카페검색 본문
카페글 본문
-
불면증에는 칼슘이 좋아요 2010.07.05해당카페글 미리보기
칼슘 권장량은 700mg이지만 최상의 골밀도를 유지하기 위해서는 칼슘을 조금 더 섭취해야 한다. 성인은 대략 1,000mg 정도 섭취...노인과 여성호르몬 치료를 하지 않는 폐경 여성은 하루 1500mg 정도를 권장한다. 우선 두부, 멸치, 해조류 등 칼슘이 풍부...
-
건강 전문가 7 인이 들려주는 노화 늦추는 생활건강법 2008.07.08해당카페글 미리보기
관절이 아프다면 관절재생과 통증완화 효과가 있는 글루코사민과 콘드로이틴이 들어간 건강보조제가 도움이 된다. ▼ 만성피로에는 종합비타민제 종합비타민제는 한 알만 먹어도 하루의 영양권장량을 섭취할 수 있다. 종합비타민제는 신경과 근육의 기능을...
-
여성을 위한 연령대별 영양제 2013.11.07해당카페글 미리보기
칼슘의 하루 권장 섭취량은 700mg(20대 기준 약 10% 증가), 비타민 D는 10㎍(20대 기준 2배)다. 특히 관절염이 있다면 연골 생성을 도와주는 글루코사민도 섭취해야 한다. 안티에이징 영양소 섭취 기미와 검버섯이 슬슬 영역을 넓혀가고 있다면 노화가...
-
미국 내과 의사들이 가장많이 챙겨먹는 보조식품은? 2014.03.05해당카페글 미리보기
Q10, 글루코사민 등이 그 뒤를 이었다. 비타민 D 부족하면 뼈는 물론 면역체계도 병 든다 내과 의사들은 보통 간 또는 신장에 독(毒)이 되거나 해(害)가 된다는 이유로 이것도 저것도 먹지 말라고 충고하곤 한다. 이는 비타민도 마찬가지로, 일부 의사들은...
-
美 환우회가 추천한 관절염에 좋은 식품 7가지 (박태균) 2010.04.27해당카페글 미리보기
섬유 권장량의 25% 가까이가 들어 있어 변비 예방에도 유익하다. ② 오렌지ㆍ밀감ㆍ자몽 오렌지류 과일들에 함유된 항산화 성분은 무릎 퇴행성관절염 예방에 효과적이다. ③ 오메가-3 지방 강화 계란 암탉에 DHAㆍEPA 등 오메가-3 지방이 함유된 사료를...
-
먹으면서 뺀다? 걸으면서 빼라 2021.05.14해당카페글 미리보기
폴리글루코사민의 경우 HCA보다도 기능성이 낮은 생리활성기능 2등급이다. ‘도움을 줄 수 있다’고 가능성만 언급된 정도다...이상인 성인 여성 23명을 대상으로 클로로겐산 엑기스를 하루 200㎎씩 8주 동안 섭취하게 한 결과 섭취 전 67.2㎏이었던 체중...
-
영양제 종류 2011.05.30해당카페글 미리보기
3, 글루코사민, 키토산... 이런 것들은 건강보조식품에 들어가죠. (2) 영양제 섭취의 필요성? 일반적으로 골고루 식사를 잘하는 건강한 일반인들은 추가로 복용할 필요는 없습니다. 그러나 영양소의 섭취나 흡수에 문제가 있거나 요구량이 증가하는 경우...
-
미국내과 의사들이 가장많이 챙겨먹는 보조식품은? 2014.02.23해당카페글 미리보기
Q10, 글루코사민 등이 그 뒤를 이었다. 비타민 D 부족하면 뼈는 물론 면역체계도 병 든다 내과 의사들은 보통 간 또는 신장에 독(毒)이 되거나 해(害)가 된다는 이유로 이것도 저것도 먹지 말라고 충고하곤 한다. 이는 비타민도 마찬가지로, 일부 의사들은...
-
먹으면서 뺀다? 걸으면서 빼라~ 2022.10.11해당카페글 미리보기
폴리글루코사민의 경우 HCA보다도 기능성이 낮은 생리활성기능 2등급이다. ‘도움을 줄 수 있다’고 가능성만 언급된 정도다...이상인 성인 여성 23명을 대상으로 클로로겐산 엑기스를 하루 200㎎씩 8주 동안 섭취하게 한 결과 섭취 전 67.2㎏이었던 체중...
-
먹으면서 뺀다? 걸으면서 빼라 2023.02.18해당카페글 미리보기
폴리글루코사민의 경우 HCA보다도 기능성이 낮은 생리활성기능 2등급이다. ‘도움을 줄 수 있다’고 가능성만 언급된 정도다...이상인 성인 여성 23명을 대상으로 클로로겐산 엑기스를 하루 200㎎씩 8주 동안 섭취하게 한 결과 섭취 전 67.2㎏이었던 체중...