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탤런트 박원숙의 3주만에 6kg감량 스토리 2005.12.07해당카페글 미리보기
운동은 피트니스 한 시간, 필라테스 한 시간 하고 있어요. 피트니스는 가정의학 전문의와 트레이너에게 컨설팅을 받아서 유산소...러닝머신에서 15분 뛴 다음 스트레칭 15분, 그리고 기구 운동 10분, 마무리로 덤벨 들고 15~20분 정도 걸어요. 처음엔...
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탤런트 박원숙의 3주만에 6kg감량 스토리 2006.11.30해당카페글 미리보기
운동은 피트니스 한 시간, 필라테스 한 시간 하고 있어요. 피트니스는 가정의학 전문의와 트레이너에게 컨설팅을 받아서 유산소...러닝머신에서 15분 뛴 다음 스트레칭 15분, 그리고 기구 운동 10분, 마무리로 덤벨 들고 15~20분 정도 걸어요. 처음엔...
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밴드 다이어트 운동으로 효과 UP! - 1.스트레칭 2013.02.04해당카페글 미리보기
위해서는 긴장된 근육과 관절을 충분히 풀어줄 수 있는 필라테스 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. Exercise Band(엑서사이즈 밴드)는 다양한 색상의 밴드 트레이닝을 할 수 있는 저항운동 기구이며, 운동의 강도와 방향을 간편이 조절할 수 있습니다...
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의사, 여배우, 일반인들의 체중 감량 실제 사례 2010.12.24해당카페글 미리보기
요가나 필라테스 등으로 종목을 바꾸어 의욕을 살렸다. 전문가 2. Caroline M. Apovian 박사 (보스턴 메디컬센터 영양관리부장) 술이 문제였다. 매일 저녁마다 1~2잔의 와인을 곁들이는 것으로 시작되어 양이 점점 늘어날수록 체중도 늘어났다. 거의 20kg...
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누구나 쉽게하는 생활 다이어트 실천법 2009.02.18해당카페글 미리보기
주부 : 가정 살림을 책임지는 분. 전통적으로 여성들이었으나 요즘은 남성 주부들도 많아짐) 대장금은 요리사이며 의사이죠. 음식 = 약이라는 우리네 먹거리 사상의 상징이 바로 대장금이죠. 장금이는 음식과 약으로 왕을 보필했지만, 우리 주부님들은...
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탤런트 박원숙의 3주만에 6kg감량 스토리 2007.06.29해당카페글 미리보기
운동은 피트니스 한 시간, 필라테스 한 시간 하고 있어요. 피트니스는 가정의학 전문의와 트레이너에게 컨설팅을 받아서 유산소...러닝머신에서 15분 뛴 다음 스트레칭 15분, 그리고 기구 운동 10분, 마무리로 덤벨 들고 15~20분 정도 걸어요. 처음엔...
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탤런트 박원숙의 3주만에 6kg감량 스토리 2005.12.29해당카페글 미리보기
운동은 피트니스 한 시간, 필라테스 한 시간 하고 있어요. 피트니스는 가정의학 전문의와 트레이너에게 컨설팅을 받아서 유산소...러닝머신에서 15분 뛴 다음 스트레칭 15분, 그리고 기구 운동 10분, 마무리로 덤벨 들고 15~20분 정도 걸어요. 처음엔...
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누구나 쉽게 할 수 있는 생활 다이어트 실천법 2009.06.22해당카페글 미리보기
주부 : 가정 살림을 책임지는 분. 전통적으로 여성들이었으나 요즘은 남성 주부들도 많아짐) 대장금은 요리사이며 의사이죠. 음식 = 약이라는 우리네 먹거리 사상의 상징이 바로 대장금이죠. 장금이는 음식과 약으로 왕을 보필했지만, 우리 주부님들은...
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누구나 쉽게하는 생활 다이어트 실천법 2009.02.17해당카페글 미리보기
주부 : 가정 살림을 책임지는 분. 전통적으로 여성들이었으나 요즘은 남성 주부들도 많아짐) 대장금은 요리사이며 의사이죠. 음식 = 약이라는 우리네 먹거리 사상의 상징이 바로 대장금이죠. 장금이는 음식과 약으로 왕을 보필했지만, 우리 주부님들은...
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뱃살|출산후 뱃살은 아직도 임신 8개월 2009.04.23해당카페글 미리보기
필라테스는 기구를 사용한다는 점에서 차이가 있다. 개인적으로는 이 점이 매우 흥미로웠다. 헬스와의 차이점은 헬스가 큰 근육을 키운다면 필라테스는 척추와 가장 가까운 근육부터 움직여 우리 몸 구석구석의 근육과 뼈를 움직인다는 것이다. 우리 몸은...