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상반신 운동 2005.05.12해당카페글 미리보기
있다. ▶시작 자세: 이 운동은 바나 트라이셉 로프를 사용하여 하이 케이블 장치로 한다. 손잡이를 잡고 등을 사용하여 어깨를...팔꿈치를 몸 옆에 고정한 채 팔꿈치를 완전히 수축하고 편다.(4B) 주의: 위나 아래를 보지 말고 앞을 보고 목이 일직선이...
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부천뉴타운 재검토 약속 이행 촉구, 주민소환 운동도 2010.12.08해당카페글 미리보기
관한 약속에 애매한 후보들의 낙선운동도 전개할 것"이라고 강조했다. 이날 시위는 "시장이 공약한 ‘뉴타운·재개발 전면...그러면서 "시장이 연말까지 종합적인 전면 재검토 하겠다고 밝혔음에도 최근에 원미7B, 소사4B, 소사5B지구의 조합 인허가를...
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8. 성경해석 방법 2023.07.04해당카페글 미리보기
2,4b 이하가 서로 다른 저자의 작품(제관계와 야훼계)임을 밝혀낸 것은 문헌비평의 결과였다. 하느님의 이름이 서로 다르게 제시되어 있다는 것과 서술적 문체가 다르다는 근거를 통해 이 두 문헌이 서로 다른 기원을 가지고 있음을 밝혀낸 것이다. 이...
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신명기 개혁 운동에 나타난 종교개혁 / 교회사 연구회 2020.11.27해당카페글 미리보기
없다. 이러한 행위는 종교적 정화이며 동시에 정치적 독립운동 ( die Widerstandsbewegung ) 이다. 히스기야의 종교정화에 대해...부수었으며 ( ), ( 4a ) 아세라 목상 ( )을 찍어버렸다 ( ). ( 4b ) 그는 또 모세가 만든 구리뱀 ( )도 산산조각으로...
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우리는 군사적 인수에 가까웠습니다 - 주디노트 2023.6.19 2023.06.20해당카페글 미리보기
자유뿐만 아니라 Q 운동의 시작을 기념하는 미국 연방 공휴일이었습니다.1860년 4월 1일, Q 운동을 결성한 20명의 장군들은 노예...위해 조직되었습니다. Sheila에 따르면, 같은 6월 19일 Tier 4b의 6월 19일에 교환/환불 약속을 정하기 위한 통지를 받을...
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살빼기 다이어트 빠른효과 - 복근운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
4A) ▶운동: 싯업하기 전에 숨을 들이쉬고, 복부를 타이트하게 하고 혀를 입 천장 앞니 바로 뒤에 놓는다. 다음 복근을 수축시켜...때까지 를 나란히 한다. 천천히 바닥 위치로 돌아온다.(4B) ▶팁1: 발을 고정하고 다리를 곧게 유지하는 것이 엉덩이 굴근...
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헬스 몸짱 운동방법 - 뱃살빼기 짐볼이용하기 2006.09.07해당카페글 미리보기
4A) ▶운동: 싯업하기 전에 숨을 들이쉬고, 복부를 타이트하게 하고 혀를 입 천장 앞니 바로 뒤에 놓는다. 다음 복근을 수축시켜...때까지 를 나란히 한다. 천천히 바닥 위치로 돌아온다.(4B) ▶팁1: 발을 고정하고 다리를 곧게 유지하는 것이 엉덩이 굴근...
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20분 홈 워크아웃-기구가 필요없는운동 2008.04.08해당카페글 미리보기
한다(4b). 시작 자세로 돌아가고 이것을 반복한다. 세트를 마치기 위해 급하게 하기보다는 몸을 내릴 때 가슴이 스트레칭되는 것을 느끼는데 집중하고 올릴 때 수축시키는데 집중한다. 5. 좁은 그립 푸쉬업(삼두근) 가슴 아래에 손을 가까이 해서 엄지와...
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타협없는 비혼페미가 필요한 이유 (feat. 남북전쟁과 백래시) 2022.11.28해당카페글 미리보기
공유하고 가야할 것 같음 이 글에서 말하는 온건페미는 4B 또는 비혼 페미니스트들이 그들의 궁극적인 메시지와 목적을 수정하고 타협해서라도 다수와 함께하는 여성인권운동을 전개해야한다는 온건적인 페미니즘 운동의 방향성을 지칭하는 것임 온건페미...
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* 장거리 러너들을 위한 필수 근력 강화 운동 2014.12.03해당카페글 미리보기
다음 운동을 시행하기 전에 이삼일을 기다려라. 1일차: 1. 백 스쿼트(Back Squa)t: 3-5회 반복 3세트 2A. 덤벨 벤치 프레스(Dumbbell Bench Press): 6-8회 반복 3세트 2B. 워킹 런지(Walking Lunge): 6-8회 반복 3세트 3A. 풀 업(Pull-up): 6-8회 반복...