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[재활일지] 만 9주이자, 이제 10주차 2018.08.19해당카페글 미리보기
레그익스텐션 등 전체 운동치료 1시간 20분 이상 매주 화요일은 붙박이로, 주중에 하루더해서 매주 2회씩 꼭하기로 약속했습니다. 그동안 제가 빠르다고 생각했던 자신감들이 모두 싸그리 사라지고 첨부터 다시라는 생각으로 또 조심하고 발각도 내는데...
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파워클린 - 자세와 동작 2007.04.02해당카페글 미리보기
싶습니다. 골프나 테니스를 할 때 파워있는 스윙을 하고, 복싱과 같은 격투동작등 다양한 스포츠와 일상에서 효과적인 힘을 쓰기 위한 측면을 본다면 파워클린도 중요하다고 볼 수가 있는 것입니다. 결론적으로 보디빌딩 방식과는 전혀 어울리지 않는 운동...
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양털유란 이런거... 2004.02.16해당카페글 미리보기
트레일러 익스텐션 ㆍ차량견인장치나 사슬 ㆍ트럭 적재판, 손질부위 ㆍ조명등 하우징 배, 유정굴착장치 바지선, 예인선 드라이독, 수중장비 ㆍ밸러스트 탱크, 고정체인 ㆍ자물쇠, 윈치, 기어 ㆍ크레인, 와이어 로프 ㆍ엘리베이터 가이드 레일 ㆍ덱 장비...
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말의 외관 2009.09.06해당카페글 미리보기
꼬리가 연결되는 부분이 각지게 나온 말보다 익스텐션, 신장은 안됩니다. 혈통은 독일, 스페인 반반이지만 한눈에 독일스타일...이 부분이 불룩하게 발달하고 어린 말일수록 이곳이 납작합니다. B 야구선수나 골프 치는 분들의 힘이 나오는 허리와 엉덩이...
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[판매완료] 무빙 판매 (1월 말) 2018.12.20해당카페글 미리보기
드려요. 골프채(여성용) 중고를 120불에 구입하였고 상태 좋습니다. 가스 그릴 새것을 160불에 구입하여 1년 사용했습니다. 석탄 그릴보다 훨씬 편하고 그릴 맛도 제대로 나요. 다리미, 다림판, 분무기 새것을 구입하여 1년 사용했습니다. 가습기 새것을...
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몸장 만들기 79일차 2014.12.08해당카페글 미리보기
라잉익스텐션, 킥백, 레그레이즈, 크런치, 사이드브이업, 니업 유산소운동 60분 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 어느새 12주차 첫날이다. 시작할 때는 언제 끝나나 생각했는데 지금은 시간이 너무 빨리 가는 느낌이다. 아직도 자세가 바르지 않고 운동...
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리듬,,템포~~~ 2017.03.31해당카페글 미리보기
자세입니다... 골프는 셋업이 90프로라는 말이 있을 정도로 굉장히 중요한 부분입니다... 밸런스에 젤 중요한 것은 상하체의 균형점이 발의 어느 부분에 있느냐 하는 것입니다.. 발의 앞쪽에 균형점이 쏠리거나 뒷쪽에 쏠리게 되면 아무리 리듬 템포가...
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<스크랩>반복 횟수에서 자유로워지는 법 2009.07.27해당카페글 미리보기
남자들은 골프를 칠 때 그린 위에 공을 올릴 확률이 더 높아졌다. 출처 미국 공군 사관학교 48시간 격렬한 운동 뒤에 근육이 완벽하게 회복되기 위해 필요한 시간 출처 미국 볼 스테이트 대학교 4% 웨이트 트레이닝을 빨리 했을 때 칼로리 감소 효과가...
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책』근육운동가이드 2015.11.12해당카페글 미리보기
힙 익스텐션 202 02 래터럴 레그 레이즈(외전) 206 03 브릿지 210 04 둔근 스트레칭 212 #엉덩이 회전근의 유연성을 기른다 214 엉덩이 회전근(Rotator Muscles in the Hips) 214 01 엉덩이 회전근 테스트 215 02 엉덩이 스트레칭 215 #초콜릿 복근을...
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무릎 전방십자인대 환자 가이드 2010.02.07해당카페글 미리보기
라켓볼, 골프 등 Level III (low risk activity) (예) 자전거, 수영, 웨이트 트레이닝, 계단 오르기, 노 젓기 등 결국 도약/착지(jumping/landing), 방향 전환(pivoting/cutting), 가속/감속(acceleration/deceleration), 고르지 않은 바닥 등이 전방십자...