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이말밖에~~ 멋.지.다.! 2022.08.01해당카페글 미리보기
Wearing YoungLA MASSIVE SALE & restock Tues (6/7 @ 12pm PST on youngla.com)💠 Use code ‘NYLE’ for 25% off 💠1. Alternating Incline Dumbbell Press - 4 x 8-10 ... www.youtube.com https://youtube.com/shorts/e-FA6v3heAQ?feature=share 5...
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Canary Current 2023.02.09해당카페글 미리보기
and primary production[edit] Huntsman and Barber (1977) hypothesized that high productivity results from alternating upwelling events and relatively calm periods. Upwelling is necessary to bring the nutrients to the surface but if the...
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밴드 얼터네이팅 해머 컬 (Band Alternating Hammer Curl) 2008.12.05해당카페글 미리보기
첫 번째 동작 다리로 밴드를 고정 시켜놓고 손 등이 바깥쪽을 향하도록 하여 양 손에 밴드를 잡고 안정적인 자세로 서 줍니다. 두 번째 동작 이두에 힘을주고 한 손을 천천히 올려 줍니다. 한 쪽손을 올려주는 동작이 끝나면 반대쪽 손을 바로 올려 줍니다...
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[다이어트 팔운동6]덤벨 얼터네이팅 해머 컬 (Dumbbell Alternating Hammer Curl ) - 이두 2006.09.07해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 허리를 곧게 펴고 의자나 벤치에 앉습니다! ▶ 양손으로 덤벨을 잡고 아래쪽으로 늘어 뜨리세요! ▶ 덤벨은 망치로 못을 박을때 처럼 잡으세요! (그림을 보시면 이해가 되실거예요!) ▶ 시선은 정면을 바라 봅니다! 동작...
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시티드 얼터네이팅 해머 컬 (Seated Alternating Hammer Curl) 2008.12.05해당카페글 미리보기
첫 번째 동작 짐볼이나 의자에 안정적인 자세로 앉아 손등이 바깥쪽을 향하도록 하여 양 손에 덤벨을 잡아 줍니다. 두 번째 동작 이두에 힘을주고 한 손을 천천히 올려 줍니다. 한 쪽손을 올려주는 동작이 끝나면 반대쪽 손을 바로 올려 줍니다. 이 때...
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시티드 얼터네이팅 덤벨 컬 (Seated Alternating Dumbbell Curl) 2008.12.05해당카페글 미리보기
첫 번째 동작 짐볼이나 의자에 안정적인 자세로 앉아 손바닥이 위로 향하도록 하여 양 손에 덤벨을 잡아 줍니다. 두 번째 동작 이두에 힘을주고 한 손을 천천히 올려 줍니다. 한 쪽손을 올려주는 동작이 끝나면 반대쪽 손을 바로 올려 줍니다. 이 때...
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[다이어트 팔운동7]덤벨 얼터네이팅 바이셉스 컬 (Dumbbell Alternating Biceps Curl) - 이두 2006.09.07해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 허리를 곧게 펴고 의자나 벤치에 앉습니다! ▶ 양손으로 덤벨을 잡고 아래쪽으로 늘어 뜨리세요! ▶ 시선은 정면을 바라 봅니다! 동작 설명 (MOVEMENT) ▶ 한쪽 팔을 팔꿈치를 고정 시킨 상태로 몸쪽으로 감아 올리세요...
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에이씨 (AC:Alternating Current) -_-;;; 2001.07.29해당카페글 미리보기
비가와서 어제 출발도 못하고오... ㅠ.ㅜ 계획변경해서 비가 덜오는 계룡산계곡으로...크흑 내일 새벽에 떠납니다 아 슬프다아아아.... 내일은 가서 잼나게 놀아야지...
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제42강 ----- Alternating Bass 진행과 Staccato 2011.09.03해당카페글 미리보기
Bass 진행은 으뜸음과 5도음의 기본 Walk Bass 진행으로 첫박과 두번째 박 뒷면에 화음(=Chord)을 스타카토로 짧게 끊어 치는것이 특징이다. 얼터네이팅 베이스 진행.htm.hwt
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[다이어트 동영상 운동자세 배우기] 덤벨 얼티네이팅 숄더 프레스(Dumbbell Alternating Shoulder Press) - 어깨 2008.07.16해당카페글 미리보기
<어깨운동> 덤벨 얼티네이팅 숄더 프레스 운동동작 설명 ● 벤치에 허리를 곧게 펴고 앉습니다! ● 덤벨을 어깨넓이 정도로 잡습니다! ● 목 부분에 잡는 것이 시작 자세 입니다! ● 한쪽 팔(덤벨)을 천천히 머리위로 모아주세요! ● 이때 팔꿈치가 몸통과...