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고혈압과 칼륨(K), 칼륨(K)은 혈압을 내린다. 2008.10.12해당카페글 미리보기
고혈압과 칼륨(K), 칼륨(K)은 혈압을 내린다. 칼륨(K)은 체내에서는 60%가 근육세포에 있다. 그래서 근육의 영양소는 칼륨(K)이라 했다. 뼈, 뇌, 간장, 심장, 신장 등에 분포하고 있다. 혈액이나 조직의 “산-알칼리”를 적정하게 유지하고 근육의 수축과...
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고혈압 예방과 이뇨작용에 좋은 노각(늙은오이) 2024.03.06해당카페글 미리보기
져 수분 함량이 높고, 칼슘과 섬유질이 많아 갈증을 해소하는 데 좋은 채소에요. <사진 : 네이버 백과> 고혈압에 좋은 음식 - 노각 노각에 함유된 칼륨은 체내 과잉의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 하여 혈압 강하에 도움을 준다고 해요. 이뇨작용에...
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겨울철 위험한 고혈압, 주의사항 및 고혈압 낮추는 방법 2024.01.17해당카페글 미리보기
이럴 때일수록 건강을 생각해서 나트륨 배설을 촉진하는 칼륨이 풍부한 ‘신선한 녹황색 채소’를 섭취하는 것이 더욱 현명한...습관 관리에 힘써야 합니다. 보일러·배관 등 동파대비하기 고혈압 환자일수록 급작스러운 추위에 노출되는 불상사가...
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“너무 많은 고혈압, 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.13해당카페글 미리보기
짠 성분(나트륨) 배출을 돕는 바나나, 방울토마토, 녹색 채소 등 칼륨이 많은 채소-과일을 꾸준히 먹는 게 졸다. 당뇨와 비만도...원인이다. 고칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압 전 단계 관리 특히 중요… “일상에서 부지런히 움직이세요...
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고혈압 약을 끊을 수 있을까 고혈압에 좋은 음식과 관리법 2024.07.10해당카페글 미리보기
의사는 혈압 수치, 건강 상태, 생활습관 등을 종합적으로 고려하여 약을 끊을 수 있는지 판단할 것입니다. 고혈압에 좋은 음식과 관리법 고혈압에 좋은 음식 과일과 채소: 과일과 채소에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부...
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고혈압·당뇨까지 해결하는데 살까지 빠지는 식단이 있다? 2024.01.28해당카페글 미리보기
식단은 포화지방산, 콜레스테롤, 지방은 적고, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 단백질, 섬유소가 풍부한 식사"라며 "가장 중요한 점은...윤 교수는 "DASH 식단은 생각보다 까다롭지 않다"며 "고혈압, 대사증후군 진단을 받았다면 음식일기를 쓰는 등 기존의 본인의...
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고혈압에 도움이 되는 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
음식 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 흔한 질환입니다. 식단 관리를 통해 고혈압을...되는 몇 가지 음식입니다. 과일과 채소 과일과 채소는 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 영양소...
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고혈압 안정되게 유지하는 방법 공유입니다 2024.03.14해당카페글 미리보기
구겨진 종이를 꽉 집니다. 2분 정도요. 어지간한 운동보다 효과적이라는데 잘 모르겠어요. 좋다니까 합니다. 3. 영양제 저는 칼륨먹고 직빵으로 효과를 봤어요. 나트륨을 배출하기 때문이래요. 한국인이 나트륨을 엄청 줄여서 혈압을 잡는건 거의 불가능한...
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중년 여성의 고혈압 전 단계… 최악의 식사 습관은? 2024.01.25해당카페글 미리보기
과일 싫어하는 경우 고혈압은 소금 과다 섭취가 원인 중 하나다. 소금도 먹어야 하지만 우리나라 사람은 세계보건기구(WHO)가...고쳐야 한다. 짠 음식을 즐기면서 채소-과일은 멀리하면 최악이다. 채소-과일에는 소금(나트륨) 배출에 좋은 칼륨이 많아 몸...
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고혈압을 낮추는 방법! 2024.04.05해당카페글 미리보기
고혈압을 낮추는 방법 1. 식습관 개선 소금 섭취 줄이기: 하루 소금 섭취량을 6g 미만으로 줄이는 것이 좋습니다. .foodnews.co.kr 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 감자, 시금치 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취합니다. multi..com 포화지방 섭취 줄이기: 튀김...