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허정 박사의 건강학 2022.09.20해당카페글 미리보기
건 아니다 = 🔹️꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다. 침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나 근심거리가 많을 때 생기기 쉽다. 🔸️노인일수록 잠을 적게 자서는 안 된다 = 🔹️나이가 들수록 주간활동에 따른 피로가 심하고 회복에도 많은 시간이 필요하다. 🔹️따라서...
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쾌변건강학, 화장실이 두렵지 않다! 변비여 안녕~ 2008.02.13해당카페글 미리보기
쾌변건강학, 화장실이 두렵지 않다! 변비여 안녕~ 변비는 단순히 변을 잘보지 못하는 증세로 끝나는 것이 아닌 다른 질환을 초래하여 성인병의 원흉이 될 수도 있기에 간과해서는 안되는 질병의 하나. 따라서 음식물을 배설하지 못하고 숙변의 노폐물과...
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미역의 건강학 2012.07.30해당카페글 미리보기
끼니마다 미역을 부지런히 먹도록자. 특히 나이가 들어갈수록 점점 뼈에서는 칼슘이 빠져나와 나중에는 구부정한 노인이 될 수 있으니 그것이 싫다면 더욱 많이 미역을 먹어야 한다. ◈ 미역은 노화 막는 불로초다 ◈ 각종 미네랄, 특히 요오도가 많이...
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걷기 건강학 2019.04.30해당카페글 미리보기
하루 걸음수와 운동 효과 일본에서 10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 7,000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을...
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쾌변건강학, 변비여 안녕~ 2008.06.14해당카페글 미리보기
고혈압을 개선하는데도 좋다고 알려져 있다. 우유는 건강 유지에 빼놓을 수 없는 칼슘이나 단백질의 보고로 어린이부터 노인까지 매일 섭취해야 할 식품이다. 우유는 식초와 섞이면 우유의 단백질 성분이 식초의 신맛을 해소해준다. 또한 위에 자극을 주는...
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한살 젊어 무릎관리... 윤영수샘 건강학 2020.04.14해당카페글 미리보기
많이 발생 해 좋아 나빠 되풀이, 같이 겹쳐도 오고 퇴행성은 관절 달아 생기며, 다쳤던 관절에 잘 생기는 질환 으로써 과거 노인 전유물처럼, 최근 무리한 운동 자세 잘못 사고 비만등으로, 무릎에 부담 증가 젊은 세대로 턴. 명칭도 골 관절염으로, 단어...
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손의 건강학 2012.05.28해당카페글 미리보기
거의 없습니다. 하지만 농사일을 하다보면 흙을 만져서인지 손에 굳은살과 검은 때가 닦아도 잘 지워지지 않게 되는군요. 시골 노인들의 손이 거칠어진 이유를 알것 같네요. 사실 내손도 점점 거칠어 까실까실 합니다. 그냥 그렇구나 하고 무심히 넘어갈...
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기쁨의 건강학 2005.08.30해당카페글 미리보기
그룹을 선택하고 항상 실수가 일어날 수 있다는 사실에 유의해야 할 것이다. 진정한 친구란? 서던 캘리포니아 대학 앤드루스 노인대학 센터의 부교수인 시먼(Teresa Seeman)박사는 주로 노인층의 사회 관계를 연구하고 있다. 그녀는 자신의 관심사를...
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손의 건강학 2012.05.28해당카페글 미리보기
거의 없습니다. 하지만 농사일을 하다보면 흙을 만져서인지 손에 굳은살과 검은 때가 닦아도 잘 지워지지 않게 되는군요. 시골 노인들의 손이 거칠어진 이유를 알것 같네요. 사실 내손도 점점 거칠어 까실까실 합니다. 그냥 그렇구나 하고 무심히 넘어갈...
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잠의 건강학 2004.05.26해당카페글 미리보기
잠의 건강학 부족하면 화내거나 집중력 저하 갓 태어난 아기는 하루 약 22시간 자고 나이가 들어감에 따라 점차 수면시간이 줄어들어 노인의 경우 5, 6시간 정도 잠을 자게 되어, 우리는 하루 평균 7-9시간 정도 잠을 잔다. 혈맥의 바깥을 흐르는 기를...