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힙업운동 총집합! 2005.07.30해당카페글 미리보기
동작 사이의 간격이 1분을 넘지 않아야 한다. 이 방법은 헬스 클럽에서 운동할 때도 마찬가지로 통용된다. 다시 한 번 명심할 것...운동은 되지 않는다는 점. 동작 1. 몸짱 아줌마가 해본 결과, 힙업에는 가장 탁월한 효과가 있었던 동작. 몸짱 아줌마는...
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전주다이어트 전문 아노덴-다이어트는 하되 힙업은 잊으면 안된다!!!! 2013.03.26해당카페글 미리보기
(힙업운동/엉덩이살빼는방법/엉덩이라인) 엉덩이 라인을 완성시켜 주는 3주 힙업운동 방법부터 소개해 드리겠습니다. 1주 - 등을 대고 바닥에 누워 무릎을 굽힙니다. 그 다음 팔은 몸에서 약간 떨어지게 한 채 바닥에 붙여준 후 허리부터 엉덩이까지 힘을...
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[힙업운동] 쳐진 엉덩이 힙업시키는 운동법 2010.01.17해당카페글 미리보기
히프 스트레칭 1 안복 행법 : 히프를 올라가게 하는 방법 반듯이 누워서 두 무릎을 세웁니다. 양손으로 무릎을 잡고 앞으로 숨을 내쉬면서 무릎을 가슴에 갖다 댑니다. 이때에 양 발목을 뒤로 젖힙니다. 숨을 다 내쉬고 나서 입을 다물고 두 손, 두 무릎...
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새상품(운동기구) 힙쉐이퍼 - 힙업운동 / 유산소운동 / 상,하체근력운동에 효과! 2016.09.26해당카페글 미리보기
* S-라인의 시작....T.V보면서 운동하세요...^^ * 힙쉐이퍼 - 유산소운동 / 상,하체근력운동 / 힙업운동에 효과있습니다. * 현재...판매하구요. * 홈쇼핑 판매하던 제품이며 새상품입니다. * 운동방법 CD / 사용설명서 포함 *** ***-****-**** (문자로...
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힙업운동 2004.11.12해당카페글 미리보기
동작 사이의 간격이 1분을 넘지 않아야 한다. 이 방법은 헬스 클럽에서 운동할 때도 마찬가지로 통용된다. 다시 한 번 명심할 것...않으면 운동은 되지 않는다는 점. 몸짱 아줌마가 해본 결과, 힙업에는 가장 탁월한 효과가 있었던 동작. 몸짱 아줌마는...
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힙업운동 - 보조자의 도움을 받아 운동부하를 증대 시키는 둔근 운동법 2013.07.27해당카페글 미리보기
근매스(근육량) 증대와 데피니션 (근선도)향상 훈련을 병행해서 운동해야 됩니다. 다양한 운동을 시도해보고, 선택해서 자신에게 가장 잘 맞는 운동방법을 찾는 것이 최대의 효과를 얻게 해준다는 사실을 명심하고 이를 절충해서 활용하시기 바랍니다...
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몸짱아줌마의 힙업 운동 2006.02.28해당카페글 미리보기
동작 사이의 간격이 1분을 넘지 않아야 한다. 이 방법은 헬스 클럽에서 운동할 때도 마찬가지로 통용된다. 다시 한 번 명심할 것...않으면 운동은 되지 않는다는 점. 몸짱 아줌마가 해본 결과, 힙업에는 가장 탁월한 효과가 있었던 동작. 몸짱 아줌마는...
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쉽게 배우는 힙업운동 세가지 2012.01.10해당카페글 미리보기
오늘은 집에서 쉽게 배울수 있는 힙업 운동을 소개합니다. 동작이 몸을 이용해할 수 있는 쉬운 운동이니 꾸준히 실시해 탄탄한...들어 올리며 엉덩이에 힘을 주고 나서 처음 자세로 돌아온다. 반대편도 같은 방법으로 실시한다. 주의사항: 다리를 뒤로...
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힙업 운동 2004.07.05해당카페글 미리보기
동작 사이의 간격이 1분을 넘지 않아야 한다. 이 방법은 헬스 클럽에서 운동할 때도 마찬가지로 통용된다. 다시 한 번 명심할 것...않으면 운동은 되지 않는다는 점. 몸짱 아줌마가 해본 결과, 힙업에는 가장 탁월한 효과가 있었던 동작. 몸짱 아줌마는...
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◈ 다이어트 운동(생활) - 힙업~ 효과 확실한 4주 프로그램 2008.07.27해당카페글 미리보기
반복한다면 힙업 효과를 볼 수 있다. 서서 엉덩이를 모으고 힙에 힘을 주면서 발꿈치를 서서히 들어올렸다가 내린다. 이 동작을...만들어진다. 허벅지와 종아리 군살제거에도 좋은 방법. 컴퓨터할 때 의자에 반 정도 엉덩이를 걸치고 앉은 후 다리를 쭉...