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살빼기전 알아야할 7가지 습관 2007.08.28해당카페글 미리보기
배나 옆구리, 허벅지등에 바른 후에 운동합니다. 실제 효과는 모르겠지만 그래도 심적 위안도 되고.. 좀 라인정리 효과는 있는것...앉는 습관을 들이는 것이 좋다. 바르지 않은 자세로 인해 골반이 삐뚤어진 사람은 두 다리 사이즈가 다르게 발달할 수...
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옆구리 운동 2012.05.16해당카페글 미리보기
살을 빼기위해서 식이요법과 함께 생활습관을 바꾸게 되는데요. 오늘은 겨울동안 방치해두었던 살! 그 중에서 옆구리살을 빼는 운동에 대해 알아보도록 해요~ 일단 날씬한 옆구리 라인을 만들기 위해서는 전신운동, 유산동운동 과 함께 식이요법 을 하는...
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브래지어 옆살 빼기 2012.05.31해당카페글 미리보기
어깨 너비로 벌린 채 두 손바닥을 세우고 꼿꼿이 선다. 2 골반과 다리는 그대로 고정한 채 상체만 뒤쪽을 향하도록 최대한 비튼다. 이때 팔과 두 손바닥을 그대로 유지해야 옆구리 라인뿐 아니라 팔 안쪽 살 다이어트에도 효과적이다. 어깨와 팔이...
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종아리살빼기 - 내 체형에 맞는 운동은? 2006.09.07해당카페글 미리보기
휘고 골반이 비뚤어져서 허벅지나 종아리가 두꺼워 보이는 사람도 많습니다. 자주 다리가 붓는 것도 문제, 다리가 부은 것을 그냥 내버려두면 신진대사가 나빠져서 거기에 지방이 쌓입니다. 부분 체조나 O자 다리 예방을 위한 체조로 날씬한 다리를 만들어...
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허벅지살빼기 - 내 체형에 맞는 운동은? 2006.09.07해당카페글 미리보기
휘고 골반이 비뚤어져서 허벅지나 종아리가 두꺼워 보이는 사람도 많습니다. 자주 다리가 붓는 것도 문제, 다리가 부은 것을 그냥 내버려두면 신진대사가 나빠져서 거기에 지방이 쌓입니다. 부분 체조나 O자 다리 예방을 위한 체조로 날씬한 다리를 만들어...
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[다이어트/뱃살빼기]청바지 위 불룩 머핀 살 없애기 2009.03.11해당카페글 미리보기
없는 옆구리 만들기 1 양발을 어깨 너비로 벌린 다음 발끝을 안쪽으로 모으고 물병을 양손에 든다. 팔을 벌리고 선 다음 오른쪽으로 몸을 돌린다. 2 몸통과 왼쪽 어깨는 그대로 고정시키고 고개부터 아래 방향으로 쭉 내려 3초 정도 유지한다. B 허리...
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종아리살빼기 - 일본발 신기한 뷰티 제품 2006.09.07해당카페글 미리보기
않아도 옆구리가 땅기는 게 금방 느껴지지만 운동 효과가 높은 것 같지는 않은 듯. ☆ 히프 업에 탁월한 효과, 핑키 라이너 일본의 교정 침술원장이 개발한 제품으로, 틀어진 골반 교정과 히프 업, 군살 제거에 효과를 볼 수 있다고. 바구니와 비슷하게...
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뱃살빼기, 헬스 VS 기 다이어트 2008.04.07해당카페글 미리보기
뱃살 빼기 효과 제로. 하복부를 이용해 골반을 들어올리는 운동. 처음에는 골반이 거의 들리지 않을 수도 있지만 꾸준히 해서 근력이 발달하면 쉽게 올릴 수 있다. 바닥에 누운 상태에서 두 무릎을 붙이고 직각으로 세운다. 입으로 숨을 내쉬면서 하복부의...
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뱃살빼기, 헬스 VS 기 다이어트 2008.04.03해당카페글 미리보기
뱃살 빼기 효과 제로. 하복부를 이용해 골반을 들어올리는 운동. 처음에는 골반이 거의 들리지 않을 수도 있지만 꾸준히 해서 근력이 발달하면 쉽게 올릴 수 있다. 바닥에 누운 상태에서 두 무릎을 붙이고 직각으로 세운다. 입으로 숨을 내쉬면서 하복부의...
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여성혈원들을 위한(브래지어 옆살빼기) 다이어트~부끄(__) ^0^;;;; 2005.06.15해당카페글 미리보기
어깨 너비로 벌린 채 두 손바닥을 세우고 꼿꼿이 선다. 2 골반과 다리는 그대로 고정한 채 상체만 뒤쪽을 향하도록 최대한 비튼다. 이때 팔과 두 손바닥을 그대로 유지해야 옆구리 라인뿐 아니라 팔 안쪽 살 다이어트에도 효과적이다. 어깨와 팔이...