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새해 60대 접어든 당신…당뇨만큼 무서운 노인성 질환은? 2023.12.31해당카페글 미리보기
대표적 노인질환으로 꼽힌다. 건강보험심사평가원에 따르면 50대에서는 당뇨병(80만명) 환자가 관절염(56만명) 환자보다...무릎 관절염이 가장 흔하다. 충격을 흡수하고 관절의 운동을 부드럽게 하는 무릎 연골이 퇴행성 변화로 줄어들면서 염증과 통증이...
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한국인 불안한 혈압·혈당…건강검진 ‘정상’ 10명 중 4명 불과 2023.12.31해당카페글 미리보기
대표적 노인질환으로 꼽힌다. 건강보험심사평가원에 따르면 50대에서는 당뇨병(80만명) 환자가 관절염(56만명) 환자보다...무릎 관절염이 가장 흔하다. 충격을 흡수하고 관절의 운동을 부드럽게 하는 무릎 연골이 퇴행성 변화로 줄어들면서 염증과 통증이...
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새해 60대 접어든 당신…당뇨만큼 무서운 노인성 질환은? 2024.01.01해당카페글 미리보기
대표적 노인질환으로 꼽힌다. 건강보험심사평가원에 따르면 50대에서는 당뇨병(80만명) 환자가 관절염(56만명) 환자보다...무릎 관절염이 가장 흔하다. 충격을 흡수하고 관절의 운동을 부드럽게 하는 무릎 연골이 퇴행성 변화로 줄어들면서 염증과 통증이...
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이것만 보면 완전정복 ‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.12.24해당카페글 미리보기
남성과 노인은 동맥경화증 발병 위험이 높습니다. 남성의 경우, 여성에 비해 혈관 내벽에 콜레스테롤이 적게 쌓이기 때문입니다. 동맥경화증 예방에 좋은 식단 추천 단백질 위주 식단추천 식품두부, 콩으로 만든 고기, 버섯 등 체내에 미치는 영향고기...
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2023년 어르신 낙상사고 예방교육 참여자 평가회 실시, 질병관리청 2023.12.15해당카페글 미리보기
측정하고 각자의 능력에 맞게 지도했다. 주요 교육 내용으로는 체형교정운동, 유연성운동, 근력운동, 균형감각운동, 생활건강관리 등이다. 특히 "노인의 낙상사고는 하체 근력과 균형감각의 약화와 관련이 있다"라고 말하고 따라서 근력을 강화하기 위한...
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“퇴직하면 뭘 하지?” 80대 선배들이 알려준 지금 해야 2023.12.13해당카페글 미리보기
되면 근력 저하와 반복적인 낙상, 만성질환 악화 등의 위험이 커진다”고 말했다. “고령 환자들 중엔 씹을 때마다 아파서 먹는 게 겁난다는 하소연을 많이 합니다. 구강 관리의 기본은 올바른 양치질입니다. 양치질은 나이가 들수록 더욱 중요하고...
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겨울철 근골격계 질환…연령별로 발생 원인 달라 2023.12.05해당카페글 미리보기
악화돼 노인의 경우 낙상사고로 인한 골절뿐 아니라 퇴행성 관절염도 주의해야 한다. 퇴행성 관절염은 관절을 구성하는 여러...많이 받는 관절인 무릎과 엉덩이 관절 등에 심한 통증과 운동 장애가 나타난다. 장기간 방치하면 관절의 변형까지 초래하는...
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광주전남 출석부 올립니다 11월 16일 2023.11.16해당카페글 미리보기
보면 안다. 보폭이 짧고, 작은 돌부리에도 쉽게 넘어진다. 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70프로, 걷는 속도는 50프로 빨라졌다는 미국...
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뒤꿈치 들기·다리 올리기… 하체 근력·균형 감각 길러줘 2022.11.11해당카페글 미리보기
미국질병예방특별위원회(USPSTF)는 낙상 고위험군 노인환자가 운동을 하면 낙상이 13% 감소한다고 보고하기도 했다. 운동이 왜...하지 근육 운동을 하는 게 유리하다. 낙상은 하체 근력이 좌우하며, 상체 근력은 큰 상관이 없다. 하체 근력이 좋으면 몸이...
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뒤꿈치 들기·다리 올리기… 하체 근력·균형 감각 길러줘 2022.10.31해당카페글 미리보기
미국질병예방특별위원회(USPSTF)는 낙상 고위험군 노인환자가 운동을 하면 낙상이 13% 감소한다고 보고하기도 했다. 운동이 왜...하지 근육 운동을 하는 게 유리하다. 낙상은 하체 근력이 좌우하며, 상체 근력은 큰 상관이 없다. 하체 근력이 좋으면 몸이...