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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제4장 몸이 호소하는 여러 가지 질병의 사례-❺자궁근종과 월경 곤란증 2024.06.21해당카페글 미리보기
동시에 통증도 생겨난다. 원기가 있는 동안은 월경 곤란증에서 벗어나지만, 몸이 회복되는 힘이 약해지면 혈류를 늘리는 것이...근종은 혹이 생기는 부위에 따라 세 가지로 구분한다. 자궁 안쪽에 혹이 튀어나온 것을 점막하근종(粘膜下筋腫)이라 하는데...
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6.29 ~30잇몸/사타구니/뇌출혈/고환/종아리/천식/부비동/혀 2024.06.29해당카페글 미리보기
제일안쪽 어금니가 아파서 보니 잇몸이 붓고 잇빨이 아프며 약간 흔들립니다. 오늘 치과에 가야되는지? 어젯밤 좌측 합곡.후계에 한 30분 유침했는데 지고나도 별 효과가 없습니다. 조언을 부탁드립니다. 우측 아랫쪽 어금니입니다. (답) 좌측에서 양계사...
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가장 많이 발생하는 척추 질환은? 2024.06.04해당카페글 미리보기
어깨와 골반 균형이 깨져 좌우 높이가 다르게 보이기도 합니다. 척추의 또 다른 중요 기능은 척수의 보호입니다. 척수는 우리 몸의 감각 및 운동신경, 균형, 대소변 기능을 담당하는 아주 중요한 기관입니다. 뇌의 명령을 온몸에 전달해 신체를 움직이게...
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무릎 통증 걱정없이 계단 잘 내려가는 방법 2024.05.07해당카페글 미리보기
들어가는 것이 느껴지는 상태를 말하는 것입니다. 이렇게 바른 자세를 취하는 것만으로도 몸의 앞쪽에 있던 무게 중심이 몸의 안쪽으로 이동하면서 걸을 때 무릎에 걸리는 부하를 줄여 주며 골반, 허리 등의 활용도를 높여 역시 무릎의 부담을 줄여줍니다...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지 2024.06.16해당카페글 미리보기
자세는 골반과 엉덩이의 긴장을 풀어주기 때문에 유연성을 기르기에도 좋다. 뭉친 엉덩이 근육을 풀다 보니 좌골 신경통, 허리 통증 등을 완화하기도 한다. 잠자기 전 나비 자세로 스트레칭하면 전신 근육이 풀어져서 숙면에도 도움이 된다. 만약 허리에...
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하루 5분 남자들을 위한 발마사지 2024.07.06해당카페글 미리보기
복부의 통증과 가스 제거에 효과적이며 , 어깨와 목 결림 , 두통 , 고혈압 , 복부 , 간 등의 건강에 좋습니다 2. 두번째 발가락 - 위 , 소화기관 두번째 발가락 끝이 붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호입니다. 변비 , 당뇨 , 코막힘 , 눈의...
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꿈쩍 안 하는 하체비만…다이어트 보다는 골반교정이 우선 2015.03.22해당카페글 미리보기
무릎안쪽살, 허벅지뒷살 과 같이 빼기 힘든 특정 부분에 살이 찌는 경우 무작정 식단 조절과 운동을 하기보다는 먼저 골반교정을 실시했을 때 하체비만다이어트가 효과적이라는 설명이다. 골반교정은 체중감량을 통한 단순 사이즈 감소보다는 전체적으로...
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저녁에 이 5가지 자세를 매일 했더니 생기는 효과 2024.06.10해당카페글 미리보기
되도록 합니다. 엉덩이를 천천히 바닥으로 내리며 허벅지 안쪽 근육을 스트레칭합니다. 이 자세를 유지하면서 깊게 호흡합니다...풀어주는 데 효과적인 요가 자세입니다. 허리와 골반의 긴장을 풀어주어 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매트에 등...
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파킨슨병 환자가 매일하면 좋은 간단한 운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
종아리 안쪽에 놓습니다. CPR을 하는 것처럼 체중을 공에 압축합니다. 통증이 느껴지는 부위를 찾으면 그 부위에 공을 잡고 발을 두 번 가리키고 구부린 후 다음 부위로 넘어갑니다. 4.소루스 스트레치 벽을 바라보고 발을 비틀거리며 아픈 다리는 뒤쪽에...
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448수행변화 2024.06.18해당카페글 미리보기
귀 안쪽, 목구멍, 오른쪽 허리 등에서 통증이 동시에 당기기도 하고 풀리기도 하고 사라지기도 하다가 어디선가 더 깊은 곳에서 또다시 나타나서 목구멍과 치아 사이로 빠져나가는데 공기의 형태나 차가운 느낌으로 빠져나감. 이때는 쾌감이 느껴지지만...