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당뇨엔 고구마~ 고혈압엔 감자~ 2009.12.31해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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고구마 : 불래골 김경효 2019.02.19해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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당뇨엔 고구마... 고혈압엔 감자 2015.12.03해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈당 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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당뇨엔 고구마 / 고혈압엔 감자 2008.11.17해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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당뇨엔 고구마... 고혈압엔 감자 2011.12.22해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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당뇨엔 고구마... 고혈압엔 감자 2009.12.24해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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하루 한 끼면 충분하다? 1일 1식 건강법 2013.07.17해당카페글 미리보기
GI 지수)가 낮은 음식으로 고르라고 조언한다. 백미나 흰 빵보다는 현미나 통곡물로 만든 빵이 좋고, 당이나 전분보다는 단백질 위주의 식사가 좋다. 점심 단식을 할 때 배고픔을 참을 수 없다면 과일이나 통밀쿠키를 조금 먹는다. 1일 2식을 원칙으로...
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♠하루 한 끼면 충분하다? 1일 1식 건강법♠ 2013.01.26해당카페글 미리보기
GI 지수)가 낮은 음식으로 고르라고 조언한다. 백미나 흰 빵보다는 현미나 통곡물로 만든 빵이 좋고, 당이나 전분보다는 단백질 위주의 식사가 좋다. 점심 단식을 할 때 배고픔을 참을 수 없다면 과일이나 통밀쿠키를 조금 먹는다. 1일 2식을 원칙으로...
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감자와 고구마의 대결 2010.01.25해당카페글 미리보기
당지수(GI)나 당부하(GL)에 관심이 많을 겁니다. GI나 GL이 가급적 낮은 식품을 골라 먹는 것이 혈장 조절에 유리한 것으로 알려져 있지요. 이런 측면에서 당뇨병 환자에겐 감자보다는 고구마가 좋습니다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26인데 고구마의 GI...
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운동 아무리 많이해도 배불리 먹으면 당뇨병 못고칩니다 2009.02.08해당카페글 미리보기
종류,음식별 소화능력에 대한 개인차에 따라 GI가 크게 달라질 수 있다.셋째는 초코바 견과류 식용유 등 일부 저GI식품은 당질이...있는 기회를 놓치게 만든다. 이 같은 결점을 보완하기 위해 등장한 게 GL(혈당부하지수.Glycemic Load)이다.GL은 해당...