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당뇨병 있는 사람, 간식 잘 먹는 법 2023.03.13해당카페글 미리보기
에 따르면 먼저 혈당 수치를 높이는 탄수화물이 많은 간식 대신에 섬유질이 많은 탄수화물 식품을 먹는 게 좋다. 이런 식품에는...되도록 설탕이 적거나 거의 없는 간식을 먹는 게 좋다. 말린 과일을 잘게 저민 것이나 그릭 요거트(그리스식 요구르트) 등...
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卍 ▶…당뇨병 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 8. 2023.02.16해당카페글 미리보기
건강 합병증으로부터 보호해주는 효과가 있다. 5. 그릭 요거트 그릭요거트에는 200g당 20g의 단백질이 들어있다. 단백질 섭취를...비타민D와 프로바이오틱스로 강화된 요거트를 매일 섭취하면 혈당 조절 기능이 향상되는 것으로 조사됐다. 6. 치아푸딩...
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기분 전환, 힘 불끈…우울할 때 먹어야 할 식품 5 2023.02.03해당카페글 미리보기
요구르트(요거트)는 당분이나 지방 등 인공 첨가물이 들어 있지 않은 발효 식품이다. 그릭 요구르트는 우유나 다른 종류의 요구르트보다 칼슘이 풍부하다. 칼슘은 몸을 깨우고 두뇌가 기분을 좋게 만드는 신경전달물질을 방출하도록 돕는다. 즉, 칼슘 섭취...
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아침 공복에 먹으면 탈나는 음식 2024.05.17해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4 2023.06.10해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4. 2023.04.02해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4 2023.02.03해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4 2023.01.30해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4 2023.01.27해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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소화·흡수 잘 되는 고단백 식물성 식품 6 2022.11.09해당카페글 미리보기
환자들은 혈당 수치가 감소한 것으로 나타났다. ◆ 면역력 높여주는고단백 간식, 아몬드 아몬드는 고단백 식품이면서 훌륭한 간식거리이다. 아몬드1/4컵에는단백질7.5g이 함유되어 있다. 아몬드에는 또한 구리, 마그네슘, 그리고 비타민 E도 풍부하다...