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2006년도 제주 아이언맨대회 참가기 2006.09.04해당카페글 미리보기
맨대회 참가를 위해 2006. 3월 봄부터 본격적인 훈련을 시작하였다. ※ 고양철인클럽 홈페이지 : cafe.daum.net/irontri 트라이애슬론 훈련 트라이애슬론은 3가지 종목으로 구성되어 주중 짜임새 있는 일정으로 3가지를 고루 훈련해야 하는데, 예를 들자면...
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2023. 7.1.~(7분7초와의 사투) 2023.06.27해당카페글 미리보기
B:장거리훈련 200.3km(세정주차장-안강-기북-상옥-청송 부남-주산지-청송군청(점심,턴)-부남-삼자현고개-꼭두방 재-죽장-안강...7.23.(일):오전:독도수호(경주서천둔치):겔러리참석예정-대회취소 R:트레일런(동대유치원-옥녀봉-반환) 오후:클럽창립18주년...
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6/11 일요정모 안내 (런+수영) 2023.06.07해당카페글 미리보기
고성대회 참가자는 거리/시간을 조정하여 훈련 바랍니다. <런 훈련> - 일시: 6/11(일) 아침 6시 ~ 8시 00분 - 장소: 일산...주차장옆 화장실 앞) - 급수자봉 : 이태준 - 훈련내용 : 팀별 장거리주(LSD) 2시간 - 훈련속도 : T1: 5분/km, 25분/5km (총 24...
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6/4 일요 임시정모 안내 2023.06.02해당카페글 미리보기
공식대회가 있어서 공식 정모는 없지만 임시정모로 대체하여 진행하겠습니다. <런 훈련> - 일시: 6/4(일) 아침 6시 ~ 8시 00분...옆 화장실 앞) - 급수자봉 : 장진영 - 훈련내용 : 팀별 장거리주(LSD) 2시간 - 훈련속도 : T1: 5분/km, 25분/5km (총 24km...
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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
가볍게, 다음주 부터 런중심 장거리 30k 까지 하고 대회참가 계획 6월 11일(일) 달리기 10km 늦잠도 잤고, 일부러 더운 시간...잘 보호해야지.... 이정도 더위라면 할만할것 같다... 6월 14일(수) 고양체육관 수영장 (1.6km) 수영안한지 오래되어 연습...
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포토뉴스(2022년 10월 17~18일, 월~화요일) 2022.10.16해당카페글 미리보기
경기도 고양시 일산 킨텍스 제2전시장에서 열린 '제대군인 및 보훈가족 취·창업박람회'에서 한국항공전문학교 관계자가 비행 시뮬레이션을 시연하고 있다. 2022.10.13 [무단 전재 및 재배포 금지(상업적 게시판 등)] ▒☞[출처] 연합뉴스 ☞ 대한항공...
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포토뉴스(2022년 10월 17~18일, 월~화요일) 2022.10.16해당카페글 미리보기
경기도 고양시 일산 킨텍스 제2전시장에서 열린 '제대군인 및 보훈가족 취·창업박람회'에서 한국항공전문학교 관계자가 비행 시뮬레이션을 시연하고 있다. 2022.10.13 [무단 전재 및 재배포 금지(상업적 게시판 등)] ▒☞[출처] 연합뉴스 ☞ 대한항공...
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10월13일 목요일 아침 손바닥뉴스 2022.10.13해당카페글 미리보기
위해선 장거리와 단거리 등 다양한 형태의 방공 시스템이 (우크라이나에) 필요하다고 강조했습니다. 미국 정부는 중국을 자국에 도전하려는 의도와 역량을 갖춘 유일한 국가로 재확인하고 중국과의 경쟁에서 승리하는 한편 유럽 지역에 대한 러시아의 즉각...
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2017년 4월 월례회의 후기 2017.04.27해당카페글 미리보기
기준으로 선정 * 설악그란폰도 신청은 못했지만 가고 싶으신 분은 댓글 달아주세요. * 5월 3일 노동당사 라이딩 * 고양장거리 수영대회 5월 14일 개최 - 선수와 자봉으로 많은 참석 부탁 드립니다. * 경기도 3종 협회에서 지원하는 이천설봉대회, 여주하프...
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2월 27일 운영진 회의 2018.02.28해당카페글 미리보기
회장님) - 일철 텐트 준비 - 떡, 과일 준비(회장님) - 상차림 등의 전반적인 업무(총무부) 미추홀 대회를 공식대회로 지정(4월 22일) 고양장거리 수영대회(4월 8일) - 심판, 자봉, 선수 많이 참여하기 380 라이딩(4월 27 ~29일) - 자봉(회장님) - 클럽...