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나의 두 다리가 의사다 이야기 2023.04.20해당카페글 미리보기
두 다리가 의사다 이야기 <동의보감>에서 “약보(藥補)보다는 식보(食補)가 낫고, 식보(食補)보다는 행보(行步)가 낫다.”라고 하였다. 운동하면 뇌 건강과 뇌 가소성이 향상된다. 뇌 가소성은 뇌세포 일 죽더라도 다른 뇌세포가 일부 대신할 수 있도록...
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약해진 무릎에 도움되는 운동은? 2023.02.05해당카페글 미리보기
부담을 느낀다. 이럴 땐 무릎에 큰 압박이 가지 않는 종류의 유산소운동이 도움이 된다. 수영을 하거나 물 안에서 걷거나 뛰는...무릎이 아주 좋은 상태가 아니라면, 다리 앞쪽 근육인 사두근을 강화하는 운동으로 시작하는 것이 좋다. 사두근 발달...
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당뇨병의 만성 합병증 종류 2023.02.25해당카페글 미리보기
합병증 종류 심·뇌혈관 합병증 ▶ 심장 혈관: 관상동맥질환(협심증, 심근경색), 당뇨병성 심근증 ▶ 뇌 혈관: 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) ▶ 말초 혈관: 하지동맥 폐색 눈 합병증 ▶ 당뇨병성 망막증 ▶ 녹내장, 백내장 신장 합병증 ▶ 당뇨병성 신증 신경...
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발, 다리 ‘부종’…이 장기 기능 저하 때문? 2023.03.12해당카페글 미리보기
며 “다리가 부었다면 가볍게 생각할 것이 아니라 병원에 와서 전문의 진료를 보는 것이 중요하다”고 말했다. 하지부종은 혈액...있다. 하지부종으로 병원을 찾는 환자 중 칼슘채널차단제 종류의 고혈압약을 먹은 경우가 많은데, 약제를 바꾸면 쉽게 해결...
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치매 예방은 다리운동부터 시작 하세요 2014.08.03해당카페글 미리보기
두종류가 있다. 그런데 긴장근은 대뇌와 관련이 없는것이 아니라 긴장근의 움직임이 원활하면 대뇌에 자극을 주게 된다. 계속...활동도 활발하지만 설수도 없게되면 대뇌로 가는 자극이 정지되어 치매에 걸리게 되는것이다. 또 긴장근은 운동을 하지않으면...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2023.01.23해당카페글 미리보기
부담을 느낀다. 이럴 땐 무릎에 큰 압박이 가지 않는 종류의 유산소운동이 도움이 된다. 수영을 하거나 물 안에서 걷거나 뛰는...무릎이 아주 좋은 상태가 아니라면, 다리 앞쪽 근육인 사두근을 강화하는 운동으로 시작하는 것이 좋다. 사두근 발달...
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오른다리 외측 반월상연골판 80%제거후 재활운동종류들은 어떤것으로?? 2009.03.08해당카페글 미리보기
되는지요? 자전거로 다리 풀어준후 근육발달로 레그익스텐션만 하면 다리 뒤쪽근육은 발달이 안되기에 뒤쪽근육까지 고루 발달...말도 있던데... 반월상연골판 많이 다치신분들 어떤 운동들 하시는지요?? 다리근육을 키워서 무릎에 무리가는것은 최대한...
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플랭크 운동법 종류 8가지로 뱃살을 우주로 날려버려요 2018.03.16해당카페글 미리보기
좋은 운동방법이예요. 플랭크는 코어 근육 뿐 아니라 어깨, 다리, 허리 등 여러 부위를 함께 발달 시킬 수 있어요. 뱃살만 운동...봤을 때도 플랭크는 정말 좋은 운동입니다. 플랭크 운동법 종류 8가지 랭크 운동법의 장점 중 하나는 다양하게 응용 동작...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2023.01.20해당카페글 미리보기
부담을 느낀다. 이럴 땐 무릎에 큰 압박이 가지 않는 종류의 유산소운동이 도움이 된다. 수영을 하거나 물 안에서 걷거나 뛰는...무릎이 아주 좋은 상태가 아니라면, 다리 앞쪽 근육인 사두근을 강화하는 운동으로 시작하는 것이 좋다. 사두근 발달...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2023.01.21해당카페글 미리보기
부담을 느낀다. 이럴 땐 무릎에 큰 압박이 가지 않는 종류의 유산소운동이 도움이 된다. 수영을 하거나 물 안에서 걷거나 뛰는...무릎이 아주 좋은 상태가 아니라면, 다리 앞쪽 근육인 사두근을 강화하는 운동으로 시작하는 것이 좋다. 사두근 발달...