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나이 들면 살 빼기 더 힘든 이유 2023.11.30해당카페글 미리보기
나이, 건강 상태, 지금 체중, 목표 체중이 다른 만큼 해결 방법도 다를 수밖에 없다. 누구에게는 탄수화물 섭취를 줄이는 케토...저녁 8시부터 다음날 정오까지 16시간 동안 아무 것도 먹지 않는 간헐적 단식이 적당할 것이다. 중요한 건 균형을 잡는 것...
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난치병 치료원리 책 11월 30일 2023.11.30해당카페글 미리보기
12-16시간을 굶으면 약간의 케톤체가 생성되고, 2일을 굶으면 1-2mM, 그 이상 굶으면 6-8mM의 케톤체가 생성된다. 강도가 높은...케톤체 생성과 사용이 더 효율적이다. - 케톤식의 효과를 높이는 방법 (https://cafe.daum.net/panicbird/RnFZ/345...
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12월 4일 업데이트 2023.12.04해당카페글 미리보기
12-16시간을 굶으면 약간의 케톤체가 생성되고, 2일을 굶으면 1-2mM, 그 이상 굶으면 6-8mM의 케톤체가 생성된다. 강도가 높은...케톤체 생성과 사용이 더 효율적이다. - 케톤식의 효과를 높이는 방법 (https://cafe.daum.net/panicbird/RnFZ/345...
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간헐적 단식 열풍, 부작용과 주의할 점은? 2019.11.06해당카페글 미리보기
간헐적 단식의 방법과 주의사항에 대해 알아보자. ■ 간헐적 단식의 방법 간헐적 단식 방법은 하루 16시간 공복을 유지하는 방법...식사하고 그 외에 시간에는 철저히 단식한다. 식사를 할 때는 음식을 가리지 않고 먹기 때문에 스트레스도 적다. ■ 간헐...
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[매경춘추] 간헐적 단식 2022.05.20해당카페글 미리보기
걸린 게 아닐까 하는 추론도 해보았다. 운동을 적게 하면서도 살찌지 않고 건강할 수 있는 가성비 좋은 방법을 찾다가 4~5년 전에 간헐적 단식을 알게 되었다. 오랫동안 하루 2끼가 생활화된지라 16시간 공복은 나에게 그리 어려운 것이 아니었다. 단지...
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난치병 치료원리 책 11월 28일 2023.11.28해당카페글 미리보기
12-16시간을 굶으면 약간의 케톤체가 생성되고, 2일을 굶으면 1-2mM, 그 이상 굶으면 6-8mM의 케톤체가 생성된다. 강도가 높은...케톤체 생성과 사용이 더 효율적이다. - 케톤식의 효과를 높이는 방법 (https://cafe.daum.net/panicbird/RnFZ/345...
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간헐적 단식 2013.09.18해당카페글 미리보기
찾아 상담을 받는 것도 한 방법이다. 간헐적 단식의 구체적 방법 간헐적 단식의 방법은 16 : 8 법칙과 5 : 2 법칙으로 나뉜다. 5...㎉를 섭취하는 것이다. 16 : 8 법칙은 하루에 8시간 먹고 16시간은 공복을 유지하면 된다. 일주일에 3회 정도 시행하고...
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난치병 치료원리 책 11월 27일 2023.11.27해당카페글 미리보기
12-16시간을 굶으면 약간의 케톤체가 생성되고, 2일을 굶으면 1-2mM, 그 이상 굶으면 6-8mM의 케톤체가 생성된다. 강도가 높은...케톤체 생성과 사용이 더 효율적이다. - 케톤식의 효과를 높이는 방법 (https://cafe.daum.net/panicbird/RnFZ/345...
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난치병 치료원리 책 11월 27일 2023.11.27해당카페글 미리보기
12-16시간을 굶으면 약간의 케톤체가 생성되고, 2일을 굶으면 1-2mM, 그 이상 굶으면 6-8mM의 케톤체가 생성된다. 강도가 높은...케톤체 생성과 사용이 더 효율적이다. - 케톤식의 효과를 높이는 방법 (https://cafe.daum.net/panicbird/RnFZ/345...
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먹거리 건강 - 51. 간헐적 단식 - 건강한 식사법이 아니에요 2020.03.10해당카페글 미리보기
3회의 식사가 보편화된 현실에서 아침이나 저녁 중 한 번의 식사를 줄인다면 자연스럽게 간헐적 단식이 될 수 있겠지만, 이 글에서는 간헐적 단식의 구체적인 방법에 대해서는 논외로 하겠다. 아무튼 공복 상태를 16시간 유지하면 소화관의 휴식, 인슐린...