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존(zone) 다이어트 2010.11.25해당카페글 미리보기
1파운드에서 1파운드 반정도 감량이 됩니다.(0.5kg) 만약 체중을 증가시키고 싶으면 불포화지방을 더 섭취하면 됩니다. 밥을 많이 먹으면 인슐린이 높아지고 몸의 균형을 장악하는 홀몬(eicosanoids)이 나쁘게 변합니다. 그러면 여기저기서 병이 나타나게...
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보편화된 잠수생리학 오해 36가지 2011.03.15해당카페글 미리보기
지방이 1파운드 증가하면 혈관은 1마일 늘어난다. 지방은 기체의 용해도 때문에 느린 조직인것이다. 지방은 기체 용해도가 높기 때문에 많은 양의 기체를 끌어 안으며 그래서 기체를 흡수하는 시간과 방출하는 시간이 길어지는 것이다. 이것은 지방질의...
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보편화된 잠수생리학 오해 36가지 2010.03.24해당카페글 미리보기
지방이 1파운드 증가하면 혈관은 1마일 늘어난다. 지방은 기체의 용해도 때문에 느린 조직인것이다. 지방은 기체 용해도가 높기 때문에 많은 양의 기체를 끌어 안으며 그래서 기체를 흡수하는 시간과 방출하는 시간이 길어지는 것이다. 이것은 지방질의...
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미국에서 자주쓰는 수치 2009.04.25해당카페글 미리보기
단위 그램 킬로그램 톤 온스 파운드 돈 근 1 g 1 0.001 0.000001 0.03527 0.0022 0.26666 0.00166 1 kg 1000 1 0.001 35.273 2.20459 266.666 1.6666 1 t 1000000 1000 1 35273 2204.59 266666 1666.6 1 once(oz) 28.3495 0.02835 0.000028 1 0.0625 7.56...
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칼로리와 에너지 2007.09.17해당카페글 미리보기
대략 그램당 4칼로리, 지방은 9칼로리 들어있다. 칼로리 밀도를 놓고 따져볼 때는 모든 영양소 중 지방이 단연 가장 효율적인 에너지원이다. 하지만 체중조절이나 감량을 위해 저칼로리 식이요법을 시도하고 있는 사람이라면 과도한 지방섭취는 바람직하지...
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단백질의 힘 2007.09.13해당카페글 미리보기
단백질은 몇가지 이유로 근력과 근매스를 최대화하려는 파워리프터에게 아주 중요하다. 먼저, 생물가라는 것을 이야기해 보자. 생물가는 특정 단백질의 품질을 측정하기 위해 개발되었다. 그것은 신체가 특정 단백질 재료를 얼마나 효율적으로 이용하는 가...
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칼로리와 에너지 2008.02.24해당카페글 미리보기
대략 그램당 4칼로리, 지방은 9칼로리 들어있다. 칼로리 밀도를 놓고 따져볼 때는 모든 영양소 중 지방이 단연 가장 효율적인 에너지원이다. 하지만 체중조절이나 감량을 위해 저칼로리 식이요법을 시도하고 있는 사람이라면 과도한 지방섭취는 바람직하지...
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중년의 괴로움 전립선 2011.01.21해당카페글 미리보기
화장실에 몇 번이나 갔습니까? ------------------------------------------ 0 1 2 3 4 5 답변이 0~7 까지는 증세가 가벼운 초보단계, 8~19 까지는 의사가 약물을 제시할 수 있는 단계, 20~35 까지는 의사가 수술, 광학기계치료, 레이저치료(TURP, TUIP...
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복잡하지만 알고 보면 재미난 재래시장 단위 이야기 2009.09.14해당카페글 미리보기
나온다) 역으로 낚시하다가 옆에분이 몇온스 쓰세요 이러면 루어살때 온스를 보고 샀으니까 그 온스 말해 주시고 그럼 몇그램인가여? 하면 후딱 계산해서 말해주시면 됩니다 1온스(oz)는 28.35g이구요 1파운드(lb)는 453g이고 1근= 600g 가량 1돈= 3.75g이...
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식이요법/餌療法 / Dietetics 2018.07.11해당카페글 미리보기
줄어들어 그램당 칼로리가 상승하고, 배도 덜 부르게 된다. 예를 들면 군고구마와 찐고구마는 찐고구마가 더 칼로리가 낮다. 그래도 튀기기, 볶기 요리를 우선적으로 줄이도록 하자. 무기염류 보충하기 과일과 채소, 육류가 잘 조화된 식단을 따른다면...