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☆2024년 5월 30일 오늘의 역사☆ 2024.05.30해당카페글 미리보기
2024(4357). 5.30(목) 음력 4.23 (갑오) ♡ 국 내 ¤1394(조선 태조 3) 정도전 <조선경국전> 편찬. ¤1876(조선 고종 13) 수신사 김기수 일행 일본 에도(지금의 도쿄) 도착. ¤1901 서울-충주, 부산-창원 전선 개통. ¤1910 일본육군대장 데라우찌 마사다...
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축제앞두고 해운대 모래성 속속 등장... 2024.05.07해당카페글 미리보기
15일) 앞두고 소원 연등 달기 [포토타임] 지난 밤 폭우로 부산서 땅 꺼짐 사고 발생 [포토타임] 세이브더칠드런 '2024 국제어린이마라톤' 서울대회 출발 [포토타임] 비온 뒤 위용 드러낸 제주 엉또폭포 장관 오후 3:20 [포토타임] 축제앞두고 해운대...
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3월 2주차 주간훈련계획(주말훈련 1000m) 2024.03.08해당카페글 미리보기
목욕탕 가서 냉온을 반복하시면 좋습니다. 사우나는 절대적으로 피하는게 좋습니다. 고탄수화물 로딩 잘 챙기세요. 2024 서울국제마라톤 준비하시느라 고생하셨습니다 자신을 믿고, 노력한 결과만큼 좋은결실 만들어 보세요. 마라톤은 요행이 통하지 않는...
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**야간기차의 3월 주행일지** 2024.03.02해당카페글 미리보기
땡기며 힘들어 걷고 뛰고 반복.. 여전히 기록은 안올라오니 큰일이다.. 그 참.. **3월17일 일요일 2024 서울국제마라톤대회 겸 제94회 서울동아마라톤대회 부산에서 동호회에서 모아 가기로한 전세리무진버스는 참가자수가 적어 취소된 상황에 금정마에서...
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3월 11일 ~ 3월 17일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
무겁게 느껴질경우 위에서부터 초이스 해주세요 모두 11시 30분전 피니쉬 통일 (17일 일) 출격의 날 2024 서울국제 동아마라톤 - 공지사항 - 마라톤 하루 전날 숨통 열어주는 훈련을 선호하지 않습니다 지도해본 결과 이틀전에 마무리하는것이 통계적으로...
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제1304회(2024.03.20) 공식훈련공지_창원보조경기장 마라톤훈련 2024.03.18해당카페글 미리보기
서울국제마라톤대회가 끝이 났습니다..^^ 모두가 완주했고 개인기록 달성과 아쉬운 결과도 있지만 자신과의 싸움에서 했냈다는 성취감은 정말 말로 설명 할수없이 기쁘지 않나 생각합니다. 함께해서 좋은 추억이 두배 세배로 쌓였던거 같습니다..부상없이...
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창원명마역대 풀코스순위(2024.03.17 기준) 2024.02.05해당카페글 미리보기
마라톤대회 2003 공인 26 윤철규 3시간01분21초 2007남해마늘마라톤대회 2007 비공인 27 김승현 3시간01분31초 2024서울국제마라톤대회 2024 공인 28 김지현 3시간05분58초 2014사천마라톤대회 2014 비공인 29 김종선 3시간08분16초 제5회 정남진장흥...
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[일요 단체훈련 결과]20240303 2024.03.04해당카페글 미리보기
2024년 3월 3일 일요 정모(훈련) 결과 서울국제마라톤이 2주 남았습니다 훈련에 참석해주신 회원님들 고생하셨습니다. □ 장소: 고양시 호수공원 □ 시간: 06:00~08:50 □ 훈련 내용: 25km (신수연) □ 참석자: 권이윤, 오명호, 신수연, 이형묵, 이현철...
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2024년 3월 훈련계획 2024.02.27해당카페글 미리보기
종합운동장 저녁7시30분 ● 훈련내용 : 동적스트레칭 조깅20분 800m + 3분 제자리 휴식 × 5et 03월17일 일요일 ● 서울국제마라톤 대회출전 ● 03월19일 화요일 ● 훈련장소 : 자유공원 7시30분 ● 훈련내용 : 동적스트레칭 자유공원 외곽 회복조깅 40분...
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제1299회(2024.02.14) 공식훈련공지_창원보조경기장 마라톤훈련 2024.02.13해당카페글 미리보기
지속주 짧게 해주시면 좋을거 같아요... 밀양대회, 서울국제마라톤까지 이제 정말 얼마 남지 않았습니다... 모두 끝까지 포기...기대합니다...모두 파이팅!!! 1. 훈련 시간 : 2024년 2월 14일(수요일), 18:30~ - 모든 훈련 참가자는 훈련 시작시간에...