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고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식 10가지는? 2017.07.25해당카페글 미리보기
운동 입니다. 건강상태에 맞게 주 3회 이상 규칙적으로 운동하고... 금주,금연을 해야 합니다. 자극적인 음식은 피하고...저염식 식사와 채소류,과일류를 주로 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자 식단과 거의 비슷하다 보시면 됩니다. 또한 충분한 수면도...
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4低 식단으로 성인병 예방을 2014.05.19해당카페글 미리보기
低) 식단에 대한 관심이 늘고 있다. 올해 초 유엔 산하 기구인 세계보건기구(WHO)가 발표한 소금 섭취 1일 권장량은 하루 5g(나트륨 2000㎎)이다. 이에 반해 국을 즐겨 먹는 한국인은 1일 평균 소금 12g(나트륨 4878㎎, 2011년 국민건강 영양조사결과 기준...
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4대 성인병 예방, 질병별 추천 맛집 ③ 고혈압/중앙일보 2006.05.14해당카페글 미리보기
때문에 저염식을 실천하기가 힘들다. <프라이데이>가 추천하는 고혈압 예방 맛집 3 고혈압 예방 식품 메밀 혜교 성수대교 남단에 자리한 ‘혜교’는 고혈압 예방에 좋은 다양한 메밀 음식을 먹을 수 있는 곳이다. 이 집이 ‘메밀의 명가’로 소문난 것은...
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고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식과 좋은 운동 2012.05.23해당카페글 미리보기
무엇보다 저염식이 중요하고 규칙적인 운동으로 비만을 예방해야 하며 야채과일을 많이먹고 포화지방산의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 1. 과일과 채소 많이 먹기 토마토, 수박, 키위, 딸기, 오렌지, 귤, 감, 고추, 오이...
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고혈압에 좋은 음식 10가지는? 2020.09.05해당카페글 미리보기
운동 입니다. 건강상태에 맞게 주 3회 이상 규칙적으로 운동하고... 금주,금연을 해야 합니다. 자극적인 음식은 피하고...저염식 식사와 채소류,과일류를 주로 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자 식단과 거의 비슷하다 보시면 됩니다. 또한 충분한 수면도...
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고혈압에 좋은 음식 10가지는? 2022.10.24해당카페글 미리보기
운동 입니다. 건강상태에 맞게 주 3회 이상 규칙적으로 운동하고... 금주,금연을 해야 합니다. 자극적인 음식은 피하고...저염식 식사와 채소류,과일류를 주로 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자 식단과 거의 비슷하다 보시면 됩니다. 또한 충분한 수면도...
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고혈압에 좋은 음식 10가지는? 2022.08.12해당카페글 미리보기
운동 입니다. 건강상태에 맞게 주 3회 이상 규칙적으로 운동하고... 금주,금연을 해야 합니다. 자극적인 음식은 피하고...저염식 식사와 채소류,과일류를 주로 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자 식단과 거의 비슷하다 보시면 됩니다. 또한 충분한 수면도...
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박경석의 건강 120 project 3 * 고혈압 2019.04.18해당카페글 미리보기
양식 식단처럼 각자 개별식으로 바꿔야 한다. 그것이 한식 세계화의 일차적 과제이며 건강에 필수인 과식을 방지하는 최선책이다. 2. 의사의 처방과 고혈압. 10여 년 전 서울 종로구 사직동에서 살고 있을 때에 겪은 일을 소개하겠다. 그러나 이 이야기는...
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혈관 질환 고혈압 나토키나제로 혈액 순환을 먼저! 2014.05.14해당카페글 미리보기
많은 식단이랑 스트레스가 원인인 듯 ㅠ_ㅠ 보통, 혈관 질환은 겨울보다 오히려 따뜻해지는 봄에 더 많이 발생한다고 하는데요...그게 심해지면 심각한 혈관 질환을 일으킬 수 있는 거죠. 고혈압이 위험한 이유는 심각한 합병증을 가져올 수 있기 때문...
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건강에 좋다는 저염식 왜 힘들까? 2011.06.19해당카페글 미리보기
있음. 저염식을 통한 건강상의 이득을 정리해보면 수가 꽤 됩니다. 하나. 혈압이 내려갑니다. 둘. 고혈압약을 이미 먹고 있으면 약물치료 효과가 증대되고요. 셋. 뇌졸중으로 인한 사망 위험을 낮춥니다. 넷. 신장결석과 골다공증 위험도 낮춰주죠. 하지만...