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The Essentials of Shot Making: Movement 2005.11.16해당카페글 미리보기
Level 1: 발의 스피드의 향상 (Improving Foot Speed) 목적: 선수의 스피드를 향상시킵니다. Drill: Tag Sprints 그림3. Drill: Tag Sprints 선수 “A”는 베이스라인에 앉아서 네트를 봅니다. 선수 “B”는 백펜스 바로 앞에서 펜스를 향해 서있습니다...
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힐클라임 운동법(오르막을 오르는 요령^^) 2007.04.26해당카페글 미리보기
예: - 토탈 라이딩 타임: MHR의 65~70% 에서 75분 라이딩 - MHR 78~83에서 12분 인터벌 2회 - 인터벌 간 10분 회복 Hill Sprints - 목적: 업힐 가속력 증대 위해 - 장소: 평탄한 도로가 가파른 언덕과 만나는 곳 - 방법: 중 ~ 저 기어로 15~20 마일/시간...
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당신의 주짓수 플레이를 향상시키는 20가지 비결 2010.10.07해당카페글 미리보기
achieve it, he designed a series that focused on several exercises, such as squatting, weight lifting and running-sprints. 예를 들어, 그 블랙벨트(=마리오 스페히)는 그가 최상의 신체적 컨디션을 얻는다는 목표를 설정했을 때를 회상한다. 그것...
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- Peak Fitness : PHYSICAL CONDITIONING FOR MOUNTAINEERS 2020.10.08해당카페글 미리보기
success and failure. Rock climbers are all about power. They are light and nimble but pack a lot of power. #1 Hill Sprints This one is technically easy to perform but is taxing on the lungs and quads. It’s also a great exercise that you...
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[번역]바이에른전에 대비한 밀란의 트레이닝 2007.04.01해당카페글 미리보기
The rest of the squad went out to the central pitch while Gattuso, Oddo, Jankulovski, Bonera and Maldini ran some sprints with the weights. Gourcuff, Ambrosini, Costacurta and Inzaghi ran 10, 30 and 30 metre sprints and Kaladze trained...
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셔독 판정결과 3:0 쇼군 승 2009.10.25해당카페글 미리보기
4 The pace slows in the first championship round. Rua lands a kick to the leg and body. Machida slips and Shogun sprints in to score a takedown. The reflexes of Machida are on display as he springs to his feet and stops the challenger’s...
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ESPN 의 Sport Skills Difficulty Rankings 입니다 2013.09.17해당카페글 미리보기
6.63 5.13 4.13 3.88 52.500 25 Team Handball 4.88 3.88 5.38 5.50 6.00 4.50 3.00 3.88 7.88 5.88 50.750 26 Cycling: Sprints 4.25 6.13 7.88 7.50 4.00 2.88 4.75 4.50 3.63 4.50 50.000 27 Bobsledding/Luge 3.50 5.50 6.50 6.75 4.13 3.25 7.75 3.50...
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Audi Q7 S Line and S4 Carbiolet Show Debut at Essen 2005.11.25해당카페글 미리보기
is powered by a 344 bhp (253 kW) eight-cylinder engine which develops a beefy 410 Nm of torque. The Audi S4 Cabriolet sprints from 0 to 100 km/h in just 5.9 seconds, and reaches a top speed of 250 km/h, at which point the governor cuts...
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Car and Driver 럭셔리 풀사이즈 세단 비교 순위 작년자료.[퍼옴] 2005.11.15해당카페글 미리보기
the others, and 294 horsepower worth of F from the aluminum 32-valver, the XJ falls just behind the BMW in 0-to-100 sprints and in the quarter-mile. On our test trip, it tied the Lexus for best fuel economy, at 21 mpg. The cockpit is...
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Team Sports Offset Risks Of Estrogen Loss In Postmenopausal Women 2014.02.25해당카페글 미리보기
much easier. It’s also way more fun, Nyberg adds. Follow Us “Floorball training is intense, with many short sprints, directional changes, and a high pulse achieved –– but participants don't really pay attention to all of this,” he...