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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 [月仙 김용필 칼럼] 2016.03.06해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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드래곤 플래그 (Dragon Flag)로 복근과 코어 강화하기 2014.02.09해당카페글 미리보기
허리를 강화시키기 위해서 드래곤 플래그를 한 다면 오히려 목과 허리, 척추 부상만 당하는 결과만 초래 할 것입니다. 이 운동을 하고 나면 복근과 척추, 코어가 동시에 자극을 받기 때문에 복근운동과 척추기립근 운동을 동시에 한 효과를 얻게 됩니다...
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구부정한 어깨 예방을 돕는 단월드 기체조 2023.08.17해당카페글 미리보기
근육을 강화시켜야 정상적인 상태를 유지할 수 있어요. 굳어진 근육을 풀어줄 때는 굳어진 방향으로 계속 푸는 것보다 굳어진...바로 "단월드 기체조"가 그 정답인데요. 단월드 기체조는 다른 운동기구 없이 장소와 시간의 제한을 받지 않아요. 단월드...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 [月仙 김용필 칼럼] 2021.02.02해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2016.07.31해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2021.06.20해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2020.12.30해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2021.06.20해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2020.12.30해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2022.01.16해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...