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[운동(運動) 전(前) 먹으면 안 되는 음식(飮食)/운동(運動) 후(後) 먹으면 좋은 음식(飮食)] 2023.07.23해당카페글 미리보기
생강 속의 ‘진저론’과 ‘쇼이올’ 성분은 운동으로 인해 생긴 근육통을 풀어주는 역할을 합니다. 실제로 해외 연구에 따르면...섭취해 보시길 추천합니다. 06. 우유 운동 후 마시는 우유는 근육의 생성을 돕는 역할을 합니다. 우유의 단백질인 카제인은...
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운동(運動) 전(前) 먹으면 안 되는 음식(飮食)/운동(運動) 후(後) 먹으면 좋은 음식(飮食) 2023.07.21해당카페글 미리보기
생강 속의 ‘진저론’과 ‘쇼이올’ 성분은 운동으로 인해 생긴 근육통을 풀어주는 역할을 합니다. 실제로 해외 연구에 따르면...섭취해 보시길 추천합니다. 06. 우유 운동 후 마시는 우유는 근육의 생성을 돕는 역할을 합니다. 우유의 단백질인 카제인은...
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운동(運動) 전(前) 먹으면 안 되는 음식(飮食)/운동(運動) 후(後) 먹으면 좋은 음식(飮食) 2023.07.23해당카페글 미리보기
생강 속의 ‘진저론’과 ‘쇼이올’ 성분은 운동으로 인해 생긴 근육통을 풀어주는 역할을 합니다. 실제로 해외 연구에 따르면...섭취해 보시길 추천합니다. 06. 우유 운동 후 마시는 우유는 근육의 생성을 돕는 역할을 합니다. 우유의 단백질인 카제인은...
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운동(運動) 전(前) 먹으면 안 되는 음식(飮食)/운동(運動) 후(後) 먹으면 좋은 음식(飮食) 2023.07.30해당카페글 미리보기
생강 속의 ‘진저론’과 ‘쇼이올’ 성분은 운동으로 인해 생긴 근육통을 풀어주는 역할을 합니다. 실제로 해외 연구에 따르면...섭취해 보시길 추천합니다. 06. 우유 운동 후 마시는 우유는 근육의 생성을 돕는 역할을 합니다. 우유의 단백질인 카제인은...
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운동(運動) 전(前) 먹으면 안 되는 음식(飮食)/운동(運動) 후(後) 먹으면 좋은 음식(飮食) 2023.07.22해당카페글 미리보기
생강 속의 ‘진저론’과 ‘쇼이올’ 성분은 운동으로 인해 생긴 근육통을 풀어주는 역할을 합니다. 실제로 해외 연구에 따르면...섭취해 보시길 추천합니다. 06. 우유 운동 후 마시는 우유는 근육의 생성을 돕는 역할을 합니다. 우유의 단백질인 카제인은...
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1번 운동 : 목뼈와 목주위의 근육을 풀어주는 운동 2013.01.09해당카페글 미리보기
좋은 운동 - 1. 다리를 어깨 넓이로 벌리고 발은 11자로 선다. 2. 숨을 내쉬면서 천천히 목을 왼쪽으로 돌린다. 3. 숨을 마쉬면서 바로한다. 4. 숨을 내쉬면서 천천히 목을 오른쪽으로 돌린다. 5. 숨을 마쉬면서 바로 한다. 위의 동작을 반복적으로 실행...
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운동 방법 바꿔라 알려주는 신호 4 2023.05.24해당카페글 미리보기
알려주는 신호 4 너무 편안하거나 지루해도… 입력 2023.05.22 09:12 수정 2023.05.22 11:28 권순일 기자 관절통은 운동 방법을 바꾸라는 신호일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 운동을 꾸준히 하고 있지만 뱃살이 빠지지 않거나, 근육이 별로 생기지...
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근육통 있으면 운동해도 될까? 근육통 푸는법 2023.06.22해당카페글 미리보기
생긴 부위를 집중적으로 마사지 해주는 것이 좋아요. 마사지를 해줄 경우 손상된 근육 주위로 몰린 혈액을 순환시키면서 뭉친 근육을 풀어주기 때문에 근육통을 풀어줄 때 큰 도움을 줘요. 2. 운동 전, 후 스트레칭 스트레칭은 근육을 수축, 이완시켜주기...
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운동 방법 바꿔라 알려주는 신호 4 2023.05.24해당카페글 미리보기
알려주는 신호 4 너무 편안하거나 지루해도… 입력 2023.05.22 09:12 수정 2023.05.22 11:28 권순일 기자 관절통은 운동 방법을 바꾸라는 신호일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 운동을 꾸준히 하고 있지만 뱃살이 빠지지 않거나, 근육이 별로 생기지...
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운동전.후. 좋은음식 나쁜음식 2023.07.27해당카페글 미리보기
생강 속의 ‘진저론’과 ‘쇼이올’ 성분은 운동으로 인해 생긴 근육통을 풀어주는 역할을 합니다. 실제로 해외 연구에 따르면...섭취해 보시길 추천합니다. 06. 우유 운동 후 마시는 우유는 근육의 생성을 돕는 역할을 합니다. 우유의 단백질인 카제인은...