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10分을 걸어도 效果的으로 걷는 方法 2012.10.05해당카페글 미리보기
걷는 운동을 하고 있는가? 그렇다면 그는 섹시한 남자다. 걷는 것은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 도움이 될뿐 아니라 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔의 수치를 떨어뜨리기 때문. 정력맨을 만드는 것은 ‘몬도가네’ 음식이 아니라 주기적인...
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[안소희]소희, 소소한 소희 얘기 2016.07.23해당카페글 미리보기
프로그램에서도 힙업운동 이야기를 할때 소희의 애플힙을 예시로 들며 소희가 실제로 하는 운동을 얘기한적이 있다. - 원더걸스 멤버들도 몸매가 좋은 멤버나 스타일이 좋은 멤버로 소희를 많이 꼽곤 했다. " 소희는 팔다리가 워낙 길고 몸매가 예뻐서 뭘...
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스티프 레그 데드리프트(Stiff Leg Deadlift) 2014.05.26해당카페글 미리보기
중량이라도 정확한 자세를 유지하면 허리 뒤쪽 군살까지 제거할 수 있습니다. 그리고 엉덩이를 수축시켜 힙업효과까지 누릴 수 있으니 여성분들에게는 최고의 운동이라 생각합니다. 부디 꾸준히 운동하시여 다들 유이의 꿀벅지를 얻으시길 바랍니다. 다리...
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[48키로가되는그날까지 - 23日] 제목을뭐라그런담... 2006.08.25해당카페글 미리보기
100번 힙업운동 40번 옥요가차체동작 2가지 티비보면서 훌라우프 30분 하늘자전거 10분 (오늘추가한거) ★바른생활 칼로리 1000-1300 ( 1682.5 ) 물 2리터 마시기 ( 1.0 ) 6시이후로 안먹기 ( no) 영양제 챙겨먹기 ( yes ) 군것질 안드시기 ( no...
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백점 만점에 몇점??? 2018.12.25해당카페글 미리보기
열등한 반쪽 짜리니깐요ㅠ) 자질 후팔 예술 +30 팔에 털 -10 힙업 +10 허벅지 근육 부실 -10 노간지젖 (꼭지 위치가 애매) -10...복 없는 귀 -10 전완근 실종....밑 팔뚝 삐쩍 꼴은거 봐라.. 운동 안하냐 -10 키 커서 루저 냄새 안남 +10 타투 없음 (순결...
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최고 여성 트레이너의 부위별 베스트 2011.07.17해당카페글 미리보기
여자들은 남자들보다 지방의 양이 많다. 그래서 하체운동을 하지 않으면 엉덩이와 허벅지에 지방이 쌓여 탄력을 잃게 되고 보기 싫은 셀룰라이트가 자리 잡게 된다. 규칙적인 하체운동을 통해 엉덩이와 허벅지를 자극해주면 매끈한 각선미를 만들 수 있다...
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10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 2012.07.12해당카페글 미리보기
걷기 운동을 하고 있는가? 그렇다면 그는 섹시한 남자다 걷는 것은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 도움이 될뿐 아니라 스트레스 호르몬 으로 알려진 코티솔의 수치를 떨어뜨리기 때문 . 정력맨을 만드는 것은 ‘ 몬도가네’ 음식이 아니라 주기적인...
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외국사람들이 생각하는 동양미인 진실 (스압주의) 2014.06.04해당카페글 미리보기
또래 남자들의 로망, 엠마왓슨은 브이라인으로 유명하죠. 우리가 추구하는 전형적인 서구적인 미의 완결판이랄까... 옥수수수염차로 유명한 보아도 외국애들이 엄청 좋아하구요 혼혈배우로 유명한 크리스틴 크룩도 좋다 합니다. 동글동글하고 갸름한...
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10분을 걸어도 효과 적으로. 2015.08.24해당카페글 미리보기
걷는 운동을 하고 있는가? 그렇다면 그는 섹시한 남자다. 걷는 것은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 도움이 될뿐 아니라 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔의 수치를 떨어뜨리기 때문. 정력맨을 만드는 것은 ‘몬도가네’ 음식이 아니라 주기적인...
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활발한 걷기운동이 기억력을 향상시켜...... 2011.10.26해당카페글 미리보기
걷는 운동을 하고 있는가? 그렇다면 그는 섹시한 남자다. 걷는 것은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 도움이 될뿐 아니라 스트레스 호르몬 으로 알려진 코티솔의 수치를 떨어뜨리기 때문 정력맨을 만드는 것은 ‘ 몬도가네’ 음식이 아니라 주기적인...