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다이어트닭가슴살샐러드 2007.06.16해당카페글 미리보기
가장 잘 하시는 J씨께 도움을 요청했어요. 제가 알고 있는 방법과 J씨의 충고를 간단하게 정리하면... 재료는 손질된 닭가슴살 한덩이. 브로콜리 반쪽 혹은 1/3. 양상치. 오이 하나. 방울토마토 약간. 마음대로 선별한 채소들. (새싹채소, 당근, 양파...
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닭가슴살이요~!!!! 2006.06.02해당카페글 미리보기
먹으려구요. 딱 한달동안만...나머지는 요요안오게 조금씩 늘려가면서 먹을건데요. 생식이랑 닭가슴살 한덩이를 먹으려구요. 그런데 닭가슴살을 살이 많이 찐 사람도 먹어도 되는건가요? 근육만드는거라는 이야길 들었는데; 갑자기 문득 궁금해져서 올려...
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닭가슴살 펜네 2013.07.10해당카페글 미리보기
기분이 우울해서 맛있는게 먹고 싶은데 밖에서 먹는건 부담되고 집에서 요리했어요 통밀펜네 1/2인분 닭가슴살 한덩이 각종야채 기름없이 조리 소스는 걍 귀찮아서 시판소스 썼어요ㅎ 칼로리를 더 줄이고 싶다면 저지방우유나 두유 아님 토마토 이용하면...
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닭가슴살 요리법 궁금해용~ 2009.08.02해당카페글 미리보기
1. 다다르지만 대략적으로 닭가슴살 한덩이에 몇그램 정도되죠? 2. 닭가슴살 고냥 하루에 2덩이?? 정도씩 먹어주는게 가장 좋을까요? 얼마씩 먹어주면 좋을까요?? 샐러드로 해서 하하하 3. 소금 넣어서 삶으면 많이 안 좋은가요? 답변 부탁드려요 ㅜㅜ
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운동끝나고 단백질보충제+닭가슴살+밥 2013.01.29해당카페글 미리보기
안녕하세요~저는 운동직후 헬스장서 단백질보충제랑 글루타민섭취후 집에와서 닭가슴살한덩이와 밥(탄수화물)을 또섭취하고 잠을자는데 여기서 닭가슴살이나 단백질보충제 둘중하나만섭취하는게나을까요? 단백질도 많이먹으면 위에부담되고 살로간데서...
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GI랑요~ 세끼다 고구마랑 닭가슴살먹는거요!! 2009.12.09해당카페글 미리보기
도대체 GI가 뭔가요?ㅠㅠㅠ 음식칼로리북에있어서 찾아봤는데 ㅠㅠ 없더라구요!! 그게 높은게 좋은건가요??!! 그리고 아침이랑 점심만 먹을 생각인데요~ 고구마 한개랑 닭가슴살 한덩이라고해야되나요?? 두개다 한덩이씩 먹을껀데 ㅠㅠㅠ 괜찮나요...
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내 맘대로 에그패스팅 기록 2024.06.30해당카페글 미리보기
것 2024.07.01 3일차 2시에 깨서 수면제 한알 복용 7:15 기상 1끼 7:40~7:55 올리브유 2스푼 삶계1 노랑사각치즈1 닭가슴살1덩이 호두 7개 아몬드 5개 캐슈넛3개 말린청포도 3알..? 저지방우유 반컵 10:10 햇반 프로틴 1개 HBAF 먼투선 하루견과 블루베리...
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닭가슴살 2011.05.29해당카페글 미리보기
제가 요새 식단 한다고 해서 아침 닭가슴살한덩이(100g), 잡곡밥 1공기, 우유 200ml, 비타민, 오메가 점심 아무거나~(많지는 않게) 저녁 닭가슴살 잡곡밥 야채 운동후 단백질 40g 이렇게 먹는데요 한달동안 운동하고 했는데 살이 1kg도 안빠졌어요 ㅠㅠ...
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닭가슴살에 올리브유첨가하면.. 2015.06.08해당카페글 미리보기
닭가슴살 한덩이에 다진마늘 바질 로즈마리 후추 등 각종 허브에 올리브유 한숟가락정도~? 둘러서 오븐에 20여분간 구워서 먹었는데요~ 올리브유 안두르는게 좋다구하더라구요ㅠ ㅠ... 튀기는게 아니라 오븐에다가 이렇게 먹는것도 칼로리 폭탄되나요~? 두...
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닭가슴살 샐러드 점심 도시락 2014.06.05해당카페글 미리보기
오늘 휴먼영양학 교육 가는 날! 미리 근처에서 점심 먹고 들어가려고 간단히 도시락 준비했습니다. ● 단백질 : 닭가슴살 한 덩이 ● 탄수화물 : 쌈채, 토마토 큰 거 하나 ● 지방 : 아몬드, 올리브유 상추를 비롯한 각종 쌈채는 보이는 것보다 꽤...