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[3] 다시 시작하는 직딩 일기장 No pains, no gains !! 2007.04.19해당카페글 미리보기
<운동> 점심 식사 후 산책 25분 근무 중간 스트레칭 파워워킹 50분 아령들기 15회씩 <식사> 아침= 밥 1/2 , 돼지고기 볶음 조금, 김치 조금 점심= 밥 2/3 , 돼지고기 볶음, 김치, 김치전 약간 간식= 딸기 네개 저녁= 삶은 계란 1개, 오이 반쪽, 딸기 여섯...
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No pains, no gains 6 [흠 오늘하루 영.... 안좋음 -_-;;] 2004.01.08해당카페글 미리보기
(1)운동량!! 12시 21분~~ 1시 30분까지 걷기, 뒤로 걷기등 각종 운동-_-;; 아아.... 오늘은 여기까지만이다...... 운동할 시간이 @_@ (2) 섭취량! (양식대로 안써서 죄송....;;) 아침 - 으아.... 아침에 '너무'든든히 먹었소이다... 식빵한장 기름없이...
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No Pains, no gains 10 [아... 이 시간에 먹어버렸다......] 2004.01.12해당카페글 미리보기
(1)운동량 운동..... 없다. 오늘하루..... 최악의 날이다... 움직인 거라곤 사우나의 목욕탕에서 열심히 때민거밖엔....... (2)식사량 아침 - 인절미 4개 조청에 찍어드심... 치즈한장. 점심 - 밥 한공기, 계란찜, 김치 저녁 - 거의 9시 40분때 밥 한공기...
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▷▶▷▶11/5(금)no pains no gains◀◁◀◁**1명충원합니다**공지사항확인 2010.11.04해당카페글 미리보기
##세상에서 가장 소중한 선물은 바로 “지금”이다## 11월 시크릿 나는쑨 나이런사람이야 mimi♡ 블루먼첸 기상목표 6:30 6:00 8:00 7:00 7:00 일일목표 10:00 8:00 10:00 8:00 10:00 9월합계 157:30 106:50 26:30 - - 10월합계 168:45 192:30 174:00...
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