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10년동안 살 못 빼던 기자가 요요없이 -40kg 뺀 방법 2024.01.21해당카페글 미리보기
ㄴㄴ 간헐적 단식은 그거 아님 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 간헐적 단식에 개인적으로 중요한 부분이라고 생각 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 먹는 8시간 동안 내 몸에 필요한...그럴 정도의 영양학적 지식이 있느냐가 중요한 거죠. 여기까지가 간헐적 단식 내용 이후에는 키토 관련한 내용이 나옴 관심...
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의사가 말하는 수명을 연장하고 '염증 노화'를 줄이는 8가지 방법 2024.03.16해당카페글 미리보기
되고(체중 감소로 이어질 수 있음) 돈을 절약할 수도 있습니다(먹는 음식의 질을 향상시킬 수 있음)." 가장 인기 있는 간헐적 단식 방법 중 하나는 16:8입니다. 이는 사람들이 16시간 동안 단식하고 오전 11시부터 오후 7시까지 8시간 동안만 식사하는 것...
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봄바람 부는 날 2024.03.22해당카페글 미리보기
줄 몰랐던 일들이 내게 오기도 하는 묘한 날들을 맞고있다. 갱년기로 마음은 여전히 가라앉아 있지만 입맛이 조금 돌아왔다. 간헐적 단식 탓인지 살이 조금씩 빠졌고 일찍 자고 일찍 일어나는 패턴이 되어 감사하다. 8시간 동안을 한번도 깨지 않고 푹...
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간헐적단식과 먹는단식 2019.02.25해당카페글 미리보기
좋겠어요. 간헐적 단식이란 일정한 시간에만 먹고 일정한시간을 공복상태를 유지하는 것이다. 최적의 공복시간은 16시간이다. 왜냐하면 건강줄기세포 재생이 단식후 16시간 안에 일어나기 때문이다. 좋은 박테리아도 공복시기에 생성되므로 공복의 효과는...
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간헐적 단식 어떻게 생각하세요? 2013.07.15해당카페글 미리보기
가정 주부 등 체험자들도 극찬을 했다고 하더라구요. 간헐적 단식은 크게 두 가지로 나뉜답니다. 첫째로 16:8 방법인데 이 방법...점심을 먹지 않고 16시간 동안 공복상태로 있다가 그 뒤 8시간 동안 두 끼를 섭취하는 방법입니다. 두 번째로는 5:2 방법이...
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“체중도 들쭉날쭉”…장 부실하면 생활도 삐걱, 뭘 먹나? 2024.03.14해당카페글 미리보기
있다. 간헐적 단식도 장에 도움…장 건강엔 먹은 음식이 특히 중요 그렇다면 장을 튼튼하게 하는 방법은 없을까? 생활방식을 확 바꾸고 식단에 변화를 주는 게 매우 중요하다. 특히 스트레스를 제때 풀어줘야 한다. 충분한 수면, 천천히 먹기, 충분한 수분...
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“저녁 ‘이 시간’ 전 일찍 먹어라”…살 빼고 혈당 낮추는데 탁월 2024.03.17해당카페글 미리보기
하루 중 8시간 내에 칼로리를 섭취하는 것을 포함하는 조기 시간제한 식이요법을 평가했다. 이전 연구들은 이러한 형태의 간헐적 단식이 심장대사 건강과 혈당 수준을 향상시킬 수 있음을 발견했다. 연구팀은 이 같은 개선 효과가 체중 감소 또는 단식...
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저녁식사는 5시 전에 2024.03.12해당카페글 미리보기
하루 중 8시간 내에 칼로리를 섭취하는 것을 포함하는 조기 시간제한 식이요법을 평가했다. 이전 연구들은 이러한 형태의 간헐적 단식이 심장대사 건강과 혈당 수준을 향상시킬 수 있음을 발견했다. 연구팀은 이 같은 개선 효과가 체중 감소 또는 단식...
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10년동안 살 못 빼던 기자가 요요없이 -40kg 뺀 방법 2024.05.09해당카페글 미리보기
ㄴㄴ 간헐적 단식은 그거 아님 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 간헐적 단식에 개인적으로 중요한 부분이라고 생각 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ 먹는 8시간 동안 내 몸에 필요한...그럴 정도의 영양학적 지식이 있느냐가 중요한 거죠. 여기까지가 간헐적 단식 내용 이후에는 키토 관련한 내용이 나옴 관심...
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<🚨⭐️간헐적 단식의 원리 및 기본에 관한 정리> 간헐적 단식을 하고 계신,하실 분들은 꼭 봐주세요! 2020.01.04해당카페글 미리보기
먹어야 해요!!!! (많이 하는 실수 단식때 먹으면 단식 깨짐) 5. 잠은 무조건 충분히! 8시간 권장하지만 그와 비슷하게 자야...간헐적 단식 살빠지는 원리-필수 시청> 인슐린에 관한 기본 내용 / 영상...