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[건강정보 음식]바나나의 건강(健康)을 위한 효능(效能) 10가지 2021.09.09해당카페글 미리보기
효능 10가지를 알아보도록 하자. 1. 소화기관(消火器官)을 건강(健康)하게 지켜준다. 바나나는 많은 양의 섬유질을 함유하고 있어서, 변비를 퇴치할 수 있도록 장의 운동을 촉진한다. 바나나를 먹는 행위는 궤양을 치료하기 위한 천연치료법인데, 위산을...
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세상에서 건강에 가장 좋은 음식 10가지 2014.03.10해당카페글 미리보기
가진 10가지 식품을 공개한다. 1. 연어 고 지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다. 특히...
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의사들이 챙겨 먹는 장수 음식 10가지 2017.01.05해당카페글 미리보기
음식 10가지 1. 현미 쌀의 영양성분은 95%이상이 쌀눈과 쌀겨에 모여있습니다 그렇기 때문에 현미로 먹으면 이 영양소들을 모두 섭취할수 있는데요 현미에는 중금속을 해독하는 작용이 있으며 항암작용까지 있어 한연구에서는 유방암환자에게 현미밥을...
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세상에서 건강에 가장 좋은 음식 10가지 2014.03.11해당카페글 미리보기
가진 10가지 식품을 공개한다. 1. 연어 고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다. 특히...
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고지혈증에 좋은 음식과 나쁜음식 2021.03.10해당카페글 미리보기
음식 10가지는 아래와 같습니다. 1. 블루베리 미국의 유명 잡지에서 선정한 슈퍼푸드인 블루베리는 건강에 도움을 주는 영양분을 많이 갖고 있습니다. 안토시아닌 성분은 신체의 혈액순환을 활발히 해주며 면역력을 강화시켜주는데요. 콜레스테롤 수치를...
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고구마를 최고의 음식 10가지 중 댠연 첫번째 2014.05.20해당카페글 미리보기
최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본 가고시마의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루었다. 주식을 대신하던 구황작물...
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우리 몸과 닮은 몸에 좋은 음식 10가지 2016.09.14해당카페글 미리보기
음식 10가지 1. 자몽(Grapefruit) - 가슴(Breast) 여성의 가슴(유선)과 비슷하게 생긴 자몽이나 오렌지, 레몬과 같은 감귤류는 가슴의 림프 순환을 도와준대요. 이런 감귤류에는 함유된 리모노이드(limonoids) 물질이 인간의 유방암 세포에서 암의 발생을...
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고지혈증에 좋은 음식 10가지 2017.11.17해당카페글 미리보기
속 나쁜 지방인 LDL 콜레스테롤을 제거해주기 때문에 병원에서도 환자 식단에 넣는다고 합니다. 3. 고구마 겨울에 잘 익힌 고구마와 김치를 먹으면 환상적인 맛을 느낄 수 있는데요. 섬유소가 풍부하게 들어 있어서 몸속에 쌓인 노폐물 제거에 아주 좋다고...
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식이섬유 많은 음식 10가지 2021.10.18해당카페글 미리보기
성인병과 고혈압을 예방한다. 포만감을 높여 체중을 관리하는 데도 효과적이다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 무엇을, 어떻게, 얼마나 먹느냐가 중요하다. 식이섬유의 하루 권장 섭취량은 성인 기준 남성 25g, 여성 20g이다. 식이섬유는 물에 녹는 수용성...
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먹어야 할 ‘착한 음식’ 열 가지 먹지 말아야 할 ‘나쁜 음식’ 열 가지 2021.05.14해당카페글 미리보기
예방한다. <나쁜 음식> - 세계보건기구(WHO) 선정 ‘세계 10대 불량 음식’ 1.인스턴트식품: 염분이 매우 높고 방부제와 화학 첨가물을 포함하고 있어 생활습관병을 유 발하고 몸속에 독소를 퍼뜨린다. 2.기름에 튀긴 식품: 심혈관 질병을 일으키는 원인...