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(다이어트 식이요법) 음식 칼로리 줄이는 조리법9가지 2006.11.22해당카페글 미리보기
당뇨 환자들이 많은 것도 지나친 탄수화물 섭취가 그 원인. 흰쌀밥, 버터 바른 토스트, 파스타보다는 잡곡밥이나 현미밥, 통밀빵...샐러드를 한 접시 먹더라도 드레싱이 지나치게 많으면 칼로리를 줄이기 어렵다. 특히 마요네즈 베이스 드레싱은 피하는 것...
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체지방 줄이는데 좋은 식품 2023.07.27해당카페글 미리보기
섭취하는 칼로리는 점점 늘고 몸속은 내장 지방으로 가득 차고 있다. 과도한 지방(특히 내장 지방)은 염증 물질을 내보낸다. 이것이 혈관을 타고 돌아다니다가 혈관에 상처를 낸다. 곧이어 콜레스테롤, 지방 찌꺼기 등 나쁜 물질이 상처 위에 쌓여 혈관의...
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잡곡밥 다이어트.칼로리 효능 2015.10.26해당카페글 미리보기
개선하고 예방해 아랫배의 비만을 없애주게됩니다. 잡곡밥 칼로리 어느정도 일까요? 건강의 상징인 잡곡밥 칼로리 어느정도나 될까요? 우리가 흰쌀밥 보다 잡곡밥이 더 건강에 좋다는건 다 아는 사실인데요. 다이어트를 하시는 분들도 쌀밥 보다는 잡곡밥...
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음식에 관한 상식 50 가지 2023.10.22해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 40.달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 41.식후 4-5시간 후에 간식을 먹으면 두뇌활동에 도움이 된다. 42.직장인의 1일 간식은 김밥 반줄, 주스 반컵 정도가 적당하다. 43.식후에 커피, 녹차, 홍차를...
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그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2023.08.17해당카페글 미리보기
쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다...
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● ―Diet|식이요법, 섭취 음식과 칼로리 2009.08.17해당카페글 미리보기
따라서 무조건적인 칼로리 계산보다는 단백질 섭취를 더 늘리고, 지방은 건강에 해로운 포화지방산을 줄이면서 건강에 이로운...92), 구운 감자(85), 롤빵(83), 딸기잼(82), 떡(82), 콘플레이크(80), 도넛(76), 감자튀김(75), 쿠키(75), 꿀(73), 흰쌀밥(72...
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음식칼로리표 2018.03.19해당카페글 미리보기
덮밥 쌀밥 아욱죽 약밥 양송이버섯죽 열무보리비빔밥 영계 백숙 영양밥 440 300 300 300 120 630 490 550 340 670 320 450 300 300 300 750 550 560 650 600 360 410 300 150 830 620 500 570 360 오곡밥 오므라이스 오징어덮밥 완두콩밥 우엉김밥 자장밥...
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명절에 주로 먹는 음식 칼로리 2012.09.27해당카페글 미리보기
조기 1마리 300 갈치 1토막 300 고등어 1토막 500 도미 1토막 21 추석명절은 왜 평범한 흰 쌀밥도 그리 달고 맛난지 모르겠습니다. 쌀밥과 탕, 잡채, 약과 등의 칼로리를 알아볼까요? 밥/탕/기타 종류 양 칼로리 (kcal) 쌀밥 1공기 312 잡채 1접시 280...
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칼로리리스트3탄 2006.12.02해당카페글 미리보기
쑥국칼로리수정) 아욱된장국 60 애탕국 150 애호박꽃게맑은국 120 양배추냉국 110 어린배추들깨국 50 어묵국 60 어알탕 140 열무된장국 80 영꼐쑥갓탕 900 오이냉국 40 완자국 100 우거지갈비탕 200 우거지국 50 유부된장국 80 육개장 210 조개탕 50...
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몸에 좋은 ‘섬유질’ 섭취, 제대로 늘리려면 2023.09.30해당카페글 미리보기
풍부한 식품들로 효과적이다. 만약 한식을 좋아한다면 흰 쌀밥 대신 현미밥을 선택한다. 섬유질이 풍부한 아침 식사를 장기적...통곡물에는 식이섬유와 영양소가 풍부하게 포함돼 있는 반면, 칼로리는 낮아서 다이어트에 효과적인 건강식이기도 하다. 간식...