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알츠하이머/ALZHEIMER 2024.04.28해당카페글 미리보기
보호자 자신의 중요성 인식 등이 필요하다. 건강에 좋은 음식을 먹는 습관이 알츠하이머병에 도움이 될 수 있으며 안전한 식생활...섭취를 피한다. - 좋은 지방(오메가 3, DHA, EPA, 리놀렌산, 리올리브유)이 많이 들어 있는 해산물, 등푸른 생선, 견과류...
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지방산 脂肪酸 Fatty acids 종류, [Fat 지방 종류가 아님] 2023.01.27해당카페글 미리보기
쉽게 전환되어 글리세롤과 결합하여 지방의 형태로 저장된다. 단 2종류의 필수지방산(리놀레산과 리놀렌산)은 체내에서 합성되지 않아 음식으로 공급해 줘야한다(후술). 자연계에 존재하는 지방산은 이유는 모르지만 대부분 짝수의 탄소수를 가진다. 편의...
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한국인의 필수 장수음식 2024.05.21해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등 에서 발표됐다.섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 02. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은...
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♡피부♡ 피부에 좋은 음식♡피부재생, 미백,탄력 팩 활용 2012.02.26해당카페글 미리보기
풍부하여 피부를 윤택하게 해줍니다. 들깨에 함유되있는 리놀렌산은 콜레스테롤 수치를 낮게 해주며, 혈관의 노화를 방지해주어...꿀을 함께넣어 마시면 좋아요. 토 마 토 맛있고 피부에 좋은 음식 토마토는 피부의 탄력을 유지하는데도 좋아요. 토마토의...
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이 과일 치매 예방에 좋다는데 2024.04.22해당카페글 미리보기
알파 리놀렌산, 페놀성 화합물, 아피게닌, 루틴과 같은 플라보노이드 등이 있다. 걱오일의 원료인 걱이라는 과일에는 이와 같은 성분을 포함해 다양한 생리활성 화합물과 항암에 이로운 특수단백질까지 들어 있다. 따라서 항암, 항산화, 항염증, 혈당 및...
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혈관에 좋은 옥수수 2024.07.17해당카페글 미리보기
리놀레산과 리놀렌산은 혈관 벽을 강화하고 혈전 형성을 예방하는 데 적입니다. 식이섬유: 옥수수에는 소화되지 않는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 변비...
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들깨 효능.이렇게 해서 먹으면 효능도 두 배 2024.05.27해당카페글 미리보기
지방인 리놀렌산은 혈액 내 콜레스테롤의 침착을 감소시켜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것으로 알려져 있다. 들깨는 혈관 노화 방지·동맥 경화 예방에도 효능이 높다. 식이섬유가 풍부하고 비타민 E와 F가 풍부해 여성의 건강과 미용에 탁월한 효능을...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.26해당카페글 미리보기
나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고지혈증(이상지질혈증) 예방 및 완화에 기여한다. 들기름은 오메가 지방산인 리놀렌산이 풍부해 고혈압, 알레르기성 질환 등의 원인이 되는 에이코사노이드 합성을 억제한다. 콩 음식은 질병관리청의 심장-뇌혈관질환...
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케일의 건강 효능 5가지 2024.04.18해당카페글 미리보기
위험성을 낮춘다고 알려져 있다. 케일 한 컵은 알파리놀렌산 121㎎을 포함하고 있다. “비타민A를 엄청나게 품고 있어”=케일은...때, 우유에는 125㎎의 칼슘이 함유돼 있지만 케일은 150㎎을 포함하고 있다. “다른 음식과 함께 먹으면 더 좋아”=케일은...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.26해당카페글 미리보기
나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고지혈증(이상지질혈증) 예방 및 완화에 기여한다. 들기름은 오메가 지방산인 리놀렌산이 풍부해 고혈압, 알레르기성 질환 등의 원인이 되는 에이코사노이드 합성을 억제한다. 콩 음식은 질병관리청의 심장-뇌혈관질환...