글 미리보기
하는 호두, 잣, 땅콩 등의 견과류와 호박씨, 해바라기씨 등의 씨앗류를 많이 먹는 것이 좋다고 해요. 또 딱딱한 것을 씹을 때의 치아 움직임은 뇌의 혈류량이 늘어나 두뇌 활성화를 돕는답니다! 따로 드시기 힘들면 콩자반 처럼 만들어 반찬으로 드셔도...