카페검색 본문
카페글 본문
-
토마토효능 2024.04.17해당카페글 미리보기
토마토에는 피로를 풀고 신진대사를 돕는 비타민C, 지방의 분해를 돕는 비타민B, 항산화 역할을 하는 라이코펜,고혈압을 예방할...식품영양학자들은 하루에 토마토 두 개 정도만 섭취하면 1일 필요한 비타민 권장량의 대부분을 충족시킬 수 있다고 말...
-
요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
또 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어 있습니다. 아세트산의 경우에도 혈액순환을 활발하게 돕고 근육에 쌓인 젖산의 대사를 도와 피로 해소를 빠르게 도와줍니다. 당뇨병 예방에도 효과적 사과발효식초는 혈당 상승을 억제해 당뇨병 예방에도 효과가...
-
귤 알고 먹읍시다. 2022.09.30해당카페글 미리보기
바로 단 두 개입니다. 귤에는 100g당 55~60mg 정도의 비타민C가 들어 있는데요. 한국영양학회가 정한 성인의 1일 비타민C 섭취 권장량은 60~100mg입니다. 그러니 중간 크기의 귤 2개만 먹으면 하루 권장량을 금방 채울 수 있습니다. 다만 임산부나 흡연자...
-
항산화 성분 가득, 1월에 좋은 슈퍼 푸드 5 2023.01.08해당카페글 미리보기
제철 과일인 귤은 감기 예방을 위한 필수 과일이다. 비타민 C가 풍부한 귤은 100g당 60㎎의 비타민 C가 들어있다. 비타민 C 1일 섭취 권장량은 100㎎이므로, 귤 2개면 권장량을 채울 수 있다. 귤 껍질 안쪽의 흰 부분에는 식이섬유가 풍부하게 들어있다...
-
항산화 성분 가득, 1월에 좋은 슈퍼 푸드 5 2024.01.01해당카페글 미리보기
제철 과일인 귤은 감기 예방을 위한 필수 과일이다. 비타민 C가 풍부한 귤은 100g당 60㎎의 비타민 C가 들어있다. 비타민 C 1일 섭취 권장량은 100㎎이므로, 귤 2개면 권장량을 채울 수 있다. 귤 껍질 안쪽의 흰 부분에는 식이섬유가 풍부하게 들어있다...
-
항산화 성분 가득, 1월에 좋은 슈퍼 푸드 5 2023.01.20해당카페글 미리보기
제철 과일인 귤은 감기 예방을 위한 필수 과일이다. 비타민 C가 풍부한 귤은 100g당 60㎎의 비타민 C가 들어있다. 비타민 C 1일 섭취 권장량은 100㎎이므로, 귤 2개면 권장량을 채울 수 있다. 귤 껍질 안쪽의 흰 부분에는 식이섬유가 풍부하게 들어있다...
-
몸을 따뜻하게, 체온 올려주는 겨울철 음식 5... 2022.12.28해당카페글 미리보기
때문인데, 날씨가 추워지면 늘어나는 뇌출혈 예방에도 좋다. 귤은 100g당 60㎎의 비타민C가 들어있다. 성인 기준, 비타민C 1일 섭취 권장량은 100㎎이므로, 귤 2개면 권장량을 채울 수 있다. 귤껍질 안쪽의 하얀 속껍질엔 식이섬유가 풍부하게 들어있다...
-
감기와 헷갈려… 콧물, 재채기 ‘봄철 알레르기’에 좋은 식품 4 2024.03.12해당카페글 미리보기
비타민 C가 혈중 히스타민 농도를 38%까지 줄여준다는 연구들이 잇따라 발표돼 주목받은 바 있다. 비타민 C, 비타민 B6, 아연...한다. 호박씨 ‘4분의 1컵’만 먹어도 마그네슘 1일 권장량의 절반 이상을 섭취할 수 있다. 한 동물 실험 연구는 마그네슘...
-
감기와 헷갈려… 콧물, 재채기 ‘봄철 알레르기’에 좋은 식품 4 2024.03.13해당카페글 미리보기
비타민 C가 혈중 히스타민 농도를 38%까지 줄여준다는 연구들이 잇따라 발표돼 주목받은 바 있다. 비타민 C, 비타민 B6, 아연...한다. 호박씨 ‘4분의 1컵’만 먹어도 마그네슘 1일 권장량의 절반 이상을 섭취할 수 있다. 한 동물 실험 연구는 마그네슘...
-
감기와 헷갈려… 콧물, 재채기 ‘봄철 알레르기’에 좋은 식품 4 2024.03.13해당카페글 미리보기
비타민 C가 혈중 히스타민 농도를 38%까지 줄여준다는 연구들이 잇따라 발표돼 주목받은 바 있다. 비타민 C, 비타민 B6, 아연...한다. 호박씨 ‘4분의 1컵’만 먹어도 마그네슘 1일 권장량의 절반 이상을 섭취할 수 있다. 한 동물 실험 연구는 마그네슘...