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막걸리와 변비와의 관계 2024.05.05해당카페글 미리보기
예방하고 포만감을 높여준다고 한다. 또한 메티오닌과 트립토판이 풍부한 막걸리를 마시면 우리 몸에 지방이 쌓이는 걸 예방해 준다. 3. 항암 효과 막걸리는항암물질인스쿠알렌이풍부해 항산화및항암노화방지에 효과가 있다. 스쿠알렌은 바다에 사는 상어...
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유익한 정보 2024.05.09해당카페글 미리보기
고도근시 및 눈부심 개선에 좋다. 7. 모유에 가까운 계란 단백질은 다이어트에 좋다. → 배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인...먹으면 좋다. → 간에서 알콜을 분해할 때 꼭 필요한 아미노산인 메치오닌이 많이 들어있어 약해진 간의 회복력을 높여준다...
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팥 효능 부작용부터 팥물 활용법까지 총정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
효능 영양 성분 탄수화물: 팥의 주요 에너지원이며, 식이섬유 함량도 높아 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 단백질: 필수 아미노산을 비교적 골고루 함유하고 있어 곡물 단백질의 부족함을 보완하는 데 도움이 됩니다. 지방: 함량이 매우 낮아 저지방 식품...
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고단백질 음식 피스타치오 효능, 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
줍니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 근육 조직을修復하고 새로운 근육 조직을 만드는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 피스타치오에 함유된 아미노산들은 근육 성장에 중요한 역할을 하는 호르몬 분비를 촉진합니다. 2) 심혈관 건강 개선...
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퀴노아밥, 퀴노아 효능 알고 먹기 2024.07.07해당카페글 미리보기
식물성 단백질 섭취에 매우 효과적입니다. 특히 필수 아미노산 9종을 모두 함유하고 있어 완전 단백질로 평가받기도 합니다. 1.2...3배나 많은 식이섬유를 함유하고 있어 장 건강 개선, 변비 예방, 포만감 증진 효과가 뛰어납니다. 혈당 조절에도 도움을...
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보리누룽지의효능 2024.05.01해당카페글 미리보기
쉽게 포만감을 느낄 수 있기 때문에 식사량 조절에도 많은 도움을 받을 수 있습니다. 6. 숙취해소., 현대인들은 잦은 스트레스 해소용으로 기분 전환용으로 회식이나 모임 등의 자리에서 과음하는 경우가 많은데 누릉지를 우려 가지고 만드는 차인 숭늉의...
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바나나 효능 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
예방, 포만감 증가, 혈당 조절 .a-ha.io 섬유질 함유량이 풍부한 바나나 망간: 뼈 건강 유지, 항산화 작용, 에너지 생산 이 외에도 마그네슘, 비타민 C, 구연산 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 2. 바나나의 건강 효능 바나나를 꾸준히 섭취하면...
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계란 효능 칼로리 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
필수 아미노산이 모두 함유되어 있어 영양 균형이 뛰어납니다. 비타민: 계란에는 비타민 A, D, E, B12, 엽산 등 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 A와 D는 면역력 강화, 시력 건강 유지에 도움을 주고, 엽산은 태아 신경관 결함...
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밤칼로리 효능 너무 좋다고 과다 섭취는 금물입니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다. 또한, 필수 아미노산인 리신, 아르기닌, 글루타민 등을 함유하고 있어 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 지방: 밤은 불포화 지방산이 풍부하여 혈관 건강 개선, 콜레스테롤 수치...
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팥 효능 팥물 팥죽 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
팥은 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 특히 다음과 같은 영양 성분들이...섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 변비 예방, 포만감 증가, 혈당 조절 등에 도움을 줍니다. 칼륨: 칼륨은 체내 나트륨...