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운동은 고혈압 관리의 기본 2013.02.15해당카페글 미리보기
정도 차고 맥이 빨라지는 운동을 하는 것이 효과가 있습니다. 따라서 소질이 없어서 특정한 운동을 싫어하는 사람이라도 하루에...등을 하는 것이 좋습니다. 그러나 철봉 매달리기나 역기 들기 등은 운동 도중에 혈압을 올릴 수 있으므로 고혈압이 있다면...
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고혈압 환자의 식사요법과 운동 2018.08.18해당카페글 미리보기
정도 차고 맥이 빨라지는 운동을 하는 것이 효과가 있습니다. 따라서 소질이 없어서 특정한 운동을 싫어하는 사람이라도 하루에...등을 하는 것이 좋습니다. 그러나 철봉 매달리기나 역기 들기 등은 운동 도중에 혈압을 올릴 수 있으므로 고혈압이 있다면...
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내몸에 운동 도대체 얼마나 해야 하냐고 ?? 운동이 좋다고 무한대 그건 아닐것 같고.. 2010.09.30해당카페글 미리보기
어깨, 복부, 팔 등 신체 모든 근육의 움직임을 포함하는 운동이어야 하며 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 역기 및 아령 들기, 철봉...한 동작을 8~12회 정도 반복하고 이를 총 2~3세트 실시해야 효과적이다. 일주일에최소 2회 이상 실시해야 하며 처음에는...
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키가 크고싶다구요^^? 키가크는운동과 방해하는운동(광고아님-_-) 2003.08.01해당카페글 미리보기
잘 자라게 합니다. 따라서 매일 매일 일정시간의 규칙적인 운동은 키를 잘 자라게 합니다. ☞ 성장선을 자극하는 운동 줄넘기, 매달리기, 농구, 배구, 배드민턴, 자전거 타기 이중에서도 줄넘기는 특히 효과가 뛰어납니다. 운동을 하면서 자연스럽게 하게...
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눌린 척추신경을 풀어주는 견인운동법 2009.04.16해당카페글 미리보기
견인운동법 하이컨셉의 척추이야기 2009/04/11 09:27 Posted by 하이컨셉 철봉에 매달리기 철봉과 수직으로 매달린 채, 잡은 손은 단단히 고정하고, 허리에 힘을 뺀 채 아래로 내리면 허리가 자연스럽게 견인이 됩니다. 디스크의 압력을 떨어뜨려 신경...
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40대 이후의 운동법, 버티기 2012.08.23해당카페글 미리보기
필요합니다. 등척성운동은 관절의 각도가 유지된 상태에서 근육의 길이가 변하지 않고 힘을 낼 수 있도록 훈련하는 것을 말...특정 자세에서 힘을 쓰거나 버티는 능력을 기르는데 효과적입니다. 짐을 옮기거나 평상시에는 무리가 없었던 자세에서 부상을...
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261-대상관계이론(Object Relations Theories) 상담사1급 과정 09.2.4 1. 2023.05.16해당카페글 미리보기
때 운동이나 장난감등으로 향하며 어머니의 부재에 대처하게 되었고, 이것은 14개월 때까지 이어졌으며 이때는 거울반영을 자기 자신으로 인식하게 된다. 이것은 자기-표상을 구별해내는 것에 진보를 이루었고 분리를 일찍 의식한 것으로 보인다. 재접근...
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신경을 청소하면 모든병이 낫는다 2023.04.13해당카페글 미리보기
그 효과가 매우 크다. 1. 얼굴 주무르기 및 마사지 - 운동 : 감각기능 신경이 집중되어 있는 얼굴 주무르기(꼬집기)를 하면 평상시보다 신경을 젊게하는 뇌의 혈류량이 증가하여 산소량과 헤모글로빈이 2배 이상 늘어난다. 검지, 중지, 약지 세손가락으로...
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유아와 운동 2010.01.18해당카페글 미리보기
가족 모두가 함께 즐기는 놀이를 통해 운동효과를 얻을 수도 있다. 걷기전 까지는 누운 채로 하지와 상지를 늘려주거나 서로...이용해서 공에 태우거나 공을 굴리거나 하여 흥미를 유발 부모의 손발을 이용한 매달리기 등을 통해 유아 자신의 체중을 이용...
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키크기 운동.. 2009.05.11해당카페글 미리보기
못해 운동에 흥미를 잃고 몸에 무리가 올 수 있다. 02. 무리한 동작을 강요하지 않는다 관절과 근육의 탄력이 약한 아이에게 지나치게 힘을 주어 흔들거나 세게 다루면 관절에 무리가 될 수 있다. 03. 가볍게 몸을 푼 후에 시작한다 아이의 몸 전체를...