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아름다운 자연 속에 건강을 마시며! - 시흥시 갯골생태공원, 늠내길 1코스 나즈막한 산길 이어가기~ 2023.10.24해당카페글 미리보기
못한다!~ 운동기구 쉼터가 있는 정상에다 일당들의 표지기를 떼거리로 걸어두고 이정표 작고개 방향으로 내리선다!~ 정상 표목이...정원을 참하게 맹글어논 곳으로 내리서고, 다시 나무계단으로 올라서면 지형도상 87.1봉!~ 표지기 꺼내기 귀찬아가 둘레...
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헬스 몸짱 운동방법 - 다이어트 기구 운동 - 스텝퍼 2006.09.07해당카페글 미리보기
놓은 기구로서 계단을 오르내리는 효과를 볼 수 있는 실내 운동기기다. 깜찍할 정도로 작은 제품부터 러닝머신 절반 정도 크기까지 다양한데, 근력운동과 체지방 감량 운동효과를 두가지 다 갖는다. 이렇게 다리 운동을 해주면 다리 바깥쪽 선이 잡혀...
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날은 차고 갈 길은 멀고! - 포항 만리봉(426.9)~묘적봉(362.5)~월미산 용봉(324.7) 2023.10.19해당카페글 미리보기
쉼터 운동기구,정상석)~갈림길로 빽~용산리 대흥사 1.5km 방향~갈림길 팻말 왼쪽 대흥사 방향~가파른 내림~평탄부 억새지역~철탑~나무계단 내림~포장 도로 접속(안내도,이정표)~직진 포장 도로따라~대흥사 지나~31번 도로 교각지나~용산2리버스정류장...
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날은 차고 갈 길은 멀고! - 포항 만리봉(426.9)~묘적봉(362.5)~월미산 용봉(324.7) 2023.10.19해당카페글 미리보기
쉼터 운동기구,정상석)~갈림길로 빽~용산리 대흥사 1.5km 방향~갈림길 팻말 왼쪽 대흥사 방향~가파른 내림~평탄부 억새지역~철탑~나무계단 내림~포장 도로 접속(안내도,이정표)~직진 포장 도로따라~대흥사 지나~31번 도로 교각지나~용산2리버스정류장...
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계단오르기 운동 효과/계단 오르기 열풍 2018.01.05해당카페글 미리보기
운동 기구라고 해도 과언이 아니다. 퇴행성 관절염도 예방하고, 전신 유산소운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르기! 무료로 언제 어디서든 쉽게 할 수 있으니 운동을 전혀 하지 않는 분이라면 계단이라도 올라보자. 출퇴근길에만 해도 꽤 운동...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2020.08.13해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2020.08.14해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동
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두발로 올라갔다가 네발로 내려온다는 운동기구 2019.08.10해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소운동이 결합된 운동
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보령, 성주산~옥마산 연계산행이야기 2023.10.18해당카페글 미리보기
운동기구 쉼터 13:16 이정표(왕자봉1km↔옥마정0.7km,↑성주쉼터0.4km) 13:23 바래기재, 산행거리10.26km, 산행소요시간4시간18분, 해발321m 13:27 옥마정, 산행거리10.45km, 산행소요시간4시간22분, 해발303m 13:33 바래기재 옥마산들머리, 산행거리10.74...
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이사를 하긴 했는데? 2023.10.10해당카페글 미리보기
에 운동기구 책상 실어봐야 1톤차에 1대반 분량 밖에 안되구 1층에서 엘레베타로 3층까지 이니 점심 시간전 에 작업이 마쳤는데요. 무늬만 이사인데도 비용은 90만 쪼매 바가지 쓴듯 하기도 하고 성의도 없구 처음 계약한 사람이랑 오는 사람 따로 한번도...