카페검색 본문
카페글 본문
-
보충제 섭취 방법요 2014.08.29해당카페글 미리보기
174 67정도인데요 70넘기는게 목표라서 운동 후 그냥 자연식으로 미숫가루 타먹고 계란 흰자만3개씩 먹는데 효과가 없네요ㅠ그래서 단백질 보충제 먹어볼까하는데 단백질 보충제+미숫가루 1스푼 섞어 마셔볼까 하는데 저렇게하면 탄수화물의 보조가 될까요?
-
보충제 섭취방법 알려주세요 2007.09.13해당카페글 미리보기
건데.. 남들처럼 아침,운동후,중간타임,자기전..이렇게해서 단백질을 160g을 먹어도 체중감량에 문제가 없을지 궁금합니다. 답변...목적인저도 자기전에 단백질을 먹어도되는지도 궁금하고요. 된다면 닭가슴살과 보충제중 어떤걸 먹어야되는지도 알려...
-
보충제 섭취방법 잘못된 거 있으면 지적 부탁드립니다. 2014.09.14해당카페글 미리보기
고구마 견과류 야채 정도) 8시 블랙커피 마시고 운동시작 웨이트 1시간~1시간30분(한부위+복근) 유산소30분 보충제는 부스터 제외 위와 똑같이 섭취 / 늦은시간이라 탄수화물은 절반으로 줄이고 식사하려고 합니다 저녁 단백질은 계란4개로 섭취 목적은...
-
보충제 섭취 방법 좀 부탁드립니다~ 2008.12.28해당카페글 미리보기
bcaa,글루타민,단백질보충제,종합비타민 입니다~ 비타민은 하루에 3번 먹으면 좋다고해서 식사때 아침,점심,저녁 먹을려고합니다. 단백질보충제는 운동직후에 먹을생각입니다. 그런데 bcaa,글루타민은 운동전후로 먹으면 좋다고하는데 전30분과 직후에...
-
운동방법 및 보충제 섭취 방법에 관한 질문입니다... 2011.01.10해당카페글 미리보기
운동방법은...스트레칭후 첫시작은 가슴운동을 시작으로 가슴 운동 머신 벤치 프레스 3set 머신 인클라인 벤치 프레스 3set 어깨 운동 머신 숄더프레스 3set 등 운동 머신 렛풀 다운 3set 시티드 로우 머신 3set 팔운동 이두 , 삼두 각 3set 복근 싯업...
-
보충제 섭취방법 2009.05.27해당카페글 미리보기
웨이더 단백질 플러스 구입해서 오늘 받았습니다.. 보충제를 처음 먹어서 걱정했는데 생각보다 맛있더군요. 복용시에 물 또는 우유에 태워서 먹으라는데.... 지금 다이어트중인데 보충제 우유에태워 먹으면 다이어트에 별루인가요;;
-
각종 보충제 섭취방법.. 2006.09.08해당카페글 미리보기
제가 운동 30분전 쥬스와 크레아틴 을먹고 10분전 글루타민과 bcaa 를먹고 운동 끝나고 쥬스200ml 와 글루타민 과 bcaa 를먹고 30분후 단백질 보충제를 먹습니다.. 이렇게 보충제가 많타보니 먹는시간대가 이상한것같아 올려봅니다..
-
닭가슴살 대신에 계란+보충제로 단백질을 섭취해도 될까요?? 2009.04.22해당카페글 미리보기
ㅜㅜ 현재 제가 섭취하는 방법이 아침 : 밥+닭가슴살2조각 점심 : 학교에서 친구들고 함께 운동전 : 닭가슴살2조각과 간식(빵...휴 그래서 생각해본게 닭가슴살대신 하루에 계란9개와 보충제(근육발달)를 먹으면서 단백질을 보충하는게 어떨까 싶어서...
-
보충제 섭취 방법 궁금합니다. 2007.04.23해당카페글 미리보기
여자=2캡슐씩 드시면 됩니다. 취침전 30분~1시간전에 2~3캡슐씩 드시면 됩니다. 구입예정입니다. 종전에 있는 제품으로 먹는 방법은 기상직후, 취침전에 다이나믹웨이게이너단백질 300cc 한잔씩 운동 30분전, 운동직후 BCAA스택, 옵티멈 글루타민, 옵티멈...
-
고수님들 질문 있습니다. 보충제 섭취 방법입니다. 2013.02.23해당카페글 미리보기
2,3시 까지 웨이트 1시간 반~2시간 , 런닝 30분~1시간 정도 운동 합니다. 일주일에 5일 운동하구요~~ 근데 이번에 순수단백질 보충제를 먹을려고 하는데 남들하고 자는 패턴, 운동하는 패턴이 달라서 보충제를 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르겠더라구요...