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백년가는 튼튼한 뼈 만드는 방법 2010.04.12해당카페글 미리보기
방법들을 들어봤다. - 20대부터 시작해야 할 예방법 여성의 경우 20대 초반이 생애에서 골밀도가 가장 높은 시기다. 즉, 이후로는 골밀도가 점차 감소하게 된다는 뜻. 젊을 때부터 미리 관리를 해두면 이후의 걱정을 덜 수 있다. 1. 흡연은 시작하지도 말...
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백년가는 튼튼한 뼈 만드는 방법 2013.09.24해당카페글 미리보기
방법들을 들어봤다. -20대부터 시작해야 할 예방법 여성의 경우 20대 초반이 생애에서 골밀도가 가장 높은 시기다. 즉, 이후로는 골밀도가 점차 감소하게 된다는 뜻. 젊을 때부터 미리 관리를 해두면 이후의 걱정을 덜 수 있다. 1. 흡연은 시작하지도 말...
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마음과 몸의 건강 [2019.09.01] 2019.09.01해당카페글 미리보기
비유하면 뼈는 기둥, 대들보, 서까래와 같다는 것입니다. 뼈가 튼튼해야 몸이 건강합니다. 골밀도 검사를 해서 골밀도가 낮다는 것은 뼈가 부실하다는 뜻이고, 골밀도가 높다는 것은 그 만큼 뼈가 튼튼하다는 말입니다. 마음에 근심이 있으면 뼈가...
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백년가는 튼튼한 뼈 만드는 방법| 2010.02.07해당카페글 미리보기
방법들을 들어봤다. -20대부터 시작해야 할 예방법 여성의 경우 20대 초반이 생애에서 골밀도가 가장 높은 시기다. 즉, 이후로는 골밀도가 점차 감소하게 된다는 뜻. 젊을 때부터 미리 관리를 해두면 이후의 걱정을 덜 수 있다. 1. 흡연은 시작하지도 말...
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척추를 알면 건강이 보인다 3 (몸의 대들보-척추) 2022.11.13해당카페글 미리보기
첫째 척추가 건강해야 하고 또 척추를 붙잡아주고 있는 인대, 근, 근육들도 건강해야 한다.그런데 척추가 건강하다는 뜻은, 척추의 골밀도가 정상을 유지하는 것이고, 또한 척추의 위치나 각도가 정상으로 유지 되어야 한다는 뜻이다. 골다공증 우리 몸의...
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척추를 알면 건강이 보인다 3 (몸의 대들보-척추) 2022.02.04해당카페글 미리보기
첫째 척추가 건강해야 하고 또 척추를 붙잡아주고 있는 인대, 근, 근육들도 건강해야 한다.그런데 척추가 건강하다는 뜻은, 척추의 골밀도가 정상을 유지하는 것이고, 또한 척추의 위치나 각도가 정상으로 유지 되어야 한다는 뜻이다. 골다공증 우리 몸의...
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[행복한 달리기] 여성,노약자를 위한 레슨 2005.04.02해당카페글 미리보기
높다는 건 에너지 생산에는 도움이 되지 않으면서 이동할 때 추가적인 지방의 무게만큼 에너지가 더 소요된다는 뜻이에요. 골밀도도 남성보다 낮아 스트레스성 골절이 자주 발생합니다. 근섬유의 수가 더 적고, 굵기도 가늘어 달리기에 필요한 근력도 상대...
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행복한 달리기 2005.04.01해당카페글 미리보기
높다는 건 에너지 생산에는 도움이 되지 않으면서 이동할 때 추가적인 지방의 무게만큼 에너지가 더 소요된다는 뜻이에요. 골밀도도 남성보다 낮아 스트레스성 골절이 자주 발생합니다. 근섬유의 수가 더 적고, 굵기도 가늘어 달리기에 필요한 근력도 상대...
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백년가는 튼튼한 뼈 만드는 방법 2010.02.11해당카페글 미리보기
방법들을 들어봤다. -20대부터 시작해야 할 예방법 여성의 경우 20대 초반이 생애에서 골밀도가 가장 높은 시기다. 즉, 이후로는 골밀도가 점차 감소하게 된다는 뜻. 젊을 때부터 미리 관리를 해두면 이후의 걱정을 덜 수 있다. 1. 흡연은 시작하지도 말...
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④ 여성,노약자를 위한 레슨 : 영양에 신경 … 느려도 OK 2005.07.23해당카페글 미리보기
높다는 건 에너지 생산에는 도움이 되지 않으면서 이동할 때 추가적인 지방의 무게만큼 에너지가 더 소요된다는 뜻이에요. 골밀도도 남성보다 낮아 스트레스성 골절이 자주 발생합니다. 근섬유의 수가 더 적고, 굵기도 가늘어 달리기에 필요한 근력도 상대...