카페검색 본문
카페글 본문
-
[정보] 탈장 예방, 연령대별 올바른 운동법 2020.03.31해당카페글 미리보기
위해 체력향상, 저항성 트레이닝, 근력운동, 유연성 강화 등에 골고루 집중하는 운동법이 좋다. 나이가 들면 최대산소섭취량이...30~40분 중,저 강도의 운동이 권장된다. 그 중 인터벌 운동은 짧은 시간에 고강도 운동을 실시하고 중간에 충분히 쉬는 시간...
-
탈장 예방, 연령대별 올바른 운동법 2020.04.30해당카페글 미리보기
위해 체력향상, 저항성 트레이닝, 근력운동, 유연성 강화 등에 골고루 집중하는 운동법이 좋다. 나이가 들면 최대산소섭취량이...30~40분 중,저 강도의 운동이 권장된다. 그 중 인터벌 운동은 짧은 시간에 고강도 운동을 실시하고 중간에 충분히 쉬는 시간...
-
탈장 예방, 연령대별 올바른 운동법 2021.07.22해당카페글 미리보기
위해 체력향상, 저항성 트레이닝, 근력운동, 유연성 강화 등에 골고루 집중하는 운동법이 좋다. 나이가 들면 최대산소섭취량이...30~40분 중,저 강도의 운동이 권장된다. 그 중 인터벌 운동은 짧은 시간에 고강도 운동을 실시하고 중간에 충분히 쉬는 시간...
-
◆ 탈장 예방, 연령대별 올바른 운동법 ◆ 2020.03.16해당카페글 미리보기
위해 체력향상, 저항성 트레이닝, 근력운동, 유연성 강화 등에 골고루 집중하는 운동법이 좋다. 나이가 들면 최대산소섭취량이...30~40분 중,저 강도의 운동이 권장된다. 그 중 인터벌 운동은 짧은 시간에 고강도 운동을 실시하고 중간에 충분히 쉬는 시간...
-
김수영 다이어트 식단 방법+체지방 빨리 없애는법(체지방 줄이는 식단,운동)★아이사랑 유사니멀즈 유사나 후라바놀 리셋다이어트 헬스팩★ 2015.04.29해당카페글 미리보기
여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를 갖는 운동법이다. 이런 운동을 1주일에 두 번만 해도 일반적으로...
-
탈장 예방, 연령대별 올바른 운동법 2020.03.17해당카페글 미리보기
위해 체력향상, 저항성 트레이닝, 근력운동, 유연성 강화 등에 골고루 집중하는 운동법이 좋다. 나이가 들면 최대산소섭취량이...30~40분 중,저 강도의 운동이 권장된다. 그 중 인터벌 운동은 짧은 시간에 고강도 운동을 실시하고 중간에 충분히 쉬는 시간...
-
여성의 체형별 운동법 2021.10.11해당카페글 미리보기
트레이닝은 인터벌 연습법, 구간 훈련이라고도 한다. 육상이나 수영의 중, 장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다. 운동 중간에...지속 능력을 높이는 훈련 방법이다. 또 대표적인 유산소운동으로는 걷기나 달리기, 자전거 타기 등이 있다. 사과형 체형은...
-
간헐적 운동 효과-sbs스페셜 몸짱반란 간헐적 운동법 동영상 2014.07.01해당카페글 미리보기
시작하기 전 먼저 몸을 알아야 한다. 간헐적 운동법- 4분 간헐적 운동(타바타 방식) 20초 운동과 10초 휴식을 8세트 반복 고강도 인터벌 트레이닝으로 일반인들이 하기에는 무리 간헐적 운동법-10×1 운동 일반인에게 적합 최대 능력(peak power)의 60...
-
체형별 운동법 추천 2021.04.06해당카페글 미리보기
운동법입니다. 빨리 걷기와 달리기, 자전거 타기, 줄넘기 등의 유산소 운동이 있습니다. 여기에 한 가지 더! 근육이 부족하면 자칫 뚱뚱해 보일 수 있기 때문에 적당한 팔 운동을 더해 라인을 잡을 필요가 있습니다. 머리부터 발까지_일자형 가슴과 엉덩이...
-
당뇨병 고혈압 고지혈증 똑똑한 약 복용법 2023.08.15해당카페글 미리보기
복용법에 대한 모든 것을 알려드립니다 ▶ 이곳은 <최은정의 기분 좋은 실험실> 장용 코팅약과 우유랑 함께 먹으면 안 되는 이유? 소화 안 될 때 먹는 약과 음료의 효과 서방정과 일반 약의 차이는? 눈이 즐거운 실험으로 알아보는 약의 궁금증을 해결해...