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장수 간헐적 단식 엄지 의사 체험기/기치유센터 2022.03.21해당카페글 미리보기
단식. 간헐적 단식: 일정 시간 단식으로 공복을 유지하는 방법. 36시간 단식, 혈당 낮추고 기초대사량은 지킨다? 건강한 성인 4주간 36시간 단식 결과 체중 4.5% 감소, 근육량 유지 돕는 성분 증가, 건강한 비노인 노화의 생리적 분자적 지표 개선.-세포...
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글로벌 건강 트렌드 간헐적 단식 IF - 먹고 단식하고 먹어라 2013.05.14해당카페글 미리보기
우리는 계속해서 먹고 저장한다. 칼로리를 사용할 기회를 주지 않는 것이다. 간헐적 단식은 인간의 대사 구조에 자연스러운 식사...간헐적 단식 열풍을 일으킨 선구자 브래드 필론이 제시하는 배부르게, 게으르게 살 빼는 라이프 스타일 ■ 칼로리를 계산...
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닷새 맘껏 먹고 이틀 굶었더니 간 질환 개선" 쥐로 입증했다 2024.05.09해당카페글 미리보기
원하는 만큼 먹이를 제공했다. 고열량 고지방 식사였지만 간헐적 단식을 한 쥐는 살이 찌지 않고 간 질환 관련 수치도 양호했다. 흥미로운 것은 두 그룹의 쥐가 섭취한 칼로리의 총량은 비슷했다는 것이다. 간헐적 단식 후 음식 섭취량이 많아졌기 때문...
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간헐적 단식 3주차 2019.10.15해당카페글 미리보기
없었지만 칼로리를 최대한으로 줄였음) -9시쯤 닭찌찌 한팩 - 수업종료 - 새벽2~3시쯤 닭찌찌하나더 뜯었음 생각해보니 운동도안하는데 왜 닭찌찌? 라고 생각했다가도 그래 야식처먹는것보단 낫겠지 싶었음 1주일정도 이식단을 유지함 9월 27일 집에있던...
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간헐적 단식 2020.04.14해당카페글 미리보기
확실히 다른 방식이다. 효과 또한 몸의 독소를 없애거나 질병을 치유하기보다 체중 감량에 집중되어 있다. 간헐적 단식의 목표는 칼로리를 제한해 체지방을 줄이는 것이다. 동시에 근력 운동으로 균형 잡힌 몸을 만드는 것이다. 우리는 간헐적 단식을 통해...
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요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
억제해 칼로리 섭취 열량을 줄여줍니다. 또 사과식초를 섭취한 사람보다 먹지 않은 사람이 체질량 지수, 체중 등에 있어서 더 많이 감소된 것으로 나타났습니다. 애플사이다비네거와 사과식초의 차이점 애플사이다비네거란 천연 발효 유기농 사과식초이며...
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간헐적 단식법 - 왜 간헐적 단식을 시작해야 하는가 2013.04.26해당카페글 미리보기
열망이 더 커져 폭식으로 이어지고, 다시 전과 같은 몸 상태가 되는 일이 열에 아홉이기 때문이다. 그러나 《간헐적 단식법》이 제안하는 단식은 다르다! 1주일에 5일은 충분한 식사량을 허용하고 2일만 제한된 칼로리(여자 500kcal, 남자 600kcal) 내에서...
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당뇨에 가장 나쁜 식습관은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
연구는 간헐적인 단식이 당뇨병을 해결하는 열쇠가 될 수 있다는 것을 발견했다. 연구는 간헐적인 단식이 참가자들의 절반 이상...보통 8시간에서 10시간 동안 특정한 시간 동안에만 칼로리를 소비하는 것이 포함한다. 연구는 3개월 동안 간헐적인 단식을...
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식습관이 당신의 수명을 결정한다. 2024.05.10해당카페글 미리보기
섭취를 삼가라. 5. 결식➞ 규칙식, 아침식사 1일 1식 또는 간헐적 단식의 열풍 때문에, 바쁜 아침시간 때문에, 대부분의 현대인들...진짜 건강을 위한 식습관이다. 결식을 반복하다 보면, 우리 몸은 칼로리를 최대한 쓰지 않는 쪽으로 변화된다. “동면에...