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벤치 딥스 하면 허리에 무리가 옵니까? 2007.03.27해당카페글 미리보기
운동을 이지바 대신 덤벨컬 하나씩 들고 하고 있는데 바꿨음에도 불구하고 허리 통증이 완전히 없어지지 안터군요,,(3일 운동...그래서 혹시 벤치 딥스 때문인가 생각이 들더군요.......결과 벤치 딥스 하기도 꺼려지고....(효과 좋아서 그만두기 싫은데...
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집에서 할 수 있는 근력 운동 3가지 2015.04.28해당카페글 미리보기
있는 ‘딥스’라는 운동은 삼두근을 강화해줍니다. 운동 방법도 간단한데요, 소파나 침대의 끝자락에 손으로 잡고 위아래로 올라갔다 내려갔다 해주면 됩니다. 그리고 다리를 멀리 보낼수록 조금만 해도 힘들기 때문에 무리하지 마시고 체력에 따라 다리...
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딥스 질문이요 2009.05.16해당카페글 미리보기
가슴운동할때 딥스를 못하겠더라구요 마땅한 운동기구도 없고 주변에;; 그래서 궂이 가슴운동할떄 딥스를 하지 않고 그냥 틈날때마다 학교에서 딥스를 하려고 하는데 그래도 괜찮나요? 딥스는 꼭 가슴운동하고 나서 해야만 효과가 있는지도 궁금하네요.
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[홈 트레이닝] 집에서 할 수 있는 근력운동 총정리 2012.03.15해당카페글 미리보기
기타 딥스 (평행봉 & 난간대등 기타 지물이용) 튜빙밴드를 이용한 익스텐션 [운동명칭]을 클릭하면은 운동방법에 대한 설명과 그림이 나옵니다. 4. 등(Back) 기구 근육량 증가 운동 근육 분리 운동 아령 원 암 덤벨 로우 덤벨 데드 리프트 벤트 오버 덤벨...
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벤치 없이 집에서 할 수 있는 가슴 운동 2012.01.10해당카페글 미리보기
가슴 하부] 딥스 (Dips) 딥스는 삼두 운동이지만, 가슴에 집중하면 가슴하부를 키울수 있는 운동입니다. 제 경우에는 평행봉시설...발목에 차서 하고 있습니다. [가슴 상부] 턱걸이 가슴은 미는 근육(신근)을 발달시키는 프레스가 효과적이지만, 당기는...
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초보분들 운동 프로그램 만들기 전에 한번 읽어 보세요.. 2014.05.10해당카페글 미리보기
해도 몸으로는 실행할 수가 없습니다. 이런 분들이 억지로 딥스,친업이 본인들이 아는 몸 좋은 분들이 하신다고 해서 무조건...쉽게 근육을 써보는 프로그램을 택하시는게 좋을 것 같습니다. 운동 단지 오래 했다고 머신 하는 게 효과가 없는 것은...
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딥스, 디클라인 질문드립니다. 2009.06.20해당카페글 미리보기
가슴운동 벤치,인클라인, 딥스or디클라인, 플라이 이렇게하는데요.. 딥스와 디클라인중 어느게 더 효과적인가요? 하루는 딥스하고 하루는 디클라인하고,,어떨땐 둘다놓치기 싫어 디클라인2세트, 딥스 2~3세트 이런식으로 하기도하고... 둘다할려니 근손실...
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가슴운동에 대한 고찰(트레이닝 방법에 대해,,,) 2010.04.26해당카페글 미리보기
플랫이건,딥스건 프레스 동작을 할때 팔꿈치를 완전히 펴지 않는다...입니다. 팔을 완전히 핌으로써 팔꿈치에 많은 부담이 가기...자극을 줍니다. 2)가슴상부 초심자가 아랫가슴을 동경한다면 운동 경력이 어느정도 되시는 분들은 윗가슴에 신경을 쓰기...
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[운동][몬스터짐 프로젝트⑥]크리스 에반스의 ‘캡틴 갑빠’ 만들기 (2014.06.10 몬스터짐) 2015.09.08해당카페글 미리보기
초기에는 푸쉬업을 어느 정도 근력이 자란 후에는 딥스를 추천한다. 딥스는 풀업과 함께 상체발달에 가장 좋은 운동이며 상체의...가슴 근육발달에 효과적인 운동이다. 특히 딥스는 가슴 아래 부분 발달에 효과적이라 가슴을 모아주는 효과도 있어 앞서 말...
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치닝 딥스도 못하는데 이거 어떻게 하란 말입니까ㅠ.ㅠ 2011.07.03해당카페글 미리보기
뭐..... 문제인 것은 과거의 그때당시를 떠올려보면.. 별로 효과를 못본겁니다.... 그냥 객기부린다고 무게는 많이 친것 같은데...펌핑되는것에 만족하기 일쑤였죠. 군대가서는 부대 특성상 운동은 꿈도 못궜습니다.. 시설도 많이 낙후도되고 또 보직도...