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우리가 잘 알지 못했던 '간헐적 단식'의 놀라운 효과 9가지 2016.12.17해당카페글 미리보기
말하는데, 당뇨환자의 경우 인슐린 민감성이 낮은 경우가 많아요. 인슐린 민감성이 높으면 세포가 혈액 속의 혈당을 더욱 쉽게...걸릴 확률이 줄어든다고 해요. 7. 신진대사 속도 향상 단식은 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있게 해 신진대사에 활력을...
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Chapter 1. 먹는 것을 바꿔라 / 유당까지 작성 2024.01.13해당카페글 미리보기
우리는 당뇨환자의 혈당을 조절하는 약제의 이름으로 생각하나, 사실 몸에서 만들어지는 혈당 조절 호르몬의 일종이다. 인슐린은 두 가지 방법으로 혈당을 조절한다. 첫번째는 근육에서 포도당 섭취를 촉진하는 방법, 두번째는 간에서 포도당생성을 억제...
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잘만 하면 좋은 간헐적 단식 제대로 알고 하자 2016.09.05해당카페글 미리보기
임산부, 수유부는 절대 해서는 안 되며, 당뇨나 섭식 장애, 질병이 있는 경우에도 피하는 게 좋다. 탄수화물중독증이나 폭식증...http://www.joyninfo.com/yna/joy_view.asp?bNum=453&bPart=D 잘만 하면 좋은 간헐적 단식 제대로 알고 하자 건강하고 행복...
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"혈압 낮추는 가장 확실한 방법이죠" 돈 들이지 않고, 약 먹지 않고 고혈압 탈출하는 방법 l닥터조 조한경(8부) 2024.02.19해당카페글 미리보기
보세요" 당뇨를 이긴 사람들의 식사법 l닥터조 조한경(7부) ㅡ> https://youtu.be/d6Jn8VRmQeI "앞으로 환자는 더 폭증할 겁니다" 아무리 의학이 발전해도 아픈 사람이 늘어나는 이유 l닥터조 조한경(2부) ㅡ> https://youtu.be/1lpQz1ew6gI XX@XX
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간헐적 단식 치매 예방에 효과적 2013.07.23해당카페글 미리보기
된다. 간헐적 단식에 성공한 사람들은 인스턴트 식품이 아닌 양질의 괜찮은 음식을 충분히 먹게 되면 자연히 몸에 해로운 음식에...한다면 짧은 단식을 잘 버텨낼 수 있다. 그러나 성장기 청소년이나 임산부, 수유하는 여성은 절대 해서는 안 되며, 당뇨나...
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하루만 '이것' 해도, 몸속 염증 줄어든다… 英 케임브리지대 연구 2024.02.04해당카페글 미리보기
하지만 염증 세포를 이유 없이 만들어 알츠하이머, 제2형 당뇨 등에 영향을 끼치는 만성 염증은 원인이 알려진 바 없다. 연구...브라이언트 교수는 이번 연구를 통해 "오랜 기간에 걸쳐 간헐적 단식을 반복하면 만성 염증 감소에 도움을 줄 수 있다"며...
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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
최소한 간헐적 단식을 해라! 소식을 하면 칼로리가 제한되어 에너지를 만드는 방법이 효율화 되면서 미토콘드리아가 신생 합성되고 병든 미토콘드리아가 제거될 수 있다. 이런 단순한 원칙들을 평상시에 실천하느냐 안 하느냐. 여기에 따라서 정말 건강...
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12월 30일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 장누수 추가 2023.12.30해당카페글 미리보기
최소한 간헐적 단식을 해라! 소식을 하면 칼로리가 제한되어 에너지를 만드는 방법이 효율화 되면서 미토콘드리아가 신생 합성되고 병든 미토콘드리아가 제거될 수 있다. 이런 단순한 원칙들을 평상시에 실천하느냐 안 하느냐. 여기에 따라서 정말 건강...
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12월 22일 업데이트 (운동법 ) 2023.12.22해당카페글 미리보기
최소한 간헐적 단식을 해라! 소식을 하면 칼로리가 제한되어 에너지를 만드는 방법이 효율화 되면서 미토콘드리아가 신생 합성되고 병든 미토콘드리아가 제거될 수 있다. 이런 단순한 원칙들을 평상시에 실천하느냐 안 하느냐. 여기에 따라서 정말 건강...
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당뇨병 환자, 체중 감량하면 ‘심장과 콩팥’ 좋아져...다이어트는 ‘이렇게’ 2024.01.23해당카페글 미리보기
인슐린, 중성지방, 콜레스테롤 혈액검사 결과 모두 간헐적 단식이 대조군인 칼로리 제한과 비교해 유의미한 혜택이 나타나지...지방식을 많이 하면 고지혈증이 악화될 수 있고, 고단백 식사는 당뇨로 인한 신기능 저하 환자에게 문제가 될 수 있다"라며...