카페검색 본문
카페글 본문
-
제 31차 백두대간 진고개에서 구룡령까지(풍운대장님과 9월 30일 및 10월 1일) 2006.10.02해당카페글 미리보기
준비 운동을 하기 위해 버스에서 하자하면서 얼마전까지 아차야등 공지를 올리셨던 불애대장님의 능숙하고 완숙한 산행전...발걸음을 한다. 정확히 새벽 3시 30분. 나무로 된 들머리 계단을 오르는데 약간의 시간 지체는 있었지만 등산 안내도를 지나 완만...
-
지리산후기(부록 : 무릎통증예방) 2007.05.07해당카페글 미리보기
유발하므로 그런 증상이 보이시면 전문의에게 진료를 받으시는게 좋을듯 합니다. 무릎통증의 예방법 평소 운동으로 십자인대를 강화시킨다. 계단오르기,쪼그려 뛰기, 앉았다일어서기와 같이 동적인 운동을 병행한다. 무릎굽혀20초간 버티기로 시작하여...
-
제주도 갈 사람 !!ㅋㅋ 제주도 맛집과 루트 간 곳(한라산도 있당!!) 숙박 후기 골고루 찔게염 2017.06.21해당카페글 미리보기
나무계단이 계속 펼쳐져 있는 곳이 나오면 아래로 전망이 탁 보이고 '아.. 내가 이거 보려고 올라왔구나..흑..힘내서 정상까지!.'ㅋㅋ 이런생각이 들면서 아름다운 조망권ㅋㅋ을 누릴 수 있어. 저어기 보이는 게 바다. 안쪽이 제주도. ... 대략 이 정도...
-
[젝스키스 은지원] 은지원은 어떤 사람일까요 (스압주의) 2016.07.31해당카페글 미리보기
대답했다는 후기와 라스에서도 MC들이 춤춰달라고 했을때 이재진이 주저하자 춤실력 뽐낼 수 있게 다독이며 춤춰보라며 옆에서 거들어주는것만 봐도 겉으로만 까칠하고 버럭거리지ㅋㅋ자기 멤버 쉴드 하난 진짜 대박인듯 ㅠㅠㅠ 인스타에서도 둘이 노는거...
-
계방산 후기요? 얼어죽을뻔 했어요~~ 2007.01.15해당카페글 미리보기
멍청이.... 어쨌든 겨우 갈아입고 일행과 합류하니 모두 준비운동도 끝나시고 서둘러 떠날수밖에 없어서 제대로 모자도 쓰지도...꼬리를 물고 산행을 시작했습니다.. 계단을 다올라 눈밭이된 산에 오르기 시작하니 칼바람도 사시미 칼바람이 절 펄펄 뛰는...
-
설악산(한계령-서북능선-공룡능선-비선대-설악동)--배꼽수정 2007.06.12해당카페글 미리보기
산행 후기 - 1. 명신빌딩(11:30) 설악산 공룡능선 개별산행이 공지 되었을때 마음이 떨려오는 것은 무엇 때문이었을까.. 설악산은 고등학교 수학여행 이후로 발도 못 붙여 봤지만 익히 들어온 그 강렬함에 주저없이 산행신청을 하고 한 주 동안의 기다림과...
-
'마창진 85km' 봄비 마저 꽃구경 나왔네요. 2021.04.09해당카페글 미리보기
발걸음으로 후기 속 지도가 완성되어지면 참 뿌듯해요. 흰녀끝-봉화산-잘패고개-백령고개-금호산-석곡교차로- 유산고개-창원시립공동묘지-동전고개-성지산 /낙남정맥/ 윗바람재봉-쌀재-대곡산-무학산-시루봉-마재고개 -장등산-천주산-천주봉-굴현고개-신풍...
-
코시국 바깥에서 마스크껴서 운동하기도 찝찝한데 스텝퍼는 어때?? 2021.06.07해당카페글 미리보기
간단하지만 계단 오르기와 마찬가지로 자세가 바르지 못하면 자칫 무릎 관절에 무리를 줄 수 있어 주의가 필요하다. 본격적으로 운동을 시작하기 전 제자리걸음과 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 한다. 운동 중에는 허리를 바로 세운 자세를 유지하고 무릎...
-
오대산을 다녀와서... 2007.10.21해당카페글 미리보기
준비 운동도 생략... 경쟁을 하듯이 빠르게 걸어서 올라가고 있다. 뒤에서 보자니 시작부터 지친다. “햇살”은 어디 갔을꼬...했다가 돌아오는 길에 닉 을 결정짓기로 했다. 내려와 발표한 닉이 “햇살”이 되었다. 그대로 사용하기로 만장일치. 후기를...
-
(여) 160cm 99kg 에서 현재 71... ing 중입니다 ^^:: 2011.05.13해당카페글 미리보기
죽어라 운동 했습니다. 애들이 어려 헬스 수영은 하지도 못했고.. 무조건 걸었습니다 매일저녁 6km 파워워킹을 작년 11월부터...대신 매일 밤 훌라후프 돌리구요 직장내에서 10층까지 계단오르기 하고 있어요^^:: 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 친정엄마...