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다이어트 기준 식단 2024.01.15해당카페글 미리보기
41.61KB 다이어트 기준 식단 1) 일요일 <아침> 405kcal * 현미 잡곡밥 2/3공기 * 김치찌개(돼지고기 50g, 배추김치 100g, 두부 80g, 파, 마늘 조금씩) * 오이무침(오이 100g, 양파 조금, 참기름, 마늘 조금) <점심> 392kcal * 카레라이스(현미 잡곡밥 2/3...
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직장인 다이어트 도시락 07. 2011.03.14해당카페글 미리보기
김치, 멸치볶음, 달걀후라이, 잡곡밥3/1 엄마가 싸주신 도시락이기 때문에 기름을 안 두를 수가 없었어요. 어머님이 적당량의 올리브유를 두르고 부쳐주신 전! 꼬소한 까만 깨가 들어 간 오이맛살무침. 수요일 점심 도시락. 브로콜리, 시금치, 팽이버섯...
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풀치볶음과 까사리파래 무침 2016.12.01해당카페글 미리보기
가게 되네요.. 골다공증에 좋을듯 싶은 풀치와 성인병과 다이어트에 좋을듯 싶은 까사리파래를 은방울님께서 판매 하시길래 주문...더 어린 넘이라서 좀더 부드럽고 맛난듯 싶네요. (풀치볶음) 재료 : 풀치, 편마늘, 고추장, 생강효소, 생강술, 올리고당...
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밑반찬계의 쌍두마차 -어묵과 멸치- 2010.04.19해당카페글 미리보기
어묵과 멸치는 정말 주위에서 손쉽게 구할 수 있는 재료지만.. 어떻게 조리하고 어떤 양념장을 쓰고, 어떤 재료를 더 곁들이냐에 따라서.. 그 맛이 달라진답니다. 다들 입맛대로 하나씩 골라가세용^^ 밑반찬.. 두번째 이야기.. | 맞벌이 부부의 삶...
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등산의 맛을 살려주는 등산객 맛집 5 2023.10.13해당카페글 미리보기
싶다거나, 다이어트와 운동을 목적으로 하는 사람들까지 산을 오르는 이유는 가지각색이지만 그중에서도 산을 타는 가장 설레이는 이유는 바로 산을 타고 내려온 후 즐기는 맛있는 음식이 아닐까! 같은 음식이라도 등산을 한 후 먹으면 더욱 맛있게 느껴...
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밑반찬계의 쌍두마차 -어묵과 멸치- 2010.04.19해당카페글 미리보기
어묵과 멸치는 정말 주위에서 손쉽게 구할 수 있는 재료지만.. 어떻게 조리하고 어떤 양념장을 쓰고, 어떤 재료를 더 곁들이냐에 따라서.. 그 맛이 달라진답니다. 다들 입맛대로 하나씩 골라가세용^^ 밑반찬.. 두번째 이야기.. | 맞벌이 부부의 삶...
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7월7일.활참돔,민어,덕자,달고기,먹갈치,간제미,병어,서대,죽상어,오징어,중하,장대,황가오리,건조민어,눈뽈,열기,신볼락,건조쏨뱅이,참조 2023.07.06해당카페글 미리보기
되고 볶음, 전, 조림,국 등으로 다양한 요리가 가능합니다. 중하는 껍질이 부드러워서 껍질째 조리하셔도 됩니다. 3kg 30,000원...net/dasangfish2441778/MPQP/1291 숙향님의 '중하새우짜장밥' http://cafe.daum.net/dasangfish2441778/MPQP/501 마른멸치...
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다이어트짱 고단백 저칼로리 식품 [ 두부 고추장볶음 ] 2017.12.20해당카페글 미리보기
반수저.멸치육수 200 미리를 넣고 굴소스가 있으시면 굴소스 반수저도 넣어요. 골고루 섞어 주어요. 양념에 당근.양파.를 넣고 센불에 볶다가 끓어오르면 중간불로 줄인후 바짝 부쳐놓은 두부를 넣고 중간불에 볶아준다음 두부에 양념이 흠뻑 배이면 피망...
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다이어트짱 고단백 저칼로리 식품 " 두부 고추장볶음 " 2011.08.19해당카페글 미리보기
다이어트짱 고단백 저칼로리 식품 " 두부 고추장볶음 " 당근은 얇게 잘라놓고 양파도 깍뚝 설기 해놓고 청피망은 반으로갈라 씨를빼고 깍둑모양으로 잘라놓아요. 녹말가루는 미리 물 1수저에 개어 놓아요. 심심한 소금물에 두부를 10분정도 담갔다 건져...
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♣ 구수한 감자냉국과 개성있는 감자볶음 반찬 2가지 ♣ 2009.10.18해당카페글 미리보기
물론 다이어트에도 도움을 주는 식품이니 많이 드시고 건강한 날 되시길요~^^ ▲ 구수하고 시원한 감자냉국 ▲ 커리 감자채볶음 ▲ 춘장 감자볶음 오늘 감자반찬 3가지 모두가 우연찮게..감자와 양파를 넣어서 만드는 거랍니다. 참 쉬운 감자 반찬 3가지...